बुजुर्गों में गरीब पोषण पर काबू पाने के लिए 5 तरीके जो भूख नहीं है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• बुजुर्ग लोगों में कुपोषण को दूर करने का एक शक्तिशाली तरीका है, जिन्हें खाने में कठिनाई होती है
  
• 1. संतुलित पौष्टिक भोजन दें
  
• 2. हेल्दी स्नैक्स दें
  
• 3. खाने के बाद सप्लीमेंट्स दें
  
• 4. मध्यम व्यायाम को प्रोत्साहित करें
  
• 5. अन्य बुजुर्ग लोगों के साथ भोजन-भोजन बनाएं
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

जैसे-जैसे हम बड़े होंगे, हमें भूख में कमी का अनुभव होगा। लेकिन अगर पोषण संबंधी आवश्यकताओं को बनाए नहीं रखा जाता है, तो बुजुर्गों को कुपोषण का सामना करने का खतरा होता है जो उनके स्वास्थ्य को खतरे में डालते हैं। तो, क्या बुजुर्गों में कुपोषण को दूर करने का कोई तरीका है? नीचे दी गई जानकारी को देखें, आइए बताते हैं।

बुजुर्ग लोगों में कुपोषण को दूर करने का एक शक्तिशाली तरीका है, जिन्हें खाने में कठिनाई होती है

हालाँकि बुजुर्गों के भोजन का हिस्सा छोटा होता है, लेकिन खाना खाते समय उनका साथ देना सबसे अच्छा होता है। क्योंकि, बुजुर्गों में कुपोषण, जिन्हें जारी रखने की अनुमति दी जाती है, वे अंग की शिथिलता को जन्म दे सकते हैं और मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

बुजुर्गों में कुपोषण को दूर करने के तरीके निम्नलिखित हैं जिन्हें खाने में कठिनाई होती है, अर्थात्:

1. संतुलित पौष्टिक भोजन दें

बुजुर्गों में कुपोषण पर काबू पाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुंजी पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थ प्रदान करना है। उदाहरण के लिए सब्जियां, फल, साबुत अनाज और दुबला मांस।

नमक, चीनी और वसा का उपयोग सीमित करें जो बुजुर्गों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इसके बजाय, भोजन के स्वाद को बेहतर बनाने और बुजुर्गों के लिए भूख बढ़ाने के लिए इसे नमक और चीनी के बजाय मसालों के साथ बदलें।

नाश्ते के मेनू के रूप में, शीर्ष पर पीनट बटर के साथ टोस्टेड गेहूं की रोटी का एक टुकड़ा देने की कोशिश करें। दोपहर के समय, अपने पसंदीदा सब्जी सूप के साथ गर्म सफेद चावल की एक प्लेट परोसें ताकि उसकी भूख बढ़े।

2. हेल्दी स्नैक्स दें

अपने माता-पिता के खाने के बाद एक स्वस्थ नाश्ता प्रदान करना न भूलें। यह बुजुर्गों की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए उपयोगी है यदि पहले उन्हें कोई भूख नहीं थी।

आप इसे स्वस्थ नाश्ते के रूप में एक केला या एक गिलास फलों का रस दे सकते हैं। बुजुर्गों में कुपोषण पर काबू पाने के अलावा, यह विधि उन्हें पूरे दिन फुलर बनाने में भी मदद कर सकती है।

3. खाने के बाद सप्लीमेंट्स दें

बुजुर्गों की भूख को पौष्टिक खुराक देकर उन्हें आगे बढ़ाने में मदद करें। चाहे वह गोलियों के रूप में हो या पीसा हुआ पेय। लेकिन याद रखें, पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें ताकि पूरक बुजुर्गों की स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार हो।

4. मध्यम व्यायाम को प्रोत्साहित करें

अपने माता-पिता को हल्के व्यायाम करने के लिए आमंत्रित करें जैसे कि हर सुबह नियमित रूप से चलना, योग, एरोबिक्स। हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के अलावा, व्यायाम बुजुर्गों में भूख भी बढ़ा सकता है, आप जानते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने माता-पिता की क्षमताओं को समायोजित करें, हाँ। सुनिश्चित करें कि वे सहज महसूस करते हैं और उन्हें नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है ताकि उनकी शारीरिक फिटनेस बनी रहे।

5. अन्य बुजुर्ग लोगों के साथ भोजन-भोजन बनाएं

बुजुर्ग लोग आमतौर पर अपनी उम्र के अन्य लोगों के साथ मेलजोल करना पसंद करते हैं। ठीक है, आप बुजुर्गों के लिए भोजन-कार्यक्रम बनाकर इस अवसर को ले सकते हैं।

दोस्ती को मजबूत करने के अलावा, यह बुजुर्गों के लिए भूख बढ़ाने में मदद कर सकता है, आप जानते हैं। बुजुर्गों का मूड जितना अच्छा होगा, उसके सामने परोसे जाने वाले भोजन को खाना उतना ही आसान होगा।