अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लीवर ख़राब होने लगा है ? तो ये विडियो आपके लिए वरदान साबित होगी
- दुल्हन पर दबाव
- 'सामान्य' और खतरनाक आहारों में अंतर करें
- एक सख्त, खतरनाक आहार की विशेषताएं क्या हैं
मेडिकल वीडियो: लीवर ख़राब होने लगा है ? तो ये विडियो आपके लिए वरदान साबित होगी
महिलाओं के लिए, शादी का दिन निश्चित रूप से जीवन के सबसे महत्वपूर्ण दिनों में से एक है। कई चीजों को सावधानीपूर्वक तैयार किया जाना चाहिए, अतिथि सूची से शुरू करना, ऑर्डर करना स्थलकी तलाश में है इवेंट आयोजक, और निश्चित रूप से सही पोशाक पाते हैं। भावी दुल्हनों को ऐसे कपड़े ढूंढने की होड़ लगी है जो उनके शरीर को यथासंभव पतला बनाये। इसलिए, स्वचालित रूप से, एक सख्त आहार कार्यक्रम उन महत्वपूर्ण सूचियों में से एक में शामिल है, जिन्हें डी दिन आने से पहले किया जाना चाहिए।
"हर दुल्हन निश्चित रूप से महसूस करती है कि वह अपने बड़े दिन पर मुख्य स्पॉटलाइट होगी। प्रत्येक कदम और उनके आंदोलनों को कैमरे पर पकड़ा जाएगा और उन्हें अमर कर दिया जाएगा, इसलिए वे स्वाभाविक रूप से यथासंभव परिपूर्ण दिखना चाहते हैं, "रॉबिन फ्लिप्से, एक पोषण विशेषज्ञ और पुस्तक" द वेडिंग ड्रेस डाइट "के लेखक।
दुल्हन पर दबाव
"सुंदर" दिखने का दबाव निश्चित रूप से समय के साथ अधिक हो रहा है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह दबाव वजन लक्ष्यों के बाद है जो कभी-कभी कोई मतलब नहीं होता है।
समाज में सुंदरता की संकीर्ण परिभाषा निश्चित रूप से अपनी समस्याएं प्रदान करती है। कभी-कभी, दुल्हन न केवल मीडिया में घूमने वाली छवियों से उदास होती है, बल्कि इनपुट प्रदान करने वाले परिवार या करीबी दोस्त भी होते हैं। क्लेयर मायस्को, एक मुख्य कार्यकारी अधिकारी नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन (NEDA) से, यह कहते हुए कि कुछ भावी दुल्हनें अपनी शादी के दिन पतली दिखने के लिए इतनी दबाव में थीं कि उन्हें खाने की बीमारी होने का खतरा था (खाने के विकार).
'सामान्य' और खतरनाक आहारों में अंतर करें
किसी व्यक्ति को खाने के विकार का अनुभव करने के लिए आहार सबसे बड़ा ट्रिगर है। जितने लोग आहार पर जाते हैं उनमें से 35% अंततः एक खराब आहार होते हैं, और उन संख्याओं में से 20-25% खाने के विकार होते हैं। जब किसी व्यक्ति ने आहार पर जाकर वजन कम करने की कोशिश की है, तो उनके लिए 'सामान्य' आहार में अंतर करना बहुत मुश्किल होगा और कौन सा आहार खतरनाक होने लगा है।
आहार कार्यक्रम शुरू करने से पहले, भावी दुल्हनों को सलाह दी जाती है कि वे पहले खुद से पूछें कि क्या वे कार्यक्रम को हमेशा के लिए सुरक्षित सीमा में बनाए रखने में सक्षम हैं। यदि उत्तर नहीं है, तो आपको डाइटिंग शुरू करने की सलाह नहीं दी जाती है।
वर और वधू को यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए और स्वस्थ आहार को अपनाने और जितना वे जीवन के लिए बनाए रख सकते हैं, उसे अपनाने से जितना संभव हो सके, अपना ध्यान कम करने से बदलना चाहिए। यदि भावी दूल्हा इस गतिविधि में एक दूसरे का समर्थन करने के लिए शामिल है तो यह भी अच्छा है।
एक सख्त, खतरनाक आहार की विशेषताएं क्या हैं
हालांकि एक आहार और व्यायाम पर जाने के लिए दुल्हन के प्रयास के साथ कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन जीवन शैली एक खतरनाक श्रेणी में है अगर यह दूल्हा और दुल्हन की दैनिक गतिविधियों और स्वास्थ्य में हस्तक्षेप करती है।
आपका आहार बहुत अधिक हो सकता है अगर:
- आप घायल होने या थकावट होने पर भी व्यायाम करते रहते हैं।
- आप उन रिश्तों और गतिविधियों से पीछे हट जाते हैं जिन्हें आप सामान्य रूप से पसंद करते हैं।
- आप अपनी नई जीवन शैली के साथ कठोर और अनम्य हो जाते हैं।
खाने के विकार अन्य मानसिक विकारों की तुलना में सबसे बड़ी मृत्यु दर में योगदान करते हैं और गुर्दे की विफलता और दिल के दौरे जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इसलिए, आपके लिए अपने आहार पैटर्न को सुरक्षित सीमा के भीतर रखने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। दोस्त और परिवार के अन्य सदस्य भी दूल्हा और दुल्हन को उनकी उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित नहीं करने में मदद कर सकते हैं, और दुल्हन की प्रशंसा करते रहें कि वह कौन है। याद रखें, सच्ची सुंदरता बाहर से दिखाई नहीं देती है, लेकिन दिल से निकलती है।
