उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के विभिन्न तरीके, कोलेस्ट्रॉल दवा के अतिरिक्त

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते है ?कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण,लक्षण व बचाव.
  
• कोलेस्ट्रॉल का अवलोकन
  
• जानिए LDL और HDL में अंतर
  
• शरीर में सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर
  
• किसी को उच्च कोलेस्ट्रॉल का अनुभव होने का कारण
  
• उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण देखने के लिए
  
• यह खतरनाक है अगर उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज नहीं किया जाता है
  
• प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल दवाओं के साथ उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
  
• 1. अपने खाने की आदतों को बदलें
  
• 2. वजन कम
  
• 3. नियमित व्यायाम करें
  
• 4. धूम्रपान करना बंद करें
  
• 5. तनाव से बचें
  
• कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थों के विभिन्न विकल्प
  
• कोलेस्ट्रॉल की दवा स्टेटिन के साथ उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
  
• कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं को लेने का मतलब यह नहीं है कि आप कुछ भी मुफ्त में खा सकते हैं
  
• 1. मछली का तेल
  
• 2. Psyllium
  
• 3. नियासिन
  

मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते है ?कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण,लक्षण व बचाव.

कोलेस्ट्रॉल को नकारात्मक माना गया है। बहुत से लोग कोलेस्ट्रॉल खाद्य पदार्थों से बचते हैं, हृदय रोग का कारण बन सकते हैं, उन्होंने कहा। यह सच हो सकता है लेकिन यह नहीं हो सकता। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि वास्तव में कोलेस्ट्रॉल क्या है? क्या यह वास्तव में उतना ही बुरा है जितना आप कल्पना करते हैं? इस लेख में हर्बल कोलेस्ट्रॉल की दवाओं सहित कोलेस्ट्रॉल, लक्षण, कारण, उच्च कोलेस्ट्रॉल दवाओं सहित सभी के बारे में जानें।

कोलेस्ट्रॉल का अवलोकन

कोलेस्ट्रॉल एक मोमबत्ती है, वसा की तरह, जो शरीर में सभी कोशिकाओं में पाया जाता है। इस पदार्थ को अक्सर अब तक नकारात्मक रूप से देखा जा सकता है। लगभग सभी को लगता है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल वास्तव में शरीर द्वारा आवश्यक है?

हां, भोजन से वसा को पचाने में मदद करने के लिए शरीर को इन पदार्थों को हार्मोन (जैसे टेस्टोस्टेरोन, कोर्टिसोल, और एस्ट्रोजन), विटामिन डी और पित्त एसिड बनाने की आवश्यकता होती है। शरीर वास्तव में इन सभी पदार्थों को आवश्यकतानुसार बना सकता है, लेकिन यह केवल कम मात्रा में हो सकता है।

शरीर में अधिकांश कोलेस्ट्रॉल आप भोजन का सेवन करने से प्राप्त कर सकते हैं। यकृत इस पदार्थ का अधिक उत्पादन करेगा यदि आप बहुत सारे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिसमें संतृप्त वसा और ट्रांस वसा होते हैं। इसके बाद आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक हो सकती है।

जानिए LDL और HDL में अंतर

कोलेस्ट्रॉल लिपोप्रोटीन के रूप में रक्तप्रवाह से गुजरता है। लिपोप्रोटीन आंतरिक वसा और बाहर से प्रोटीन से बने होते हैं। खैर, दो प्रकार के लिपोप्रोटीन होते हैं, जो आपके पूरे शरीर में कोलेस्ट्रॉल ले जाते हैं, अर्थात्:

• कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), जिसे खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है। शरीर में एचडीएल के एक उच्च बिल्डअप से धमनियां (जो हृदय से रक्त को शरीर के बाकी हिस्सों तक ले जाती हैं) अवरुद्ध हो सकती हैं। यह तब हृदय रोग या स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
• उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल), जिसे अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है। एचडीएल शरीर के अन्य हिस्सों से कोलेस्ट्रॉल को वापस जिगर में ले जाता है। फिर यकृत द्वारा, इस पदार्थ को तोड़कर शरीर से निकाल दिया जाएगा। एचडीएल की मात्रा जो शरीर में एलडीएल से अधिक है, स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी बात है और आपको पुरानी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है।

शरीर में सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर

आपके लिए शरीर में एलडीएल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करना महत्वपूर्ण है। यह पुरानी बीमारियों, जैसे हृदय रोग और स्ट्रोक को रोकने के लिए एक कदम है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम से कम 20 साल से अधिक उम्र के प्रत्येक व्यक्ति के लिए हर पांच साल में एक बार मापा जाता है, इस परीक्षण को आमतौर पर लिपिड प्रोफाइल कहा जाता है।

लिपिड प्रोफाइल परीक्षण शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा, एलडीएल की मात्रा, एचडीएल की मात्रा और ट्राइग्लिसराइड्स की संख्या को दिखा सकते हैं। प्रत्येक प्रकार के परीक्षण की सीमाएँ हैं:

• सामग्रीकुल कोलेस्ट्रॉल रक्त में अच्छा 200 मिलीग्राम / डीएल से कम है, उच्च श्रेणी में शामिल है अगर स्तर 240 मिलीग्राम / डीएल या अधिक तक पहुंच जाता है।
• सामग्रीएलडीएलरक्त में अच्छा 100 मिलीग्राम / डीएल से कम है, और आपके स्वास्थ्य को खतरे में डालेगा अगर स्तर 160 मिलीग्राम / डीएल या उससे अधिक तक पहुंच जाए।
• सामग्रीएचडीएल शरीर में गुड 40 mg / dl या उससे अधिक होता है, और यदि स्तर 40 mg / dl से कम है तो कम कहा जा सकता है।
• सामग्रीट्राइग्लिसराइड्स रक्त में अच्छा 150 मिलीग्राम / डीएल से कम है, और उच्च श्रेणी में शामिल है अगर स्तर 200 मिलीग्राम / डीएल या अधिक तक पहुंच जाता है।

किसी को उच्च कोलेस्ट्रॉल का अनुभव होने का कारण

शरीर में एलडीएल और एचडीएल का स्तर कई चीजों से प्रभावित हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• आप जो खाना खाते हैं, जिन खाद्य पदार्थों में संतृप्त वसा और ट्रांस वसा होता है, उन्हें खाने से आपका एलडीएल स्तर बढ़ सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थों के उदाहरण जिनमें उच्च वसा होते हैं, तले हुए खाद्य पदार्थ, त्वचा के साथ चिकन, वसायुक्त मांस, और फास्ट फूड।
• अतिरिक्त वजन है, जो लोग अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं उनमें एलडीएल का स्तर अधिक होता है।
• आयु.एक व्यक्ति जितना बड़ा होगा, एलडीएल स्तर उतना अधिक होगा। यह फ़ंक्शन और चयापचय में परिवर्तन से प्रभावित हो सकता है जो लगातार कम हो रहे हैं। इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पुराने लोगों में युवा लोगों की तुलना में एलडीएल की अधिक मात्रा होगी। 20 वर्ष की आयु में प्रवेश करने के बाद एलडीएल का स्तर बढ़ना शुरू हो जाएगा।
• व्यायाम की कमी, व्यायाम एलडीएल को बढ़ाने वाले कणों के आकार में वृद्धि करके एचडीएल के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है और एलडीएल को कम खतरनाक बना सकता है।
• परिवार का इतिहास, यदि आपके परिवार के सदस्य को उच्च कोलेस्ट्रॉल का इतिहास है, तो आप एक ही बात का अनुभव कर सकते हैं। जिन लोगों के रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है, उनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल भी हो सकता है। इसलिए, यह बीमारी केवल मोटे लोगों के स्वामित्व में नहीं हो सकती, मुझे गलत मत समझो।

जेनेटिक्स कोशिकाओं को नियंत्रित कर सकते हैं ताकि वे रक्त में एलडीएल से जल्दी से छुटकारा न पाएं या यकृत को बहुत अधिक एलडीएल का उत्पादन कर सकते हैं। इसलिए, यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल संतान है, तो आपको उन कारकों को नियंत्रित करना चाहिए जिन्हें बदला जा सकता है (जैसे कि भोजन का सेवन और व्यायाम को बनाए रखना)।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण देखने के लिए

बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि वे इस स्थिति का अनुभव करते हैं, खासकर अगर उनका चेकअप कभी नहीं हुआ हो। आमतौर पर वह जानता है कि उसकी यह स्थिति अन्य बीमारियों के निदान के साथ है, जैसे कि कोरोनरी हृदय रोग, दिल का दौरा या स्ट्रोक। बेशक, इस बीमारी को प्रकट होने से रोकने की देर है।

वास्तव में कोई विशिष्ट लक्षण या लक्षण नहीं हैं यदि किसी की यह स्थिति है। एचडीएल और एलडीएल स्तरों की जाँच करना यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि क्या आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर है या अभी भी सामान्य सीमा के भीतर है।

इस कारण से, आपको पुरानी बीमारियों के विकास को रोकने के लिए नियमित रूप से लिपिड प्रोफाइल की जांच करने की सलाह दी जाती है। याद रखें, रोकथाम इलाज से बेहतर है।

यह खतरनाक है अगर उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज नहीं किया जाता है

उच्च कोलेस्ट्रॉल एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बन सकता है, जहां धमनियों की दीवारों में पट्टिका बिल्डअप होता है। यह आंशिक रूप से या पूरी तरह से रक्तप्रवाह को रोक सकता है और कोरोनरी हृदय रोग का कारण बन सकता है।

यदि एथेरोस्क्लेरोसिस हृदय (कोरोनरी धमनियों) को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों में होता है, तो आपको सीने में दर्द (एनजाइना) और कोरोनरी हृदय रोग के अन्य लक्षण महसूस हो सकते हैं।

समय के साथ, पट्टिका टूट सकती है और पट्टिका की सतह पर रक्त के थक्कों का कारण बन सकती है। यदि रक्त का थक्का काफी बड़ा है, तो यह हृदय में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है और हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की कमी कर सकता है। यदि रक्त प्रवाह जल्दी ठीक नहीं होता है, तो हृदय की मांसपेशी मरना शुरू हो जाती है और दिल का दौरा पड़ सकता है।

दिल के अलावा शरीर के अन्य हिस्सों में भी धमनियां धमनियों में बन सकती हैं, जैसे कि धमनियां जो मस्तिष्क और अंगों तक ऑक्सीजन युक्त रक्त ले जाती हैं। यह अवरुद्ध रक्त प्रवाह का कारण बन सकता है और समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि कैरोटिड धमनी रोग, परिधीय धमनी रोग और स्ट्रोक।

प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल दवाओं के साथ उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

चिंता न करें, यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिनके पास ये स्थितियां हैं, तो भी कई चीजें हैं जो आप एलडीएल को कम करने और एचडीएल को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं ताकि आप पुरानी बीमारियों के जोखिम से बचें। नीचे दिए गए तरीके अपनाकर, आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं को लेने की आवश्यकता नहीं है।

1. अपने खाने की आदतों को बदलें

सबसे प्रभावी प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल दवा आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर ध्यान देना है। क्योंकि शरीर में HDL और LDL का स्तर आपके द्वारा प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले भोजन से प्रभावित होता है। उसके लिए, आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन के सेवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है ताकि एचडीएल और एलडीएल का स्तर बना रहे।

उन खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है जिनमें संतृप्त वसा या उच्च ट्रांस वसा होते हैं। दोनों प्रकार के वसा रक्त में एलडीएल बढ़ा सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों के उदाहरण जिनसे बचा जाना चाहिए या उपभोग तक सीमित किया जाना चाहिए, वे हैं, वसायुक्त मीट, मक्खन, क्रीम, तेल या तले हुए खाद्य पदार्थ, उच्च वसा वाले दूध, और अन्य। इन खाद्य पदार्थों में से विभिन्न प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल दवाएं हो सकती हैं।

2. वजन कम

शरीर के अतिरिक्त वजन वाले लोगों में एलडीएल होता है जो एचडीएल से अधिक होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आमतौर पर मोटे लोग अक्सर खाना खाते हैं और शायद ही कभी व्यायाम करते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि यदि आपका अतिरिक्त वजन है तो आप अपना वजन कम करते हैं। हां, वजन कम करना सबसे प्रभावी प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल दवाओं में से एक है।

पतले होने तक वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है। बस अपना वजन कम करें जब तक आप एक सामान्य वजन तक नहीं पहुंच जाते। वजन घटाने का यह प्रभाव आपके एलडीएल और एचडीएल स्तरों के लिए बहुत सकारात्मक है। सिर्फ 5 किलो वजन कम करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर 8 प्रतिशत तक कम हो सकता है।

इस वजन घटाने को स्वस्थ तरीके से करें, ताकि न केवल पानी का वजन कम हो, बल्कि वसा का वजन भी कम हो। आप बस प्रति सप्ताह 0.5-1 किलोग्राम के अपने वजन में कमी का लक्ष्य रखते हैं।

3. नियमित व्यायाम करें

वजन कम करने के लिए आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। इसके अलावा, नियमित व्यायाम भी एचडीएल के स्तर को बढ़ाने और एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यह वही है जो व्यायाम को प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा बनाता है। प्रति दिन कम से कम 30 मिनट या प्रति सप्ताह 150 मिनट के लिए व्यायाम करें ताकि आप इस लाभ को महसूस कर सकें।

4. धूम्रपान करना बंद करें

धूम्रपान शरीर में एचडीएल को कम कर सकता है, इसलिए एलडीएल का स्तर बढ़ सकता है। इसके अलावा, धूम्रपान आपके रक्त वाहिका की दीवारों को भी चोट पहुंचा सकता है। धूम्रपान छोड़ना एक प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल दवा भी हो सकती है जो उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। इसलिए, यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण विभिन्न बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो आपको धूम्रपान बंद कर देना चाहिए।

5. तनाव से बचें

जब जोर दिया जाता है, तो यह पता चलता है कि एलडीएल का स्तर बढ़ सकता है, आप जानते हैं। उसके लिए, एक प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा के रूप में आपको तनाव से बचना चाहिए। मज़ेदार गतिविधियाँ खोजें जो खुद को शांत कर सकें, इसलिए तनाव से बचें। इसके अलावा, आपको अपनी नींद की जरूरतों को भी पूरा करना होगा। नींद की कमी से शरीर तनावग्रस्त हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थों के विभिन्न विकल्प

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, भोजन प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल दवाओं में से एक है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आप उच्च एलडीएल नहीं चाहते हैं, तो आपको अधिक खाद्य पदार्थ खाने होंगे जिनमें खराब वसा (संतृप्त वसा और ट्रांस वसा) की तुलना में अच्छे वसा (असंतृप्त वसा) होते हैं। ये खाद्य पदार्थ प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल ड्रग्स हो सकते हैं जिनका आप दैनिक दुष्प्रभावों के डर के बिना उपभोग कर सकते हैं।

असंतृप्त वसा के खाद्य स्रोतों के कुछ उदाहरण जो उच्च एलडीएल स्तर को कम करने में मदद करने के लिए प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल ड्रग्स हो सकते हैं:

• जैतून का तेल
• ओमेगा -3 से भरपूर सैल्मन, टूना, सार्डिन, हेरिंग या अन्य मछली (लेकिन, तलने से संसाधित नहीं किया जाना चाहिए)
• एवोकैडो
• अखरोट, बादाम, काजू, सोयाबीन, और अन्य नट्स

असंतृप्त वसा में उच्च खाद्य पदार्थों के अलावा, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ भी कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थ और प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल दवाएं हैं। फाइबर एलडीएल को कम करने और एचडीएल को बढ़ाने में मदद कर सकता है। भोजन में फाइबर शरीर द्वारा इस पदार्थ के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकता है और मल के माध्यम से शरीर से निकालने में मदद कर सकता है।

सब्जियां और फल उन खाद्य पदार्थों का एक समूह है जिनमें सबसे अच्छा प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल दवा होने के दौरान उच्च फाइबर होता है। इसके अलावा, साबुत गेहूं से बने दलिया और खाद्य पदार्थों में भी फाइबर होता है जो काफी अधिक होता है, जो इसे प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल दवा के रूप में उपयुक्त बनाता है जिसे आप रोजाना सेवन कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल की दवा स्टेटिन के साथ उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

बदलती जीवनशैली के अलावा, कोलेस्ट्रॉल कम करने का एक और तरीका है कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेना। वेबएमडी से रिपोर्टिंग, कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं एलडीएल को अन्य तरीकों की तुलना में 50 प्रतिशत तेजी से कम कर सकती हैं। इसलिए, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि बदलती जीवन शैली की तुलना में कई लोग एलडीएल को कम करने के लिए कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का उपयोग करना पसंद करते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल दवाएं उन पदार्थों को अवरुद्ध करके काम करती हैं जिन्हें शरीर को कोलेस्ट्रॉल बनाने की आवश्यकता होती है, शरीर में ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करते हैं और कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने और इसे शरीर से निकालने में मदद करते हैं। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली उच्च कोलेस्ट्रॉल दवाओं में से एक स्टैटिन है, जिसमें एटोरवास्टेटिन, लवस्टैटिन, सिमवास्टैटिन, प्रवास्टैटिन, और रोसुवास्टेटिन शामिल हैं।

लेकिन अन्य दवाओं की तरह, यह उच्च कोलेस्ट्रॉल वाली दवा भी दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है। साइड इफेक्ट्स प्रत्येक व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, जो स्टैटिन दवाओं के प्रकार और खुराक पर निर्भर करता है। फिर भी, इन कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का उपयोग करने के सबसे आम दुष्प्रभाव चक्कर आना, पाचन समस्याओं, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, टाइप 2 मधुमेह, मांसपेशियों और जिगर की क्षति के लिए हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल दवाओं के दुष्प्रभावों का अनुभव करने का आपका जोखिम बढ़ सकता है यदि एक ही समय में बड़ी मात्रा में दवा का सेवन किया जाता है, तो गुर्दे या यकृत की बीमारी होती है, या एक छोटी मुद्रा होती है। 65 से अधिक उम्र की महिलाओं और वृद्धों को भी अधिक जोखिम का अनुभव होता है।

स्टैटिन के दुष्प्रभावों को जानने के बाद, क्या आप अभी भी उच्च कोलेस्ट्रॉल दवाओं का उपयोग करना चाहते हैं? आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है या नहीं, मूल रूप से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर निर्भर करता है। आपको अपने एलडीएल के स्तर को कम करने के लिए उच्च कोलेस्ट्रॉल की दवाएं लेना चाहते हैं, तो आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं को लेने का मतलब यह नहीं है कि आप कुछ भी मुफ्त में खा सकते हैं

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं वास्तव में शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। हालांकि, सिर्फ कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं पर निर्भर न रहें। आपको अभी भी ऊपर बताए अनुसार स्वस्थ जीवन शैली लागू करके एचडीएल और एलडीएल के स्तर को सामान्य रखने की आवश्यकता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेने के बाद ज्यादातर लोग किसी भी खाने को सुरक्षित महसूस करते हैं। वास्तव में, उच्च कोलेस्ट्रॉल ड्रग्स लेने का मतलब यह नहीं है कि आप कम कोलेस्ट्रॉल आहार को अनदेखा कर सकते हैं। आपको अपने वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन पर भी ध्यान देना होगा क्योंकि ये दोनों पोषक तत्व रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

इसलिए, भले ही आपने उच्च कोलेस्ट्रॉल वाली दवाएं ली हों, फिर भी आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली अपनानी होगी।

आपको यह भी पता होना चाहिए कि एक बार जब आप उच्च कोलेस्ट्रॉल वाली दवाएं लेना शुरू करते हैं, तो आप आमतौर पर दवा लेना जारी रखेंगे। यहां तक ​​कि अगर आप कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का सेवन करना बंद कर देते हैं और आपका कोलेस्ट्रॉल का स्तर कुछ समय के लिए सामान्य सीमा में है, तो आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर किसी भी समय फिर से बढ़ सकता है। इसे केवल तभी रोका जा सकता है जब आप अपना आहार, व्यायाम, धूम्रपान करना छोड़ दें और अन्य बुरी आदतें छोड़ दें।

प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल दवा के रूप में सप्लीमेंट्स का उपयोग

यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल स्टेटिन दवाओं के दुष्प्रभाव से डरते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल हर्बल दवाएं आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। लेकिन अगर आप उपचार के अलावा कोलेस्ट्रॉल की हर्बल दवा लेने का फैसला करते हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें जो आपको पहले संभालता है।

क्योंकि, हर्बल कोलेस्ट्रॉल दवाओं की सभी सामग्री आपके शरीर के लिए सुरक्षित नहीं है और आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया करने में सक्षम होने की संभावना है। इसके अलावा, केवल डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ यह सलाह दे सकते हैं कि आपको इस पूरक को अपने कोलेस्ट्रॉल के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में लेना चाहिए या नहीं।

यहाँ कुछ प्रकार के पूरक दिए गए हैं जिनका उपयोग प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल दवाओं के रूप में किया जा सकता है।

1. मछली का तेल

मछली के तेल में ओमेगा -3 के स्तर, अर्थात् ईपीए और डीएचए को ट्राइग्लिसराइड के स्तर को 30 प्रतिशत तक कम करने, सूजन और रक्त के थक्के को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। यही वह है जो कोलेस्ट्रॉल के लिए हर्बल दवा के रूप में मछली के तेल का व्यापक रूप से उपयोग करता है।

हालांकि, कुछ प्रकार के मछली के तेल में पारा और प्रदूषकों के उच्च स्तर पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। हर्बल कोलेस्ट्रॉल दवाओं का चयन करें जिन्हें चिकित्सकीय रूप से भारी धातुओं जैसे पारा और सीसे और अन्य पर्यावरणीय जहरों से मुक्त रूप से परीक्षण किया गया है, जिसमें पॉलीक्लोरिनेट बाइफिनाइल्स या पीसीबी शामिल हैं।

2. Psyllium

Psyllium या बेहतर रूप में जाना जाता है Plantago Ovata एक पौधा है जो केवल भारत में बढ़ता है। हालांकि, इस जड़ी बूटी का लंबे समय से प्राकृतिक आहार फाइबर स्रोतों से प्राप्त पूरक के रूप में सेवन किया जाता है। यह पौधा भी पानी में घुलनशील फाइबर का एक प्रकार है जो कोलेस्ट्रॉल को भंग कर सकता है और ट्राइग्लिसराइड्स और कुल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए। यह हर्बल कोलेस्ट्रॉल दवा रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में आपकी मदद करने के लिए एक वैकल्पिक विकल्प हो सकती है।

3. नियासिन

नियासिन एक विटामिन बी पूरक है जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ा सकता है और खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को 30 प्रतिशत तक कम कर सकता है। इस पूरक को बड़ी खुराक में लेने की जरूरत है ताकि प्रभाव को महसूस किया जा सके, जो कि दिन में 1 से 3 ग्राम तक है। क्योंकि यह उच्च खुराक के साथ दिया जाना चाहिए, आपको इस कोलेस्ट्रॉल हर्बल दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।