अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: खराब कोलेस्ट्रोल के लिए घरेलू उपचार (Hindi) Home Remedy for Bad Cholesterol
- क्या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं की आवश्यकता है?
- कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं को लेने का मतलब यह नहीं है कि आप मुफ्त में खा सकते हैं
- निष्कर्ष
मेडिकल वीडियो: खराब कोलेस्ट्रोल के लिए घरेलू उपचार (Hindi) Home Remedy for Bad Cholesterol
क्या आप उन लोगों में से हैं जिनके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक है? यदि हां, तो क्या आप कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेते हैं? कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं उन लोगों के लिए कोलेस्ट्रॉल कम करने की कुंजी हैं जिन्हें कोलेस्ट्रॉल की समस्या है। हालांकि, यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर है, तो हमेशा यह दवा आपकी मदद नहीं कर सकती है।
क्या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं की आवश्यकता है?
कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं पदार्थों को अवरुद्ध करके काम करती हैं जिन्हें शरीर को कोलेस्ट्रॉल बनाने की आवश्यकता होती है, शरीर में ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करते हैं और शरीर में कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने में मदद करते हैं। रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने वाली दवाओं में से एक स्टैटिन है।
स्टैटिन शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को 50% या उससे अधिक कम कर सकते हैं और शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को 15% तक बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, स्टैटिन भी दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य दिल की बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं या स्टैटिन का उपयोग आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाता है यदि आप केवल वसा के सेवन और व्यायाम को नियंत्रित करते हैं।
- वसा के सेवन को नियंत्रित करके, आप एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को 10% तक कम कर सकते हैं
- अपने वजन को 5-10% कम करके, आप LDL कोलेस्ट्रॉल को 15% और ट्राइग्लिसराइड्स को 20% तक कम कर सकते हैं
- प्रति सप्ताह 150 मिनट के लिए मध्यम तीव्रता व्यायाम करके, आप ट्राइग्लिसराइड के स्तर को 20-30% तक कम कर सकते हैं
आप की तुलना में एक छोटी राशि स्टैटिन का उपभोग करती है जो कोलेस्ट्रॉल को 50% तक कम कर सकती है। हालांकि, निश्चित रूप से स्टैटिन के उपयोग से साइड इफेक्ट होते हैं, जैसे कि चक्कर आना, पाचन तंत्र की समस्याएं, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, टाइप 2 मधुमेह, मांसपेशियों और यकृत को नुकसान।
यदि आप दवा से होने वाले दुष्प्रभावों को देखते हैं, तो आप कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं नहीं लेना चाह सकते हैं। हालाँकि, आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का सेवन करने की आवश्यकता है या नहीं, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कितना है। अपने चिकित्सक से परामर्श और पूछना सबसे अच्छा है:
- क्या आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेने की आवश्यकता है?
- आपके शरीर पर दवा कितनी अच्छी तरह काम कर सकती है?
- दवा के लाभ और जोखिम क्या हैं?
- क्या दवा अन्य दवाओं या पूरक के साथ बातचीत करती है जो आप भी उपभोग करते हैं?
कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं को लेने का मतलब यह नहीं है कि आप मुफ्त में खा सकते हैं
कोलेस्ट्रॉल की दवाएं वास्तव में शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। हालांकि, डॉक्टर आमतौर पर आपको उन खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह देते हैं जिनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है, जैसे उच्च वसा वाले दूध और वसायुक्त मांस।
इस बात से इनकार नहीं है कि कोलेस्ट्रॉल कम करने की असली कुंजी आपकी जीवन शैली को बदलना है। इन जीवनशैली परिवर्तनों में हर दिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करना, वसा, कोलेस्ट्रॉल और नमक कम खाना, तनाव को नियंत्रित करना और धूम्रपान छोड़ना शामिल है। भले ही आपने कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं ली हों, फिर भी आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली अपनानी होगी।
यदि आप मानते हैं कि जब आप कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेते हैं, तो आप किसी भी भोजन को मुफ्त में खा सकेंगे, इसलिए आप यह सब समय पर करते हैं झूठा, बहुत से लोग सुरक्षित महसूस करते हैं, वे कुछ भी खा सकते हैं, इसके बाद वे कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेते हैं। हालांकि, कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का सेवन करने का मतलब यह नहीं है कि आप कम कोलेस्ट्रॉल आहार को अनदेखा कर सकते हैं। आपको अभी भी अपने वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन पर ध्यान देना है क्योंकि ये दो पोषक तत्व रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
और, आपको जो याद रखना है वह यह नहीं है कि आपको सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करना है। सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थ आपके शरीर के लिए खराब नहीं होते हैं। आपके शरीर को अभी भी स्वस्थ वसा से वसा की आवश्यकता होती है, जैसे कि नट्स, मछली, एवोकैडो और जैतून के तेल में पाए जाते हैं।
आपको उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिनमें संतृप्त वसा और ट्रांस वसा होते हैं, जैसे कि तले हुए खाद्य पदार्थ। इसके अलावा, अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए सब्जियों और फलों जैसे रेशेदार खाद्य पदार्थों का सेवन करना न भूलें।
आपको यह भी पता होना चाहिए कि एक बार जब आप कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेना शुरू करते हैं, तो आप आमतौर पर दवा लेना जारी रखेंगे। भले ही आप दवा लेना बंद कर दें और आपका कोलेस्ट्रॉल का स्तर कुछ समय के लिए सामान्य सीमा में हो, लेकिन फिर आपका कोलेस्ट्रॉल का स्तर फिर से बढ़ सकता है। इसे केवल तभी रोका जा सकता है जब आप अपना आहार, व्यायाम, धूम्रपान करना छोड़ दें और अन्य बुरी आदतें छोड़ दें।
निष्कर्ष
यदि आप जानते हैं कि आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक है, तो आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना शुरू कर देना चाहिए जिनमें खराब वसा, फलों और सब्जियों का प्रचुर मात्रा में सेवन होता है, नियमित व्यायाम करें, तनाव कम करें, धूम्रपान बंद करें, और अन्य जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।
यदि ये प्रयास आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य सीमा में कम करने में सफल नहीं हुए हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है और यदि आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेने की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से पूछें।
कई कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं हैं, सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसी दवा का चयन करें जो आपके लिए सुरक्षित, प्रभावी और सही साबित हो। नियमित रूप से दवा का उपयोग करना न भूलें और अपने वसा के सेवन पर नियंत्रण रखें। यदि आप दवा से संभावित दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
