अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अगर आप 50 की उम्र में भी दिखना चाहते है जवान, तो रोज करें इस चीज का सेवन | health |
- तैलीय त्वचा के प्रकारों के लिए भोजन से संयम
- 1. तले हुए
- 2. दूध
- 3. शराब
- 4. प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट
- 5. चीनी
मेडिकल वीडियो: अगर आप 50 की उम्र में भी दिखना चाहते है जवान, तो रोज करें इस चीज का सेवन | health |
तैलीय त्वचा होने को तुच्छ नहीं माना जा सकता है। पुरुष और महिला दोनों इस समस्या का अनुभव कर सकते हैं। तैलीय त्वचा होने के कारण होने वाली कुछ समस्याएं मुंहासे और ब्लैकहेड्स हैं। हां, जिन लोगों की त्वचा तैलीय होती है, उन्हें चेहरे की उचित देखभाल न करने पर मुंहासों का खतरा अधिक होगा।
चेहरे की देखभाल के अलावा, त्वचा को प्रभावित करने वाले अन्य कारक अधिक तैलीय हो जाते हैं और मुंहासे भस्म भोजन का प्रकार है। तैलीय त्वचा के लिए भोजन की पसंद की एक बड़ी भूमिका है क्योंकि सही खाद्य पदार्थ खाने से आप त्वचा में सीबम के उत्पादन को नियंत्रित कर सकते हैं।
तो अगर आपको तैलीय त्वचा के प्रकार हैं तो किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए? जानने के लिए आगे पढ़ें।
तैलीय त्वचा के प्रकारों के लिए भोजन से संयम
यहाँ कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जिनसे बचना चाहिए यदि आपके पास तैलीय त्वचा के प्रकार हैं।
1. तले हुए
अध्ययन में पाया गया कि जो लोग बहुत अधिक ओमेगा -6 फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, वे मुँहासे के लिए अधिक प्रवण होंगे, उदाहरण के लिए तले हुए खाद्य पदार्थ बहुत सारे तेल जैसे कि तले हुए आलू और चिप्स का उपयोग करते हैं। इन दोनों खाद्य पदार्थों में ओमेगा -6 फैटी एसिड की उच्च मात्रा होती है और यह आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकता है।
तो आश्चर्यचकित न हों, कि जिन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक वसा और तेल होता है, वे आपकी तैलीय त्वचा में सबसे बड़ा योगदान देंगे।
2. दूध
आप में से जो दूध प्रेमी हैं, उनके लिए यह एक ऐसा तथ्य है जिसकी आप मदद नहीं कर सकते लेकिन स्वीकार करते हैं। क्योंकि अगर आप तैलीय त्वचा के प्रकार हैं तो दूध का अधिक मात्रा में सेवन महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।
यह दूध उत्पाद मुँहासे का कारण बनता है क्योंकि इसमें वसा होता है और हार्मोन का स्तर बढ़ता है इसलिए यह छिद्रों को रोक सकता है और zits को ट्रिगर कर सकता है। यदि आपकी त्वचा दूध में हार्मोन के प्रति संवेदनशील है, तो आप बादाम के दूध जैसे अन्य डेयरी उत्पादों पर स्विच कर सकते हैं।
3. शराब
सूखी त्वचा बनाने में सक्षम होने के अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ जिनमें अल्कोहल होता है, खाने से त्वचा पर मुंहासे होने की संभावना होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप शराब का सेवन करते हैं, तो बॉडी हीट इंडेक्स बढ़ जाएगा जिससे आपका शरीर गर्म हो जाएगा और अत्यधिक पसीना आएगा।अब, जब शरीर अत्यधिक पसीना करता है, तो प्रभाव भरा हुआ छिद्र होगा जो बाद में मुँहासे का कारण बनता है।
4. प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट
बैगेल ब्रेड, सफेद चावल, पास्ता और अन्य कार्बोहाइड्रेट जैसे खाद्य पदार्थों में एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि का कारण बन सकता है। शोध से पता चला है कि जिन खाद्य पदार्थों में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, वे तेल उत्पादन में वृद्धि और चेहरे पर मुँहासे भी पैदा कर सकते हैं।
5. चीनी
परिस्थितियों को प्रभावित करने के अलावा मनोदशा या किसी की मानसिकता, वास्तव में अतिरिक्त चीनी की खपत भी चेहरे पर अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए तेल ग्रंथियों को ट्रिगर कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से हार्मोन का स्तर और रक्त शर्करा बढ़ जाता है, जो बाद में अतिरिक्त तेल उत्पादन का कारण बन सकता है। साथ ही, चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स त्वचा के लिए काफी अधिक और हानिकारक होता है।
