अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: केवल चार दिन पपीते के बीज खाइए, फिर आपके साथ जो होगा वो खुद ही देख लीजिये Eating papaya seeds
- क्या पपीते के बीजों को खाया जाना सुरक्षित है?
- पपीते के बीज खाने के अन्य फायदे क्या हैं?
- 1. गुर्दे समारोह की रक्षा करें
- 2. पाचन स्वास्थ्य बनाए रखें
- 3. कैंसर के खतरे को कम करना
- 4. संक्रमण से लड़ें
- हालाँकि, बहुत अधिक पपीते के बीज खाने से बचें
मेडिकल वीडियो: केवल चार दिन पपीते के बीज खाइए, फिर आपके साथ जो होगा वो खुद ही देख लीजिये Eating papaya seeds
कई लोग पपीते को इसके मीठे और ताजे स्वाद के कारण पसंद करते हैं। दुर्भाग्य से, कुछ लोग सिर्फ फल नहीं खाते हैं और पपीते के बीज के अच्छे लाभों को छोड़ देते हैं। क्या छोटे गोल आकार और गहरे काले रंग के इन बीजों को खाया जा सकता है? पपीते के बीज खाने के क्या फायदे हैं? यहाँ स्पष्टीकरण है।
क्या पपीते के बीजों को खाया जाना सुरक्षित है?
मांस की तरह, पपीते के बीज भी उपभोग के लिए सुरक्षित हैं। वास्तव में, फल के बीज जो पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं उनमें विभिन्न आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो उच्च पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स के साथ पूरक होते हैं। दोनों पौधों में प्राकृतिक फाइटोकेमिकल यौगिक हैं जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं।
इतना ही नहीं, पपीते के फल के बीज भी बड़ी संख्या में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में पैक किए जाते हैं जो निश्चित रूप से स्वस्थ और खाने के लिए सुरक्षित होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, फाइबर की मात्रा पर संदेह करने की आवश्यकता नहीं है ताकि यह रक्तचाप और शरीर के कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए उपयोगी हो।
पपीते के बीज खाने के कई तरीके हैं। आप आसानी से निगलने के लिए मांस के साथ फल के बीज खा सकते हैं। आप बीज को तब तक कुचल सकते हैं जब तक कि वे उन्हें चिकना बनाने के लिए चूर्णित न हो जाएं।
पपीते के बीज खाने के अन्य फायदे क्या हैं?
न केवल विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व जो पपीते के बीज की सामग्री को समृद्ध करते हैं। विभिन्न अच्छे लाभ हैं जो आपको इस आकर्षक नारंगी फल के बीज से मिल सकते हैं:
1. गुर्दे समारोह की रक्षा करें
गुर्दे वे अंग होते हैं जो तरल पदार्थों को छानने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं जो अभी भी हैं और जिनकी अब शरीर से ज़रूरत नहीं है। विशिष्ट रूप से, यह पता चला है कि पपीते के फलों के बीजों से माना जाता है कि यह आपके किडनी के स्वास्थ्य और कार्य की रक्षा करने में सक्षम हैं।
यह एक अध्ययन है कि चूहों पर परीक्षण किया गया था द्वारा इसका सबूत है। अफ्रीकी स्वास्थ्य विज्ञान में प्रकाशित शोध के अनुसार, पपीते के बीज निकालने वाले चूहों में गुर्दे होते हैं जो पेरासिटामोल के कारण होने वाले नुकसान से बचते हैं।
इस अध्ययन के परिणामों को अणुओं के जर्नल में अन्य शोध द्वारा भी समर्थन किया गया था, जिसमें कहा गया है कि पपीते के बीजों में एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री गुर्दे की कोशिकाओं को नुकसान को रोक सकती है और इस प्रकार उनके स्वास्थ्य को बनाए रखती है।
2. पाचन स्वास्थ्य बनाए रखें
फलों के मांस से बहुत अलग नहीं, पपीते के फल के बीज भी फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं। जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, फाइबर का सेवन पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दूसरी ओर, आप अधिक आसानी से शौच करेंगे और कब्ज (शौच में कठिनाई) से बचेंगे।
माना जाता है कि फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ भी सूजन आंत्र रोग से बचने, आंतों के घाव को रोकने, बवासीर के लक्षणों को कम करने में सक्षम होते हैं।
3. कैंसर के खतरे को कम करना
अन्य पपीते के बीज खाने के लाभ कैंसर कोशिकाओं के बढ़ने के जोखिम को कम कर रहे हैं। 2014 में पोषण और कैंसर में प्रकाशित एक अध्ययन ने यह साबित किया। वास्तव में, पपीते के बीजों में एंटीकैंसर गुण होते हैं, जो पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट के असंख्य के लिए धन्यवाद होते हैं।
4. संक्रमण से लड़ें
अंतिम लेकिन कम से कम, पपीते के बीजों को कुछ कवक और परजीवी के कारण संक्रमण से निपटने के लिए माना जाता है। शहद के साथ सूखे पपीते के बीज का अर्क पीना भी परजीवी को मारने के लिए प्रभावी है जो आंत में घोंसला बनाता है ताकि आंत काम करे।
हालाँकि, बहुत अधिक पपीते के बीज खाने से बचें
जो कुछ भी अत्यधिक है वह पपीते के बीज खाने से अच्छा नहीं है। हालांकि विभिन्न पोषक तत्वों और लाभों से भरपूर माना जाता है, लेकिन पपीते के बीज में बेंज़िल आइसोथियोसाइनेट यौगिक होते हैं। यह यौगिक वास्तव में अक्सर क्रॉस से पौधों में पाया जाता है, जो कैंसर को रोकने के लिए अच्छा निकला।
हालांकि, अगर अनिश्चित काल के लिए खाया जाता है, तो यह आशंका है कि यह आपके स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है। डीएनए की संरचना को नुकसान पहुंचाने सहित शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं के काम में हस्तक्षेप करता है, इस प्रकार शुक्राणु की गुणवत्ता को कम करता है, जो कि जानवर के शरीर की कोशिकाओं में सिद्ध हो चुका है।
दरअसल, मानव स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रतिकूल प्रभावों का पता लगाने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है। आपको अभी भी पपीते के बीज खाने की अनुमति है, लेकिन यह खपत की मात्रा को सीमित करने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है।
