क्या यह सच है कि ग्रीन टी वसा को जला सकती है?

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: रोज़ सुबह कीजिये ये काम होगी 1 महीने में 10 किलो चर्बी कम | Now you Have 1 Month to 10 kg Less Fat
ग्रीन टी में क्या तत्व होते हैं?
वसा को जलाने के लिए ग्रीन टी कैसे काम करती है?
ग्रीन टी पतलेपन का शॉर्टकट नहीं है

मेडिकल वीडियो: रोज़ सुबह कीजिये ये काम होगी 1 महीने में 10 किलो चर्बी कम | Now you Have 1 Month to 10 kg Less Fat

क्या आप निकट भविष्य में आहार पर जाने की योजना बना रहे हैं? यदि हां, तो आप वर्तमान में एक आहार पैटर्न तैयार करने में व्यस्त हैं। सुनिश्चित करें कि आपका आहार शरीर के लिए अच्छा है, संतुलित भोजन खाएं, कुछ भी कम या अतिरंजित नहीं है। यदि आप सही खाद्य पदार्थ और पेय का चयन करना नहीं जानते हैं, तो आपका आहार अप्रभावी रहेगा।

आप स्वयं ऐसे खाद्य और पेय पदार्थों को चुनने में होशियार होंगे जो वास्तव में आपके आहार के लिए फायदेमंद हों। क्या आप जानते हैं कि हरी चाय शरीर में वसा जलाने के लिए प्रभावी है? यह कोई मिथक नहीं बल्कि एक सच्चाई है। द अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रीशन के अनुसार, ग्रीन टी किसी व्यक्ति के शरीर के वजन को बहुत अच्छी तरह से प्रभावित करती है अगर उसका सही तरीके से सेवन किया जाए। हम इस लेख में जानें कि ग्रीन टी कैसे काम करती है जो आपके आहार के लिए उपयोगी है।

ग्रीन टी में क्या तत्व होते हैं?

हरी चाय या ग्रीन टी से बहुत पहले, अब से हज़ारों साल पहले चीनी लोगों ने हेल्थ ड्रिंक के रूप में ग्रीन टी का इस्तेमाल किया था। उस समय चाय को एक दवा और ध्यान का साधन भी माना जाता था, ताकि अंततः यह पेय दुनिया भर में फैल गया और इंडोनेशिया में तेजी से लोकप्रिय हो गया। कई अध्ययनों से पता चला है कि ताज़ा करने के अलावा, हरी चाय एक स्वस्थ पेय है।

दरअसल ग्रीन टी साधारण चाय के पेड़ से आती है, लेकिन ग्रीन टी किण्वन की प्रक्रिया से होती है और चाय को भाप देकर गर्म करती है और फिर फ्री रेडिकल्स या ऑक्सीकरण को रोकने के लिए फिर से गर्म की जाती है। हरी चाय में 15 फूल होते हैं, और आपके शरीर में वसा जलाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है ग्रीन टी की सामग्री कैफीन, कैटेचिन और एपिगैलोसेक्टिन त्रुटियां हैं। इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रीशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ये तीन तत्व आपके शरीर में वसा जलाने में बहुत योगदान करते हैं।

वसा को जलाने के लिए ग्रीन टी कैसे काम करती है?

कैफीन, कैटेचिन और एपिगैलोकैटिन त्रुटियों की सामग्री किसी के चयापचय को बहुत प्रभावित करती है। शरीर में वसा जलाने में महत्वपूर्ण प्रक्रिया यह है कि वसा को कैसे नष्ट किया जा सकता है और आपके रक्तप्रवाह में स्थानांतरित हो सकता है। हरी चाय में निहित सक्रिय यौगिक इस दहन प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं।

हरी चाय में मुख्य एंटीऑक्सीडेंट, अर्थात् एपिगैलोसेक्टिन गैलेट, एक एंजाइम को बाधित करने में मदद कर सकता है जो हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन को तोड़ सकता है। इस हार्मोन का उपयोग तंत्रिका तंत्र द्वारा वसा को तोड़ने और रक्तप्रवाह में स्थानांतरित करने के लिए संकेतों को भेजने के लिए किया जाता है। शरीर में अधिक हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन, सिग्नल जितना मजबूत होता है। इस तरह, शरीर में अधिक वसा को जलाया जा सकता है। यदि बहुत अधिक वसा जल जाती है और रक्तप्रवाह में चली जाती है, तो जला हुआ वसा ऊर्जा के रूप में शरीर द्वारा छोड़ा जाएगा।

ग्रीन टी पतलेपन का शॉर्टकट नहीं है

हरी चाय में एपिगैलोकाटेसिन त्रुटि या ईजीसीजी की सामग्री है जो आपके शरीर में वसा को जलाने के लिए हार्मोन को बढ़ाती है। शोध के अनुसार, जब आप खेल करते हैं तो फैट बर्न करने में ग्रीन टी बहुत प्रभावी होती है।

लेकिन यह याद रखना चाहिए, ग्रीन टी आपके पतले होने का शॉर्टकट नहीं है, अगर आप एक प्रभावी आहार चला रहे हैं तो ग्रीन टी बहुत मददगार है। यदि आप पहले से ही जानते हैं कि ग्रीन टी कैसे काम करती है, तो इसे इस्तेमाल करने की आपकी बारी है।

पढ़ें: