अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पढ़ाई में कमजोर है बच्चा तो करें ये उपाय | Totkas For Child's Education | Boldsky
- बच्चों को खाने के नियमों को स्थापित करने में माता-पिता की त्रुटि
- 1. अच्छा खाना खाने से ठीक से मना करना
- 2. बच्चे को भूख न होने पर भी दूध पिलाना
- 3. बदले में मीठा भोजन का वादा
- 4. ऐसे खाद्य पदार्थ पेश करना जो बच्चों के लिए कम आकर्षक हों
मेडिकल वीडियो: पढ़ाई में कमजोर है बच्चा तो करें ये उपाय | Totkas For Child's Education | Boldsky
बच्चों को खाने के नियम माता-पिता द्वारा जल्दी शुरू करने चाहिए। कारण, यह नियम आपके बच्चे के स्वास्थ्य को बाद में वयस्क होने से प्रभावित कर सकता है, आप जानते हैं। यदि आप अपने बच्चे के भोजन के प्रबंधन में अच्छे नहीं हैं, तो उसे कुपोषण या मोटापा भी हो सकता है।
खैर, दुर्भाग्य से कई माता-पिता बच्चों को आहार नियमों को लागू करते समय गलतियां करते हैं। फिर, माता-पिता अक्सर क्या गलतियाँ करते हैं?
बच्चों को खाने के नियमों को स्थापित करने में माता-पिता की त्रुटि
भोजन के लिए बहुत अचार या हमेशा बड़े हिस्से खाते हैं, माता-पिता को अपने बच्चों को खाने के लिए प्रदान करने या देने पर परेशान कर सकते हैं। यह तर्क अंततः आपके बच्चे के खाने की आदतों को किसी भी तरह से नियंत्रित करने के लिए बीच का रास्ता बना सकता है। हालांकि, यह हमेशा पता चलता है कि बच्चों के लिए खाने के नियम हमेशा सभी स्थितियों में लागू नहीं किए जा सकते हैं।
ये खाने के नियम गलत हो सकते हैं और यहां तक कि चीजों को बदतर बना सकते हैं। यदि बच्चा भोजन के मामलों में प्रबंधन करना अभी भी मुश्किल है, तो फिर से सही करने की कोशिश करें, हो सकता है इनमें से कुछ चीजें आप अक्सर करते हैं:
1. अच्छा खाना खाने से ठीक से मना करना
जब बच्चों को पसंदीदा खाद्य पदार्थ खाने की मनाही होती है, जो उनके सामने स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं, तो उन्हें रोना स्वाभाविक है। ज्यादातर माता-पिता अक्सर सोचते हैं कि बच्चों को इस तरह से मुश्किल में डालने से उनके खाने के अंश को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। भले ही वास्तविकता इसके ठीक विपरीत हो।
हां, इन खाद्य पदार्थों को खाने की बच्चे की इच्छा जितनी अधिक प्रतिबंधित है। इसलिए, इस भोजन को मना करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करने के बजाय, अन्य तरीकों को लागू करना बेहतर है जो अधिक प्रभावी हो सकते हैं।
आप अपने बच्चे की भूख पर ब्रेक लगा सकते हैं, बिना इसे पूरी तरह से प्रतिबंधित करने के लिए। यह खाने का नियम न केवल बच्चों के भोजन और पेय की खपत को बनाए रख सकता है, बल्कि उन्हें दैनिक भोजन को विनियमित करने के लिए भी सिखाता है।
2. बच्चे को भूख न होने पर भी दूध पिलाना
आपके बच्चे की उम्र के पहले कुछ वर्षों में, आप उसकी जरूरतों के अनुसार उसे दूध और भोजन देंगे। लेकिन उम्र के साथ, बच्चे "खाने की दुनिया" को पहचानना शुरू कर देते हैं जो उन्हें पसंद है। इससे उन्हें किसी भी ऐसे भोजन और पेय के लिए पूछना आसान हो जाता है जो स्वादिष्ट लगता है, भले ही वह भूखा न हो।
दूसरे शब्दों में, जब ऊब, गुस्से में, और बस यह नहीं पता कि क्या करना है, तो बच्चा अपने खाली समय को भरने के लिए भोजन का चयन करेगा। यदि आप ऐसे हैं, तो बच्चों को एक दिनचर्या के अनुसार खाने के लिए प्रशिक्षित करना शुरू करें जो सामान्य से कुछ अलग है।
उदाहरण के लिए, भोजन की मेज पर सभी भोजन डालें और एक विशेष शेल्फ पर स्नैक्स लें। आप बच्चे को भोजन और स्नैकिंग के दौरान इसे लेने की अनुमति दे सकते हैं ताकि प्राप्त सेवन अधिक नियंत्रित हो।
3. बदले में मीठा भोजन का वादा
अधिकांश माता-पिता, अगर आदेशों का पालन करने में सफल होते हैं, तो उन्होंने अपने बच्चों के लिए लालच या उपहार के रूप में कैंडी या चॉकलेट बनाया हो सकता है। भले ही बच्चों को मिठाई, चॉकलेट और अन्य पसंदीदा मीठे खाद्य पदार्थ देकर अनुशासित किया जाता है, लेकिन यह वास्तव में तेजी से मिठाई खाने की बच्चे की इच्छा को पूरा करेगा।
दरअसल, आपके "खतरे" के कारण बच्चे अधिक आसानी से विनियमित होते हैं। लेकिन दूसरी ओर, आपने अप्रत्यक्ष रूप से बच्चों को अनुशासन में रखने के लिए एक तरह से आदी है जो सही नहीं है। समाधान, इस आदत को कम करने की कोशिश करें और इसे अन्य तरीकों से प्रतिस्थापित करें जो अपने पसंदीदा भोजन के आसपास ले जाने के बिना अधिक विवेकपूर्ण हैं।
4. ऐसे खाद्य पदार्थ पेश करना जो बच्चों के लिए कम आकर्षक हों
क्या इसलिए कि उनका उद्देश्य बच्चों को स्वस्थ बनाना है, दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करना है, या आपके बच्चे के स्वास्थ्य से संबंधित विभिन्न अन्य कारण हैं, आप बच्चों को "उबाऊ" होने के लिए भोजन देना चुनते हैं।
आपके लिए यह सामान्य लग सकता है, लेकिन शायद उन बच्चों की उम्र के लिए नहीं जो विभिन्न प्रकार के भोजन पसंद करना सीख रहे हैं। यहां, आपको वास्तव में अपने छोटे से एक के लिए मुख्य भोजन और नाश्ते के प्रसंस्करण में अधिक रचनात्मक होना आवश्यक है।
अपने पकवान के साथ अधिक रचनात्मक होने से डरो मत, इसे विभिन्न दिलचस्प आकृतियों में काट देना; फलों और सब्जियों से रंग जोड़ें; साथ ही पूरक स्वाद बढ़ाने वाले, उदाहरण के लिए मेयोनेज़, पनीर और मक्खन।
