अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 8 लक्षण और विटामिन डी की कमी के लक्षण आप जानना चाहते हैं
- मानव शरीर के लिए विटामिन सी का क्या कार्य है?
- जब आपके शरीर में विटामिन सी की कमी होगी तो क्या होगा?
- क्या उपरोक्त लक्षणों के प्रकट होने से पहले हम विटामिन सी की कमी का पता लगा सकते हैं?
मेडिकल वीडियो: 8 लक्षण और विटामिन डी की कमी के लक्षण आप जानना चाहते हैं
विटामिन सी या जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पदार्थ है। विटामिन सी आमतौर पर फलों और सब्जियों में पाया जाता है, और आमतौर पर नासूर घावों और खांसी और सर्दी जैसे रोगों के लिए एक उपचार के रूप में जोड़ा जाता है।
मिशिगन विश्वविद्यालय के एक विशेषज्ञ, एमपीएच, एमडी, मार्क मोयाड के अनुसार, रक्त में विटामिन सी की मात्रा भी किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य का सूचक है या नहीं। विटामिन सी की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
मानव शरीर के लिए विटामिन सी का क्या कार्य है?
कुछ विशेषज्ञ विटामिन सी को सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी पोषक तत्व कहते हैं। इसे सबसे सुरक्षित कहा जाता है क्योंकि यदि आप बहुत अधिक विटामिन सी का उपभोग करते हैं, तो अतिरिक्त मूत्र के माध्यम से हटा दिया जाएगा।
इसके अलावा, विटामिन सी को सबसे प्रभावी कहा जाता है क्योंकि विटामिन सी की कमी के कारण उत्पन्न होने वाले विभिन्न लक्षणों का समर्थन करने के लिए यह प्रभाव काफी तेज है।
विटामिन सी का उपयोग आमतौर पर धीरज बढ़ाने में मदद करने के लिए किया जाता है। तो, विटामिन सी हमारे शरीर को विभिन्न रोगों से बचाने में मदद करता है, जैसे कि त्वचा पर झुर्रियाँ, हृदय, कैंसर, स्ट्रोक, नेत्र स्वास्थ्य।
इसके अलावा, विटामिन सी का उपयोग मसूड़ों की बीमारी जैसे कई संक्रमणों से लड़ने के लिए भी किया जाता है।
विटामिन सी लोहे से अवशोषण को बढ़ाने में मदद कर सकता है। आश्चर्य की बात नहीं, लोहे के साथ खपत के लिए अक्सर विटामिन सी की सिफारिश की जाती है ताकि लोहे को अधिक अवशोषित किया जा सके।
जब आपके शरीर में विटामिन सी की कमी होगी तो क्या होगा?
यदि वास्तव में विटामिन सी शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, तो आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शरीर में पर्याप्त विटामिन सी है? निम्नलिखित संकेत हैं कि आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है।
- त्वचा आसानी से उखड़ी हुई है, बहुत छोटे लाल रक्त वाहिकाओं के विनाश या त्वचा के किनारे पर केशिकाएं कहा जाता है। विटामिन सी की कमी केशिकाओं को कमजोर बना सकती है और त्वचा पर टूटने का कारण बन सकती है।
- पुराने घाव भरते हैं, विटामिन सी त्वचा में कोलेजन बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। घाव भरने की प्रक्रिया में घावों को ढंकने के लिए कोलेजन कार्य करता है। विटामिन सी की कमी आपके घावों को दिनों के बाद ठीक नहीं करती है।
- रक्तस्राव गम या नासूर घावों, अभी भी कोलेजन के बारे में, मसूड़ों को सहारा देने के लिए कोलेजन कार्य करता है। क्षतिग्रस्त मसूड़ों का मतलब कोलेजन अच्छा नहीं है, संभवतः विटामिन सी की कमी के कारण।
- सूखे और झड़ते बाल, बालों को मजबूत बनाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है। जबकि विटामिन सी एक ऐसा विटामिन है जो आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है, ताकि विटामिन सी की कमी से आयरन शरीर द्वारा प्रभावी रूप से अवशोषित न हो सके।
- सूखी और खुरदुरी त्वचा, कभी-कभी लाल हो जाती है, यूवी लाइट के खिलाफ स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में विटामिन सी की भूमिका होती है। यह हो सकता है कि धूप के संपर्क में आने के कारण सूखी और खुरदरी और लाल रंग की त्वचा होती है, और इससे लड़ने के लिए आपके पास शरीर में पर्याप्त विटामिन सी नहीं होता है।
- नकसीर, लगभग 90% रक्त जो बाहर निकलता है, नाक में केशिकाओं से नाक के कारण होता है। विटामिन सी की कमी के कारण कमजोर केशिकाएं नाक से खून निकलेगी।
- बीमार होना आसान, शरीर की रक्षा प्रणाली या प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा विटामिन सी की आवश्यकता होती है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न बीमारियों को रोक सकती है। यदि विटामिन सी की कमी है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाएगी और आप आसानी से बीमार हो जाएंगे।
क्या उपरोक्त लक्षणों के प्रकट होने से पहले हम विटामिन सी की कमी का पता लगा सकते हैं?
यदि आप पहले से ही शरीर के लिए विटामिन सी के महत्व को जानते हैं, तो निश्चित रूप से आप विटामिन सी की कमी नहीं करना चाहते हैं। न केवल यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, विटामिन सी की कमी भी रोग के कई लक्षणों का कारण साबित हुई है।
ठीक है, निश्चित रूप से आप जानना नहीं चाहते हैं कि लक्षण दिखाई देने के बाद आपके शरीर में नए विटामिन सी की कमी है। कैसे?
आप अपनी दैनिक विटामिन की जरूरतों की गणना कर सकते हैं विटामिन मीटर, इसकी अनूठी और उपयोग में आसान उपस्थिति से, आप यह पता लगा सकते हैं कि आज आपके विटामिन सी का सेवन कितना है, और यह पर्याप्त है या नहीं।
आसानी से समझने वाला सूचक आपको यह भी बता सकता है कि प्रत्येक विटामिन में कितनी कमी है। अ छा!
