आयु और विकास के अनुसार, बाल खेलों का सर्वश्रेष्ठ प्रकार

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: बच्चे के शरीर से बाल हटाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे | Boldsky
  
• आयु के अनुसार बच्चे का व्यायाम
  
• उम्र 6-9
  
• उम्र 10-12
  
• अपने बच्चे के व्यायाम को मिलाएं
  
• बाल व्यायाम के लाभ
  

मेडिकल वीडियो: बच्चे के शरीर से बाल हटाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे | Boldsky

खेल असंख्य लाभों वाले बच्चों के लिए मजेदार गतिविधियों में से एक है। अपने बच्चे को खेल की दुनिया में जल्द से जल्द सिखाने और उसे पेश करने का सुनहरा मौका मत गंवाओ। न केवल स्वास्थ्य लाभ, वास्तव में, बच्चों को प्राथमिक विद्यालय की उम्र से व्यायाम करना सिखाना अन्य कौशल प्रदान करेगा जो आपके बच्चे के दोस्तों के पास नहीं हो सकता है। फिर, स्कूल की उम्र के लिए कौन सा बच्चा सही है? यहां समीक्षाएं देखें।

आयु के अनुसार बच्चे का व्यायाम

उम्र 6-9

6-9 वर्ष की आयु के बच्चों का ध्यान अभी भी कम है। ऐसे निर्देश देना जो बहुत जटिल हैं, उन्हें समझना अधिक कठिन होगा। बच्चों को संक्षिप्त, स्पष्ट, थोड़े से निर्देशों की आवश्यकता होती है। खेल जिन्हें विशेष रणनीतियों की आवश्यकता होती है, बच्चों द्वारा अभी भी अवशोषित करना मुश्किल है ताकि यह उसे भ्रमित कर दे। इस उम्र में बच्चों के मोटर कौशल को भी समायोजित करें। जो खेल किए जा सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• भाग जाओ
• गेंद खेलना
• जिम्नास्टिक / जिम्नास्टिक
• तैराकी
• मार्शल आर्ट

इस उम्र में, सही तकनीकों और आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करें। बच्चों को गति और शक्ति जैसे अन्य पहलुओं को तेज करने से पहले एक आधार के रूप में सही तकनीक और आंदोलन बहुत महत्वपूर्ण हैं। सही तकनीकों और आंदोलनों के साथ, ताकत और गति का पालन होगा।

उम्र 10-12

इस उम्र में कदम रखते समय, मोटर कौशल, सोच कौशल और निर्णय लेने की क्षमता 6-9 वर्षों से बेहतर होती है। बच्चे उन निर्देशों का भी पालन करने में सक्षम हैं जो तेजी से जटिल हैं और उन्हें अच्छी तरह से याद कर सकते हैं। वास्तव में, बच्चे खेलते समय कुछ रणनीतियों के बारे में सोचने में सक्षम होने लगे हैं।

इस शर्त के साथ, बच्चे अधिक जटिल खेल करने के लिए तैयार होंगे। निर्देशों और आंदोलनों के संदर्भ में दोनों। इस आयु सीमा में बच्चों के लिए खेल शामिल हैं:

• फ़ुटबॉल
• बास्केटबाल
• वालीबाल
• बैडमिंटन
• बेसबॉल या सॉफ्टबॉल

उल्लेख किए गए खेल ऐसे खेल हैं जो तेजी से जटिल हैं और बच्चों को दोस्तों या सह-खिलाड़ियों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है।

खैर, इन खिलाड़ियों के बीच संपर्क के साथ बच्चे के व्यायाम को परिपक्वता और परिपक्वता की आवश्यकता होती है। क्यों? इस खेल को करने से शारीरिक संपर्क कमजोर होता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा हिट हो सकता है, एक दोस्त के पैर पर यात्रा कर सकता है, या शायद अपने दोस्त को गलती से चोट पहुंचा सकता है।

पर्याप्त परिपक्वता के बिना, आपके बच्चे को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होगी।जबकि उम्र जितनी अधिक परिपक्व होती है, बच्चे को अपने अहंकार को अच्छी तरह से करने में अधिक सक्षम माना जाता है।

अपने बच्चे के व्यायाम को मिलाएं

भले ही 10-12 साल की उम्र में बच्चे को उन खेलों को करने की सिफारिश की जाती है जो पिछले एक से अलग हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन सभी खेल गतिविधियों को रोकना होगा जो पहले किए गए हैं। आप इसे एक नए प्रकार के व्यायाम के साथ अनुकूलित कर सकते हैं यदि आप वास्तव में पहले से व्यायाम के प्रकार को पढ़ाना जारी रखना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए, आप बचपन से ही तैरना सिखाते हैं। 10-12 वर्ष की आयु में कदम रखते हुए, अन्य प्रकार के खेल जैसे कि बास्केटबॉल, बैडमिंटन या मार्शल आर्ट खेलना फिर से शुरू करें।सिर्फ एक खेल पर ध्यान केंद्रित करने से बच्चों का कौशल सीमित होगा, बोरियत होगी, और यहां तक ​​कि तनाव भी होगा।

12 वर्ष की आयु (मिडिल स्कूल और हाई स्कूल) में जितना अधिक परिपक्व बच्चा होता है, सभी खेल बच्चों के लिए सबसे अच्छे विकल्प हो सकते हैं। एक नोट के साथ, बच्चे खेल में अपने कौशल का आनंद ले सकते हैं और विकसित कर सकते हैं।

बाल व्यायाम के लाभ

बचपन से व्यायाम करने के स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं:

• मोटापा या अधिक वजन होने का जोखिम कम करना।
• बच्चों की फिटनेस में सुधार। व्यायाम करते समय, बच्चे का दिल और फेफड़े अधिक सक्रिय रूप से काम करेंगे ताकि दोनों अंगों के कार्य अधिक प्रभावी हों।
• बच्चों की हड्डियों और मांसपेशियों की वृद्धि को ट्रिगर करता है।
• शरीर के समन्वय और संतुलन को बेहतर बनाता है।
• शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण होने वाले चयापचय रोगों से बच्चों को रोकें।
• बच्चे का आदर्श आसन।
• सक्रिय रहने की आदतें प्रदान करता है ताकि जब वयस्क बच्चों को सक्रिय खेलों में रुचि होने की अधिक संभावना हो।

स्वास्थ्य लाभ के अलावा, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक लाभ यदि बच्चा सक्रिय रूप से जल्द से जल्द व्यायाम कर रहा है:

• बच्चों को सुनने और निर्देशों का पालन करने के लिए अधिक सम्मानित करना।
• बच्चों को नेतृत्व करना, एक साथ काम करना और एक टीम का हिस्सा बनने में मदद करना।
• बच्चों को समझने का मतलब है कि जीतना और हारना आम बात है।
• बच्चों की शैक्षणिक क्षमताओं में सुधार। व्यायाम के लिए संस्मरण, पुनरावृत्ति और सीखने की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे का मस्तिष्क अधिक सक्रिय हो।
• बच्चों की सामाजिक क्षमताओं में सुधार करें। एक स्पोर्ट्स टीम में शामिल होने से बच्चों को नए लोगों के साथ मिलने और संबंध स्थापित करने का अवसर मिलेगा।
• बच्चों के अनुशासन में सुधार करें। प्रशिक्षण अनुसूची, दिया गया प्रत्येक निर्देश बच्चे के अनुशासन को आकार देगा।