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बहुत से लोग सोचते हैं कि अवसाद केवल वयस्कों को प्रभावित करेगा। वास्तव में, बच्चे और किशोर अवसाद से भी जूझते हैं।
बच्चों में अवसाद सिर्फ एक विद्रोह और मिजाज नहीं है जो आमतौर पर बच्चों में यौवन के दौरान देखा जाता है। बच्चों में अवसाद एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो एक किशोर के जीवन के हर पहलू को प्रभावित करेगी। सौभाग्य से, अवसाद प्रबंधनीय है और आप मुश्किल समय में एक साथ अपने बच्चे की मदद कर सकते हैं। आपके बच्चे के विकास की अवधि के दौरान आपके बच्चे को फिर से उत्पादक बनाने में मदद करने के लिए आपके समर्थन और स्नेह का बड़ा प्रभाव पड़ेगा।
बच्चों में अवसाद के लक्षण और लक्षण
उन वयस्कों के विपरीत जो स्वतंत्र चिकित्सा सहायता प्राप्त करने की क्षमता रखते हैं, बच्चे और किशोर अभी भी माता-पिता, शिक्षकों या अन्य वयस्कों पर निर्भर हैं ताकि वे अपनी पीड़ा को पहचान सकें और उन्हें आवश्यक सहायता प्राप्त कर सकें।
बच्चों में अवसाद के लक्षणों का पता लगाना इतना आसान नहीं है जितना आप अब तक सोचते हैं। अक्सर, आपके बच्चे में अवसाद के लक्षण और लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, क्लासिक अवसादग्रस्तता लक्षण जैसे कि हमेशा उदास और रोना, जरूरी नहीं कि उन सभी किशोरों में दिखाई दें जो अवसाद के संदेह में हैं। चिड़चिड़ापन, गुस्सा और चिंता शायद सबसे प्रमुख लक्षण हैं।
कुछ हद तक, किशोरों का मूडी और अभिनय सामान्य है। हालांकि, यदि परिवर्तन दो सप्ताह से अधिक समय तक नॉनस्टॉप होते हैं, तो दैनिक बच्चों की गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं और परिवार के रिश्तों को प्रभावित करते हैं और स्कूल में, आपका बच्चा अवसाद से पीड़ित हो सकता है।
अवसाद से पीड़ित बच्चे की मदद के लिए क्या करना चाहिए?
यदि आपको लगता है कि आपका बच्चा अवसाद से पीड़ित है, तो यह जानना बहुत मुश्किल होगा कि आपको क्या करना है। भले ही आप इसे सुधारना नहीं चाहते हैं, फिर भी आप माता-पिता के रूप में बहुत सी चीजें कर सकते हैं - और सब कुछ जारी रहने से शुरू होता है।
1. एक सहायक अभिभावक बनें
अवसाद एक मानसिक स्थिति है जो बहुत ही हानिकारक हो सकती है अगर इसे गंभीरता से नहीं लिया जाता है, तो बस इंतजार न करें और आशा करें कि लक्षण अपने आप ही गायब हो जाएंगे।
कोबालक कल्पना और समझ का निर्माण करना है यदि आप अपने बच्चे की स्थिति में हैं। समय-समय पर, आप उसके व्यवहार से बहुत निराश महसूस कर सकते हैं जो हर समय अनैच्छिक लगता है और खुद की मदद करने के लिए कुछ भी नहीं करता है। लेकिन, अगर उसके जीवन में ऐसी कई चीजें नहीं हैं, जो उसे खुश कर सकती हैं, या ऐसा कुछ जो वास्तव में उसे निराश करता है, तो यह समझ में आता है कि वह कई चीजों से बच सकता है, जिनका वह पूरे दिन आनंद लेता था और खुद को कमरे में बंद कर लेता था। पीड़ित लोगों के लिए साधारण चीजें असाधारण रूप से कठिन काम करती हैं।
जो वह महसूस करता है उसे सही ठहराने की कोशिश करें, लेकिन उसका अस्वस्थ व्यवहार नहीं। उसकी अवसाद की समस्या को भी कम मत समझो, भले ही उनकी भावनाएँ या चिंताएँ आपको हास्यास्पद लगती हों। यह निर्धारित करने के प्रयास कि "दुनिया इतनी बुरी नहीं है" केवल उन्हें उदासीनता के रूप में स्वीकार किया जाएगा। उन्हें समझने और गले लगाने के लिए, उनके द्वारा महसूस किए गए दर्द और दुख को स्वीकार करें। अपनी चिंताओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें, कि आप यह समझने की कोशिश करना चाहते हैं कि समस्या को हल करने की कोशिश किए बिना उसके लिए क्या मुश्किल है। यहां तक कि माता-पिता के सबसे अच्छे इरादों को भी देखभाल के बजाय आलोचना के रूप में महसूस नहीं किया जा सकता है। न्याय मत करो, भले ही आप उसकी बात से सहमत न हों।
इस बात पर जोर दें कि उसने जो अवसाद का अनुभव किया, वह अब तक की गई किसी भी चीज का नतीजा नहीं था, या उसने सोचा कि उसने कुछ ऐसा किया है जो ऐसा कर सकता है। डिप्रेशन उसकी गलती नहीं है।
उसे बात करने और उसकी पीड़ा सुनने के लिए आमंत्रित करें, यह दिखाने के लिए कि आप उसके लिए वहां हैं, आप उसकी उदासी देखते हैं, और आप उसे समझने की कोशिश करते हैं - इसे सुधारने के लिए नहीं। लोगों को मरम्मत करना पसंद नहीं है। बिना जजमेंट के किसी समस्या को सुनने से वह आपको एक दोस्त के रूप में देखेगा, एक जगह जब वह फिर से बात करने के लिए तैयार हो।
2. सकारात्मक चीजों के लिए प्रशंसा दें
सुनिश्चित करें कि आप उन सकारात्मक चीज़ों को अपनाने से बचते नहीं हैं जो आपका बच्चा रोज़ करता है, भले ही यह उन परिस्थितियों से निपटता है जो कठिन बनाती हैं, जैसे कि स्कूल जाना, अंशकालिक काम करना, कमरे की सफाई करना या सप्ताहांत पर अपने भाई-बहनों के साथ खेलना। ये सभी बेहतरीन चीजें हैं जो वह करता है, और यह सोचने के बजाय कृतज्ञता और गर्व व्यक्त करना महत्वपूर्ण है कि ये चीजें रूटीन हैं जो उसे करना चाहिए। हम सभी अच्छे काम करने के लिए सम्मानित और पहचाने जाना चाहते हैं, भले ही वह हमसे अपेक्षित हो।
खुद से पूछिए कि आज आपने उनसे कितनी सकारात्मक बातें कीं? आपने उसके लिए कितनी नकारात्मक बातें कही हैं? आपने कितनी बार उसके व्यवहार को सुधारने की कोशिश की है? अपने बच्चे में अवसाद को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सकारात्मक चीजों को हमेशा नकारात्मक से आगे बढ़ना चाहिए। उसे यह बताएं कि आपको खुद पर गर्व है, कि वह खुद की देखभाल करने, परिवार के सदस्यों के साथ बातचीत करने, या अन्य कार्यों को करने के लिए एक अच्छा काम करता है जिन्हें प्रयास की आवश्यकता होती है। इसी तरह, आपको उसे यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि आप निराश महसूस करते हैं कि वह अब अपने अच्छे दोस्तों के साथ नहीं खेलता है, जैसे कि वह अपने पसंदीदा पाठ्येतर वर्ग में भाग लेता है या नहीं लेता है। सबसे अधिक संभावना है कि वह भी खुद से निराश महसूस करता है, और उसे अपने जीवन में "विफलता" की याद दिलाने के लिए किसी और की आवश्यकता नहीं है। जो आप नहीं जानते हैं, वह भी इस तरह महसूस नहीं करना चाहता है, लेकिन कई चीजें मदद नहीं कर सकती हैं। यदि वह अपने हाथ की हथेली को मोड़ने के साथ-साथ आसानी से प्राप्त कर सकता है, तो वह निश्चित रूप से करेगा।
3. उसकी मदद लेने में मदद करें
जब आप परामर्श के लिए कहेंगे तो कुछ किशोर पेशेवर चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए सहमत होंगे, और कुछ विद्रोही हो सकते हैं। उन लोगों के लिए जो पहली बार चिकित्सा के विचार को नापसंद करते हैं, वह बातचीत शुरू करके आपके मार्गदर्शन के साथ समय के साथ इस विचार को खोल सकते हैं और उन्हें उस दिशा में मार्गदर्शन करने में धैर्य रखें।
कहने की कोशिश करो, "माँ / पिताजी जानते हैं कि आप मुसीबत में हैं, और मेरे पास कुछ विचार हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो अपनी माँ / पिता को बताने में संकोच न करें। "अगली सबसे अच्छी बात यह है कि अपने बच्चे से किसी भी सुझाव के बारे में पूछें, जो आपको उसकी मदद करने के लिए हो सकता है।
अगर वह आखिर में आपकी मदद मांगे, तो खुद को तैयार करें। दूर से अनुसंधान करते हैं। अपने बच्चे के लिए सही चिकित्सक ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है, और उसे यह चुनने की अनुमति देना कि वह उसके लिए सबसे अच्छा क्या सोचता है, उसे उसके स्वयं के उपचार के लिए जिम्मेदार महसूस कराएगा।
यदि उसके पास पहले से ही एक चिकित्सक है, तो यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि कई अन्य प्रकार के उपचार हैं जो उसके उपचार में मदद कर सकते हैं, जिसमें संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), इंटरपर्सनल थेरेपी (आईपीटी) और व्यवहार सक्रियण शामिल हैं जो किशोरों को उनके अवसाद का प्रबंधन करने में अपनी प्रभावशीलता दिखाते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की एक विस्तृत और गहन परीक्षा है जिसमें आप दोनों को मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए उपचार सिफारिशें शामिल हैं।
कई किशोर अपने अवसाद दवाओं का प्रबंधन करते हैं, जैसे कि एंटीडिपेंटेंट्स। जबकि हल्के से मध्यम अवसाद के इलाज के लिए केवल थेरेपी प्रभावी हो सकती है, सबसे अच्छा परिणाम आमतौर पर चिकित्सा और दवा के संयोजन से प्राप्त किया जा सकता है। अवसाद से निपटने के लिए दवाओं के उपयोग में कुछ भी गलत नहीं है। यदि चिकित्सक दवाओं के उपयोग की सिफारिश करता है, तो सुनिश्चित करें कि आप अधिक जानकारी के लिए, सामान्य चिकित्सक के साथ नहीं, बल्कि बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
4. आत्महत्या की प्रवृत्ति के बारे में पता होना
यदि आपका बच्चा दवाई पर है, लेकिन बहुत सुधार करने के लिए प्रतीत नहीं होता है, तो उससे पूछें कि क्या वह जो थेरेपी ले रही है उसमें कुछ गड़बड़ है। उसे क्या लगता है कि वह मददगार नहीं है या वह चिकित्सा सत्र को नापसंद करता है? थेरेपी के लिए एक अच्छा पक्ष है?
यदि आपका बच्चा एक थेरेपिस्ट काउंसलर की जगह लेने की सोचता है, तो आपको पहले काउंसलर के साथ चर्चा करनी चाहिए जो वर्तमान में निर्णय लेने से पहले मामले को संभाल रहा है। सामान्य तौर पर, चिकित्सा और / या चिकित्सीय संबंधों में सुधार किया जा सकता है।
ध्यान रखें कि चिकित्सा आमतौर पर प्रभावी नहीं होगी यदि रोगी पूरी तरह से इसे जीने के लिए प्रतिबद्ध नहीं है, या यह सिर्फ दूसरों को खुश करने के लिए कर रहा है। आपके बच्चे में खुद से उबरने की तीव्र इच्छा होनी चाहिए। दुर्भाग्य से, कभी-कभी किसी को वास्तव में मदद की ज़रूरत से पहले अधिक विस्तृत मंदी का अनुभव करना पड़ता है।
जो बच्चे क्रोनिक अवसाद से पीड़ित होते हैं, वे अक्सर सोचने, बोलने या अभिनय करने की प्रवृत्ति दिखाते हैं जो आत्महत्या के प्रयासों की ओर जाता है, हालांकि दुर्भाग्य से, यह अक्सर विशिष्ट किशोरों के ध्यान आकर्षित करने के कार्य के रूप में देखा जाता है। हालाँकि, इंडोनेशिया में आत्महत्या परीक्षण दरों और किशोर आत्महत्या दर के कारण, इस तरह के व्यवहार को आपात स्थिति में जवाब दिया जाना चाहिए और बहुत गंभीरता से निपटा जाना चाहिए।
अंत में, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप न केवल अपने बच्चे की देखभाल करें, बल्कि खुद भी। बच्चों में अवसाद की देखभाल करना शारीरिक और भावनात्मक रूप से बहुत थका सकता है, लेकिन यह समझें कि आप अकेले नहीं हैं, और अपने लिए मदद लें।
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