अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Baba Ramdev-इस योग से आपके बच्चे का दिमाग आइंस्टीन से तेज चलेगा | Increase Concentration During Exam
- अपने बच्चे की याददाश्त को बेहतर बनाने के विभिन्न तरीके
- 1. सीखते समय खेलें
- 2. कहानी एक साथ कहना
- 3. गाने के लिए आमंत्रित करें
- 4. शारीरिक गतिविधि
- 5. पर्याप्त नींद लें
- 6. पोषण सेवन पर ध्यान दें
मेडिकल वीडियो: Baba Ramdev-इस योग से आपके बच्चे का दिमाग आइंस्टीन से तेज चलेगा | Increase Concentration During Exam
मस्तिष्क मानव शरीर में महत्वपूर्ण अंगों में से एक है जो अंगों के सभी कार्यों को विनियमित करने का कार्य करता है, जिनमें से एक स्मृति है। बच्चों में, ताकि वे स्कूल में छात्रों को याद कर सकें, उनके पास निश्चित रूप से अच्छी स्मृति कौशल होना चाहिए। दुर्भाग्य से, प्रत्येक बच्चे की स्मृति क्षमता अलग होती है। कुछ को भूलना आसान है और कुछ युवा हैं, सब कुछ याद है।
फिर भी, चिंता न करें, निम्नलिखित सरल तरीके आपके बच्चे की याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए एक तरीका हो सकता है ताकि स्कूल में पाठ को अवशोषित करने में अधिक इष्टतम हो। क्या कर रहे हो जानने के लिए आगे पढ़ें।
अपने बच्चे की याददाश्त को बेहतर बनाने के विभिन्न तरीके
मेमोरी या आमतौर पर मेमोरी के रूप में जाना जाता है, पिछले अनुभवों को बनाए रखने, संग्रहीत करने और याद करने की प्रक्रिया है। स्मृति की मुख्य कुंजी अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति तक जानकारी ले जाना है।
पृष्ठ पर उद्धृत किया गया प्रलाप, डॉ। अपनी पुस्तक सुपर बेबी की पोषण विशेषज्ञ, सारा ब्रेवर का कहना है कि यदि आपके बच्चे की अल्पकालिक स्मृति केवल तथ्यों को लगभग पांच मिनट तक संग्रहीत कर सकती है, तो दीर्घकालिक स्मृति उसके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए तथ्यों को बचा सकती है। इस दीर्घकालिक स्मृति में ऐसी आदतें होती हैं जिन्हें अक्सर सीखने की क्षमता (साइकिल की सवारी), सामान्य ज्ञान और व्यक्तिगत अनुभव के रूप में किया जाता है।
खैर, यहां कुछ सरल तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने बच्चे की दीर्घकालिक स्मृति को बेहतर बना सकते हैं।
1. सीखते समय खेलें
खेलना आपके बच्चे की याददाश्त को बेहतर बनाने का एक तरीका है, जिसे ज्यादातर बच्चे पसंद करते हैं। नाह। सुधार करने के लिए मस्तिष्क का विकास, अपने छोटे से एक साथ मज़ा गतिविधियों करते हैं। उदाहरण के लिए, उसे पढ़ाई के दौरान खेलने के लिए कहकर।
अपनी याददाश्त को बढ़ाने के लिए आप अपने बच्चे के साथ कुछ ऐसे खेल कर सकते हैं जो पहेली हैं, फ्लैश कार्डरंग, रंग, विभिन्न आकृतियों और रंगों को खेलना, और संख्याओं, अक्षरों या चित्रों को चिपकाना।
2. कहानी एक साथ कहना
आप सोने से पहले और फुरसत में तरह-तरह की कहानियां सुना सकते हैं। कहानी समाप्त करने के बाद, अपने बच्चे को फिर से कहानी की याद दिलाने के लिए आमंत्रित करें, जैसे कि चरित्र का नाम, स्थान का नाम इत्यादि। पुनरावृत्ति करके, लंबे समय के बाद बच्चे को उनकी स्मृति में इसे सुनने और रिकॉर्ड करने की आदत होगी।
कहानी की किताबों के अलावा, आप हाथ की कठपुतलियों, चित्रों का भी उपयोग कर सकते हैं जिन्हें बदलकर ध्यान आकर्षित किया जा सकता है।
3. गाने के लिए आमंत्रित करें
आप संगीत के साथ एक बच्चे की याददाश्त में भी सुधार कर सकते हैं और उसे गाने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए एक जूता बाँधने के लिए गाने के चरण। अपने उत्साह और उत्साह को बढ़ाने के लिए अपने छोटे से एक को भी नाचने और ताली बजाने के लिए आमंत्रित करना न भूलें।
यदि इस गतिविधि को नियमित रूप से किया जाता है, तो धीरे-धीरे बच्चा निश्चित रूप से उस गीत के स्वर और गीत की नकल करने की कोशिश करेगा जो अक्सर गाया जाता है और गीत में निहित जानकारी को याद करता है।
4. शारीरिक गतिविधि
विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि अगर शारीरिक गतिविधि ऐसे लाभ प्रदान करें जो पूरे शरीर के लिए अच्छे हों। इसीलिए, बचपन से ही बच्चों को शारीरिक रूप से सक्रिय होने का आदी होना चाहिए। बच्चों में शारीरिक गतिविधि से कई लाभ होते हैं जैसे कि गति को तेज करना, आसपास के लोगों के साथ सामाजिक संपर्क, और मस्तिष्क का विकास भी।
इसके अलावा, यह शारीरिक गतिविधि आपके बच्चे के प्रभावित होने के जोखिम को कम करेगी जल्दी मोटापा, सक्रिय बच्चे अधिक प्रभावी ढंग से सीखेंगे, स्कूल के वातावरण के अंदर और बाहर दोनों। इसलिए, अपने छोटे से शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए आमंत्रित करने के लिए मत भूलना और उसकी उम्र के अनुसार विकास के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।
5. पर्याप्त नींद लें
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि पर्याप्त नींद स्मृति बनाए रखने की कुंजी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नींद के दौरान मस्तिष्क महत्वपूर्ण चीजें संग्रहीत करता है जो दिन के दौरान सीखी गई हैं।
इसीलिए, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को हर दिन अच्छी गुणवत्ता वाली नींद मिले। नेशनल स्लीप फाउंडेशन (NSF) सिफारिश करता है सोने का छोटा सा 11-13 घंटे प्रति दिन (झपकी सहित)।
6. पोषण सेवन पर ध्यान दें
ऊपर बताई गई कुछ सरल आदतों के अलावा, आपको ध्यान भी देना चाहिए थोड़ा सा पौष्टिक सेवन। आपके बच्चे के लिए वास्तव में पौष्टिक भोजन प्रदान करना भी आपके बच्चे की याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, आप जानते हैं!
मस्तिष्क समारोह को प्रोत्साहित करने के लिए विटामिन, फोलिक एसिड, आवश्यक फैटी एसिड, लोहा, और जस्ता से समृद्ध खाद्य पदार्थ प्रदान करके अपने बच्चे के पोषण का सेवन सक्षम करें जो अंततः उसकी स्मृति को प्रभावित करेगा।
