अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Body Pain Remedy | बदन दर्द दूर करने का घरेलू उपाय | DIY | BoldSky
- दरअसल, दर्द क्या है?
- प्रक्रिया कैसी है ताकि हम दर्द महसूस कर सकें?
- दर्द जितना गंभीर होगा, बीमारी की स्थिति उतनी ही गंभीर होगी? जरूरी नहीं है
- हम दर्द से कैसे निपटेंगे?
मेडिकल वीडियो: Body Pain Remedy | बदन दर्द दूर करने का घरेलू उपाय | DIY | BoldSky
इतने सारे लोग अपने शरीर के एक या विभिन्न हिस्सों में दर्द से पीड़ित हैं। दर्द को कम करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन थेरेपी और दवाएं कुछ लोगों के लिए प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन दूसरों के लिए नहीं, और केवल निराशा और भ्रम पैदा करती हैं। यही कारण है कि, अपने आप से लैस करना महत्वपूर्ण हैदर्द का वर्तमान ज्ञान।
दरअसल, दर्द क्या है?
दर्द मानव स्थिति के लिए बहुत बुनियादी है इसलिए हम अक्सर इसकी विशेषताओं पर विचार करने के लिए नहीं सोचते हैं। सबसे सरल स्पष्टीकरण यह है कि दर्द तब होता है जब कोई चीज आपको पीड़ा देती है। कुछ आपको परेशान कर रहा है, जिससे आप रोक रहे हैं कि आप क्या कर रहे हैं, अपनी स्थिति बदल रहे हैं, या जो आप मानते हैं कि दर्द का कारण है उससे बचें।
ज्यादातर लोग दर्द को शारीरिक चोट के साथ जोड़ते हैं। यद्यपि यह अक्सर ऐसा होता है, अधिक जटिल मामले भी होते हैं जैसे कि पुराने दर्द और दर्द प्रेत जहां कोई स्पष्ट शारीरिक क्षति नहीं है। वास्तव में, दर्द ज्यादातर एक न्यूरोलॉजिकल घटना है।
दर्द से शारीरिक और मानसिक परेशानी तनावपूर्ण और हतोत्साहित होती है। हालांकि, अधिकांश लोग अपनी बीमारी के लिए शारीरिक स्पष्टीकरण के आदी हैं, इसलिए उन्हें एहसास नहीं होता है कि दर्द काम पर एक दुष्चक्र से आ सकता है, उदाहरण के लिए। लंबे समय तक दर्द तनाव को बदतर कर देता है, जो अंततः शरीर को दर्द के पैटर्न में और भी गहरा कर सकता है।
प्रक्रिया कैसी है ताकि हम दर्द महसूस कर सकें?
दर्द का पुराना सिद्धांत बताता है कि घायल शरीर का क्षेत्र मस्तिष्क को दर्द संकेत भेजता है। दूसरे शब्दों में, दर्द नेटवर्क स्तर से आता है। हालाँकि, अब हम जानते हैं कि यह पूरी तरह से सही नहीं है। कुछ कोशिकाएं होती हैं जिन्हें नोसिसेप्टर कहा जाता है जो खतरनाक उत्तेजनाओं का पता लगाते हैं और इस जानकारी को मस्तिष्क तक पहुंचाते हैं। हालांकि, उसके बाद, यह दर्द संवेदना या नहीं बनाने के लिए मस्तिष्क तक है। दर्द वास्तव में एक स्थानीय जगह से नहीं आता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि मैं कहता हूं कि दर्द केवल विचारों से बना है। इसके बजाय, मस्तिष्क को एक कारखाना फोरमैन के रूप में माना जाता है, जो संचालन को विनियमित करने के लिए पिछले अनुभव, मशीन निरीक्षण, कर्मचारी रिपोर्ट और अन्य मार्कर का उपयोग करता है।
दर्द के उत्पादन में Nociception महत्वपूर्ण है, लेकिन अन्य चीजें हैं जो कम स्पष्ट हैं। बेहोश करने वाला कारक मस्तिष्क द्वारा माना जाने वाला एक स्रोत है जो निर्धारित करता है कि कितना दर्द पैदा होना चाहिए। इस प्रक्रिया में, मस्तिष्क पिछले अनुभवों, सामाजिक संदर्भों, विश्वासों, और विभिन्न अन्य चर को भी देखता है।
दर्द जितना गंभीर होगा, बीमारी की स्थिति उतनी ही गंभीर होगी? जरूरी नहीं है
एक सामान्य विचार यह है कि शारीरिक स्थिति, मुद्रा और शरीर की अन्य संरचनात्मक समस्याएं दर्द का मूल कारण हैं। यह एक ऐसा विचार है जो अनुचित और खतरनाक भी है यदि यह लोगों को यह विश्वास दिलाता है कि, उदाहरण के लिए, उनके शरीर के अनुपात "खराब" हैं। यह एक ऐसा विचार है जो वास्तव में अपने आप पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, और आपके दर्द से निपटने के लिए उपयोगी नहीं है।
स्पष्ट रूप से, किसी को भी दर्द पसंद नहीं है, लेकिन जीवित रहने के लिए दर्द की आवश्यकता होती है। दर्द कार्यों और व्यवहार से बचने के लिए एक मजबूत आग्रह है जो आपको नुकसान पहुंचा सकता है। कुछ लोग दर्द के प्रति संवेदनशीलता के बिना पैदा होते हैं, एक स्थिति जिसे जन्मजात एनाल्जेसिया कहा जाता है। भले ही आपको लगता है कि वे भाग्यशाली हैं, वे वास्तव में घातक चोटों के लिए बहुत अधिक जोखिम में हैं, क्योंकि उन्हें इसका एहसास नहीं होता है जब वे घायल होते हैं।
मुद्दा यह है कि दर्द एक अलार्म प्रणाली है, मस्तिष्क का आउटपुट जो इसे से बचने के लिए प्रोत्साहित करके महसूस किए गए खतरे से बचना है। इस कथित खतरे में आमतौर पर ऊतक क्षति शामिल होती है - जैसे कि चोट या टूटी हुई हड्डियां। इस मामले में, शारीरिक समस्याओं पर काबू पाने से "खतरा" कम हो जाएगा और इसी तरह दर्द होता है। हालांकि, आपके शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए पर्याप्त नहीं है, यह आपके दर्द के स्रोत का सामना करने का समय है।
हम दर्द से कैसे निपटेंगे?
यदि कुछ स्थितियों या आंदोलनों से असुविधा होती है, तो उन्हें कम करने का एक तरीका खोजें - आंदोलन को कम करें या अधिक धीरे-धीरे आगे बढ़ें - ताकि अधिक दर्द न हो। ऐसे आंदोलनों की तलाश करें जो आपके शरीर के लिए अधिक "अनुकूल" हों। यह आपके तंत्रिका तंत्र को सिखाता है कि सब कुछ खतरनाक नहीं है। जैसे-जैसे अधिक स्थिति दर्द मुक्त हो जाती है, आपको महसूस होगा कि आपका डर कम हो गया है और आप दर्द से खुद को मुक्त करने के लिए गति पैदा कर रहे हैं।
हालांकि, यह संभव है कि सबसे महत्वपूर्ण कार्रवाई आपके मूल्यों और लक्ष्यों को पुन: पुष्टि करना है। दर्द एक उपद्रव है, लेकिन इसे आप से जीतने न दें।
बस याद रखें कि: यदि यह दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि आपका मस्तिष्क आपकी परवाह करता है।
