अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मधुमेह रोगियों में एल्कोहल के सेवन का प्रभाव - Onlymyhealth.com
- प्रोबायोटिक्स रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं
- मधुमेह मेलेटस वाले लोगों के लिए प्रोबायोटिक्स का सेवन क्यों फायदेमंद है?
- शरीर में प्रोबायोटिक्स की मात्रा कैसे बढ़ाएं
मेडिकल वीडियो: मधुमेह रोगियों में एल्कोहल के सेवन का प्रभाव - Onlymyhealth.com
प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इस प्रकार के बैक्टीरिया मानव आंत में रहने से लाभान्वित होते हैं। हालांकि, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक होने के अलावा, प्रोबायोटिक गतिविधि भी ग्लूकोज चयापचय के काम को प्रभावित करती है और इष्टतम रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखती है।
प्रोबायोटिक्स रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं
पाचन में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की एक भूमिका छोटे चयापचयों या रासायनिक अणुओं का उत्पादन करना है। पदार्थ पाचन क्रिया में कोशिकाओं को विनियमित करने के लिए उपयोगी होता है ताकि उनके कार्य के अनुसार काम किया जा सके। प्रोबायोटिक्स द्वारा उत्पादित एसिड ऑक्सीडेटिव एसिड को विनियमित करने के लिए भी उपयोगी है और आंत में ग्लूकोज के अवशोषण से बढ़े हुए रक्त शर्करा के स्तर को रोकता है।
रक्त शर्करा के स्तर के संतुलन से संबंधित अन्य तंत्रों की उत्पत्ति प्रतिरक्षा को मजबूत करने से माना जाता है, क्योंकि शरीर की प्रतिरक्षा में कमी अक्सर रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि से जुड़ी होती है। अब तक, एल जैसे प्रोबायोटिक्स के कई उदाहरणएक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, लैक्टोबैसिलस बल्गारिकस, लैक्टोबैसिलस रेती, लैक्टोबैसिलस कैसी, बिफीडोबैक्टीरियम जेनेरा और बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में लाभकारी दिखाया गया है।
इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स को रक्त प्लेटलेट प्रतिक्रियाओं (हीमोग्लोबिन) को प्रभावित करने के लिए भी दिखाया गया है जब ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन (एचबी ए 1 सी) के गठन में ग्लूकोज के लिए बाध्य होता है। कनाडा में एक अध्ययन,प्रीबायोटिक्स की खपत दिखाने से स्वस्थ व्यक्तियों और प्रीबायटिस वाले व्यक्तियों में रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है। लगभग तीन महीने तक प्रोबायोटिक्स लेने वाले व्यक्तियों में प्रोबायोटिक्स न लेने वाले व्यक्तियों की तुलना में 5.5% कम एचबी ए 1 सी का स्तर होता है।
शोधकर्ताओं का यह भी कहना है कि इंसुलिन संवेदनशीलता घटकों से आ सकती है butyrate जो आंतों के बैक्टीरिया द्वारा निर्मित होता है ताकि रक्त से ग्लूकोज को अवशोषित करने के लिए इंसुलिन अधिक संवेदनशील हो।
मधुमेह मेलेटस वाले लोगों के लिए प्रोबायोटिक्स का सेवन क्यों फायदेमंद है?
स्वस्थ लोगों के लिए ही नहीं, प्रोबायोटिक्स लेने के लाभ भी मधुमेह मेलेटस वाले लोगों द्वारा प्राप्त किए जा सकते हैं। कुछ अध्ययनों में, मधुमेह रोगियों के लिए प्रोबायोटिक्स के लाभ न केवल रक्त शर्करा के स्तर में कमी है, बल्कि किसी में इंसुलिन स्राव की गतिविधि को भी बढ़ा सकते हैं।
मलेशिया में शोध के परिणाम साइट पर पोस्ट किए गए हैं diabetes.co.uk पता चलता है कि विभिन्न प्रकार के प्रोबायोटिक बैक्टीरिया के साथ दही का सेवन मधुमेह मेलेटस वाले लोगों में उपवास शर्करा के स्तर में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। जब अनुसंधान अन्य लोगों ने इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने और डायबिटीज मेलिटस वाले लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध प्रतिक्रियाओं को कम करने में लगभग आठ सप्ताह तक नियमित रूप से दही का सेवन करने के फायदे भी पाए।
शरीर में प्रोबायोटिक्स की मात्रा कैसे बढ़ाएं
प्रोबायोटिक का सेवन कई प्रकार के खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है जो प्रोबायोटिक बैक्टीरिया द्वारा जोड़े जाते हैं, या प्राकृतिक रूप से प्रोबायोटिक्स होते हैं। प्रोबायोटिक्स वाले अधिकांश खाद्य पदार्थों में एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो कि मधुमेह रोगियों द्वारा सेवन के लिए सुरक्षित है। प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य और पेय के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
- किण्वित दूध
- छाछ (मक्खन बनाने वाला दूध)
- Tempe
- खट्टा क्रीम
- मिसो (किण्वित सोयाबीन)
- Sauerkraut (किण्वित गोभी-आधारित भोजन)
- प्रोबायोटिक संस्कृति के साथ पनीर
- केफिर
- दही और जमे हुए दही
भोजन के रूप में होने के अलावा, प्रोबायोटिक्स का सेवन विशेष पूरक आहार के माध्यम से भी किया जा सकता है। इस प्रकार के पूरक में प्रति ग्राम दस मिलियन से अधिक जीवित बैक्टीरिया के बैक्टीरिया होते हैं जो कि पाचन तंत्र में रहने में सक्षम होने के लिए कैप्सूल के रूप में पैक किए जाते हैं। फिर भी, प्रोबायोटिक की खुराक का उपयोग नया हो जाता है, इसलिए कई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।
प्रोबायोटिक की खुराक का उपयोग भी सावधान रहना चाहिए और एक डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए यदि आपके पास एक ऐसी स्थिति है जो प्रतिरक्षा में कमी का कारण बनती है जैसे एचआईवी / एड्स से पीड़ित या कीमोथेरेपी उपचार से गुजरना। जब किसी व्यक्ति को आंतरिक अंगों में क्षति या सूजन के कारण बीमारी का अनुभव होता है, साथ ही साथ गहन देखभाल या आईसीयू प्राप्त करने वाले रोगियों में प्रोबायोटिक्स की खपत की अनुमति नहीं होती है। गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और बच्चों पर पूरक आहार की खपत का प्रभाव भी व्यापक रूप से ज्ञात नहीं है, लेकिन एलर्जी के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं क्योंकि पूरक में जीवित बैक्टीरिया होते हैं।
