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जब आप अपने बच्चे के आहार में रस डालने की योजना बनाते हैं, तो हम निम्नलिखित दृष्टिकोण की सलाह देते हैं:
- सुनिश्चित करें कि यह वास्तविक फलों का रस है। फलों के पेय जो 100% नहीं होते हैं फलों के रस में आमतौर पर चीनी और / या अतिरिक्त मिठास होती है जो कि तीखा और कैलोरी बढ़ा सकती है।
- एक वर्ष की आयु तक बच्चों को रस से परिचित न कराएं और उन्हें बोतलों में प्रदान न करें।
- अपने बच्चे को लंबे समय तक रस (या तरल युक्त चीनी) पीने की अनुमति देने से बचें। या तो एक बच्चा की बोतल, ग्लास या ग्लास का उपयोग करें, क्योंकि बहुत लंबे समय तक शक्कर के तरल पदार्थ से दांतों को उजागर करने से गंभीर दांतों की सड़न हो सकती है।
- पानी के साथ रस को पतला करने पर विचार करें।
- अपने बच्चे को हर समय उपलब्ध ताजा फल खाने के लिए प्रोत्साहित करें।
- जब भी संभव हो, अनाज के साथ रस प्रदान करें (गूदा) अतिरिक्त तंतुओं के लिए।
- सुनिश्चित करें कि रस आपके बच्चे की दूध और पानी में रुचि को खत्म नहीं करता है।
- केवल पाश्चुराइज्ड प्रोडक्ट्स (जूस जिसे शेल्फ पर लगाया जा सकता है, जमे हुए कॉन्संट्रेट, या कूलर में जूस के रूप में चिह्नित किया गया) खरीदें ताकि डायरिया का कारण न बने।
- जान लें कि उचित आयु सीमा के भीतर रस देना अच्छा है (6 महीने से कम उम्र के बच्चों को रस न दें, और बच्चों और बच्चों के लिए प्रति दिन 120-180 मिलीलीटर से अधिक नहीं)
- अत्यधिक रस सेवन के संकेतों पर ध्यान दें जैसे दाँत क्षय और "टॉडलर डायरिया"। जो बच्चे अत्यधिक रस का सेवन करते हैं, उन्हें नए दाँत खराब होने का खतरा होता है क्योंकि वे लंबे समय तक जूस पीते हैं, और 2-3 साल की उम्र के बीच के बच्चों में सबसे अधिक रस की खपत होती है। कुछ मामलों में यह लंबे समय तक दस्त में भी परिणाम देता है।
9 चीजें याद करने के लिए जब आपके बच्चे को रस दे रही है
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