अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: डॉक्टरों 5 वर्षीय मोटापे से ग्रस्त बच्चे को बचाने के लिए प्रयास करते | सड़ा हुआ खराब
- बच्चों और शिशुओं में मोटापे के खतरे क्या हैं?
- 1. दिल की बीमारी
- 2. टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस
- 3. स्लीप एपनिया
- 4. दमा
- 5. हार्मोनल समस्याएं
- 6. मांसपेशियों और हड्डियों की समस्या
- कम चीनी वाला दूध एक विकल्प हो सकता है
- बच्चों को मोटे होने से रोकने का दूसरा तरीका
मेडिकल वीडियो: डॉक्टरों 5 वर्षीय मोटापे से ग्रस्त बच्चे को बचाने के लिए प्रयास करते | सड़ा हुआ खराब
कौन, जो एक मोटे बच्चे को देखने के बारे में चिंता नहीं करता है? कुछ लोगों के लिए, मोटे बच्चे और बच्चे मज़ेदार और दिलचस्प लगते हैं। दुर्भाग्य से, लंबे समय तक एक मोटे बच्चे का शरीर मोटापे का कारण बन सकता है और बच्चे के बड़े होने के लिए स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
तो, बच्चों और शिशुओं में मोटापे का खतरा क्या है? इसे कैसे रोका जाए? निम्नलिखित समीक्षा में उत्तर देखें।
बच्चों और शिशुओं में मोटापे के खतरे क्या हैं?
1. दिल की बीमारी
शिशुओं और बच्चों में मोटापे को शरीर के सभी या कई हिस्सों में वसा ऊतक के संचय द्वारा विशेषता हो सकती है। इसे साकार किए बिना, यह उन कारकों में से एक है जो बाद में हृदय रोग विकसित करने वाले बच्चे के जोखिम को बढ़ाता है। यह कैसे हो सकता है?
वैसे, जो बच्चे मोटे होते हैं उन्हें अधिक रक्त की आवश्यकता होती है। स्वचालित रूप से, दिल का कार्यभार रक्त पंप करने के लिए बहुत कठिन होगा। यह स्थिति अंततः दिल को बड़ा कर देगी, जिससे यह पूरे शरीर में रक्त की आपूर्ति को रोक सकता है।
रक्त के प्रवाह में यह वृद्धि उच्च रक्तचाप का कारण भी बन सकती है, हृदय रोग के शुरुआती कारण के रूप में।
2. टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस
शिशुओं और बच्चे जो मोटापे से ग्रस्त हैं, वे रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का अनुभव करते हैं। क्योंकि बच्चे के शरीर को ग्लूकोज के सेवन को बेहतर तरीके से पचाना मुश्किल होगा। नतीजतन, वयस्कों में रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाएगा और टाइफाइड 2 मधुमेह में विकसित होगा।
3. स्लीप एपनिया
स्लीप एपनिया एक नींद विकार है जो तब होता है जब सोते समय अचानक सांस रुक जाती है। शिशुओं, बच्चों सहित मोटे लोगों को शरीर के वसा के संचय के कारण स्लीप एपनिया का अनुभव होता है, जो वायुमार्ग को अवरुद्ध करता है, जो श्वास को अवरुद्ध करता है। अंत में, बच्चे की नींद की गुणवत्ता बिगड़ जाती है और आसानी से अगले दिन थकान महसूस होती है।
4. दमा
अस्थमा रिसर्च एंड प्रैक्टिस जर्नल में प्रकाशित शोध के आधार पर, लगभग 38 प्रतिशत मोटे लोगों को भी अस्थमा है, हेल्थलाइन से रिपोर्ट किया गया है।
एक कारण यह है कि फेफड़े अतिरिक्त वसा ऊतक से घिरे होते हैं जो इसे बाहर से हवा के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। समय के साथ, यह श्वसन तंत्र की सूजन का कारण बनता है जो तब अस्थमा का कारण बनता है।
5. हार्मोनल समस्याएं
बच्चे के वजन में वृद्धि, शरीर में हार्मोन के उत्पादन को विनियमित करना तेजी से मुश्किल होगा। उत्पादित हार्मोन की मात्रा असामान्य है। अच्छा नहीं है, यह वास्तव में बाद में हार्मोन से संबंधित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
उदाहरण के लिए, लड़कियों में मासिक धर्म अनियमित हो सकता है। जबकि लड़कों में इसका परिणाम स्त्री रोग में हो सकता है, जो कि असामान्य स्तन वृद्धि है।
6. मांसपेशियों और हड्डियों की समस्या
शरीर का वजन जो सामान्य सीमा से अधिक है, मांसपेशियों और हड्डियों पर एक बड़ा बोझ प्रदान करेगा, क्योंकि उन्हें शरीर के वजन का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त काम करना होगा। इसीलिए, कई बच्चे और बच्चे जो मोटापे से ग्रस्त हैं, वे अक्सर हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द की शिकायत करते हैं, उनकी तुलना में उसी उम्र के दोस्तों के साथ किया जाता है जो सामान्य वजन के हैं।
कम चीनी वाला दूध एक विकल्प हो सकता है
बच्चों में मोटापे को रोकने के लिए, आप अपने बच्चे के दैनिक भोजन और पेय में चीनी की आपूर्ति को सीमित कर सकते हैं। उनमें से एक कम चीनी दूध देने से है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कम चीनी दूध के साथ, आपको दूध से अन्य पोषक तत्वों का त्याग करना होगा। कम चीनी वाले दूध का चुनाव करें जिसमें अभी भी दूध की पौष्टिक सामग्री है, विशेष रूप से ओमेगा 3 और 6 एसिड से भरपूर यह मस्तिष्क के विकास और छोटों की बुद्धि का समर्थन करता है।
शरीर के लिए अधिक स्थिर कैलोरी प्राप्त करना वजन बढ़ाने को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। जो बाद में, कम वजन वाले व्यक्ति अधिक जागृत होंगे और निश्चित रूप से मोटापे से बचेंगे।
कम शर्करा वाले दूध का चयन करके लेकिन अभी भी पोषण में उच्च है, सभी बच्चों की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा किया जाएगा, जिसमें उनके मस्तिष्क का विकास भी शामिल है। हालांकि, चीनी के अधिक सेवन से मोटापे के खतरे से बचा जा सकता है।
बच्चों को मोटे होने से रोकने का दूसरा तरीका
परिवार से आनुवांशिक कारकों के अलावा, आपके बच्चे में होने वाला मोटापा विभिन्न अन्य कारणों पर आधारित हो सकता है। मूल्यांकन फिर से प्रयास करें, क्या दैनिक आहार सही है? या क्या वह सक्रिय है, चाहे खेल, व्यायाम या अन्य सामान्य गतिविधियों से?
सभी कम इष्टतम कारकों का संयोजन आपके बच्चे और बच्चे में मोटापे का मुख्य कारण हो सकता है। क्योंकि, मोटापा तब होता है जब ऊर्जा का सेवन शरीर द्वारा जारी ऊर्जा से कहीं अधिक होता है।
अब, आपको आगे क्या सोचना है, अपने बच्चे को मोटापे से बचाने के लिए कैसे करें।
वास्तव में यह मुश्किल नहीं है, वास्तव में। आप हर रोज हल्की चीजों से धीरे-धीरे शुरुआत कर सकते हैं। अपने बच्चे को संतुलित पोषण के साथ एक खाद्य स्रोत दें, जो कार्बोहाइड्रेट से भरा हो; वसा; प्रोटीन; विटामिन; और खनिज बेशक, स्वस्थ सीमा के भीतर।
इसके अलावा, यह बच्चों के दैनिक चीनी सेवन को बहुत कम करने के लिए सीमित नहीं करता है। क्योंकि वजन बढ़ाने में न केवल वसा की भूमिका होती है, वैसे ही चीनी भी होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन और पेय से प्राप्त चीनी के अतिरिक्त सेवन को शरीर द्वारा वसा के रूप में संग्रहीत किया जाएगा। अंत में, यह बच्चों में मोटापा और मोटापे का कारण बन सकता है।
