अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: जाने अक्सर खाना खाने के बाद पेट में दर्द होने का कारन
- पेट दर्द के लिए खाद्य पदार्थ जो खपत के लिए अच्छे हैं
- 1. गेहूं और बीज
- 2. प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ
- 3. ब्रोकोली सब्जियों के मेनू के साथ भोजन
- गैस्ट्रिक दर्द होने पर जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए
- 1. मीठा खाने से बचें
- 2. नारियल का दूध और गैस युक्त खाद्य स्रोत
- 3. मसालेदार भोजन
- 4. खट्टे स्वाद वाले खाद्य पदार्थ
मेडिकल वीडियो: जाने अक्सर खाना खाने के बाद पेट में दर्द होने का कारन
कुछ लोगों के लिए जिनके पेट में दर्द और अन्य पाचन होते हैं, कभी-कभी उन्हें छांटने और ऐसे खाद्य पदार्थों को चुनने में चतुर होना चाहिए जो खाने लायक हैं। पेट दर्द के लिए खाद्य पदार्थ वास्तव में आसानी से समूहीकृत होते हैं, आपको केवल यह पता लगाना है कि आपके पेट के लिए कौन से खाद्य स्रोत अच्छे और अच्छे नहीं हैं। पेट दर्द के लिए खाद्य पदार्थों के कुछ अच्छे उदाहरण इस प्रकार हैं:
पेट दर्द के लिए खाद्य पदार्थ जो खपत के लिए अच्छे हैं
1. गेहूं और बीज
ब्रेड और अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में आमतौर पर शरीर में फाइबर होता है और इसे पेट में गहराई से पचाने के लिए सहन किया जा सकता है। भूरे रंग के चावल, जौ, क्विनोआ और दलिया जैसे उच्च फाइबर से भरपूर अनाज वास्तव में पेट में पचने वाले भोजन के प्रवाह को सुचारू बनाने में मदद कर सकते हैं।
2. प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ
पेट दर्द के लिए अधिकांश खाद्य पदार्थ जैसे कि मांस और मछली जैसे खाद्य पदार्थ वास्तव में पेट द्वारा ठीक से पच सकते हैं। लेकिन अमीर प्रोटीन और कम वसा वाले मांस का सेवन कितना बेहतर है। उदाहरण के लिए, आप त्वचा के बिना कम वसा वाले मांस का चयन कर सकते हैं, या मछली खा सकते हैं जो इसमें प्रोटीन के लाभों से भरा है।
3. ब्रोकोली सब्जियों के मेनू के साथ भोजन
यह एक सब्जी, ब्रोकोली, मूल रूप से गैस्ट्रिक दर्द के लिए अच्छा है। ब्रोकोली में सल्फोराफेन नामक रसायन होता है, ये पदार्थ मारने में मदद करते हैं हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (negative bacteria) क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
जर्नल प्रिवेंशन रिसर्च में प्रकाशित 2009 के एक अध्ययन से पता चला है कि पाचन के साथ कुछ लोग इसमें शामिल थे हेलिकोबैक्टर पाइलोरीयदि व्यक्ति 2 महीने तक प्रति दिन आधा कप ब्रोकोली युक्त व्यंजन खाता है, तो यह पेट दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसका उन लोगों पर उलटा प्रभाव पड़ता है जो शायद ही कभी ब्रोकोली खाते हैं, क्योंकि सामग्री को सल्फरफेन नहीं प्राप्त होता है जो पेट में पाचन को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है।
गैस्ट्रिक दर्द होने पर जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए
1. मीठा खाने से बचें
मीठा खाना वास्तव में स्वादिष्ट है स्वादिष्ट जीभ। भले ही आपके पेट में समस्या है, लेकिन यह मीठा भोजन पेट दर्द के लिए अच्छा नहीं है। यह अच्छा क्यों नहीं है? जैसा कि आप जानते हैं, मीठे स्वाद वाले खाद्य पदार्थों में निश्चित रूप से परिष्कृत चीनी होती है जो इंसुलिन के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकती है जो रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकती है।
जब रक्त शर्करा में वृद्धि होती है, तो पेट में दर्द के साथ पेट की स्थिति आपके पेट में खराश पैदा करेगी। यह आपको पसीने से तर और कांपता हुआ महसूस कर सकता है, जैसा कि वाशिंगटन, डीसी के जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी अस्पताल में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर, रॉबिन चुतन द्वारा व्यक्त किया गया है।
2. नारियल का दूध और गैस युक्त खाद्य स्रोत
जिन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक गैस होती है, उन्हें गैस्ट्रिक दर्द वाले लोगों द्वारा नहीं खाया जाना चाहिए, क्योंकि जब वे पेट के अल्सर से पीड़ित होते हैं यदि वे ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जिनमें बहुत अधिक गैस होती है, तो वे वास्तव में पेट में एसिड बढ़ाएंगे। खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण जिनमें अधिक मात्रा में गैस होती है उनमें वनस्पति सरसों, फूलगोभी और कटहल शामिल हैं।
3. मसालेदार भोजन
पेट दर्द के लिए भोजन जिसमें मसालेदार स्वाद होता है, पेट की दीवार में जलन पैदा कर सकता है, जैसे कि मिर्च, चिली सॉस, चिली सॉस, टोमैटो सॉस, और ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपको पसीना लाते हैं और जिनमें काली मिर्च या अतिरिक्त मिर्च होती है।
4. खट्टे स्वाद वाले खाद्य पदार्थ
अम्लीय खाद्य पदार्थ पेट में एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। अम्लीय खाद्य पदार्थ एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर कर सकते हैं और पेट दर्द को भी बढ़ा सकते हैं। वैसे, यहाँ कुछ अम्लीय खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन नहीं किया जाना चाहिए जैसे सिरका, मसालेदार फल और सब्जियाँ, अचार, और कुछ फल जिनमें खट्टा स्वाद होता है।
