क्या बच्चे मोटापा दूध पी सकते हैं? यह न्यूट्रिशनिस्ट का जवाब है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से होते हैं ये फायदे - Benefits of Honey and Milk in Hindi-Glowing Skin
  
• क्या बच्चे मोटे हो सकते हैं या दूध नहीं पी सकते?
  
• जब तक बच्चे दूध पी सकते हैं, मोटापे से ग्रस्त ...
  

मेडिकल वीडियो: गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से होते हैं ये फायदे - Benefits of Honey and Milk in Hindi-Glowing Skin

कुपोषण के अलावा, इंडोनेशिया में होने वाली बाल स्वास्थ्य समस्याएं भी मोटापा हैं (अधिक वजन)। 2013 में रिस्कडेसा बताते हैं कि इंडोनेशिया में 100 में से 8 बच्चे मोटे हैं। 0-59 महीने के बच्चों में शरीर के वजन और ऊंचाई के अनुसार मोटे बच्चों का प्रसार 11.8% है। फिर, 5-12 वर्ष की आयु के मोटे बच्चों का प्रचलन लगभग 5% है और जकार्ता में सबसे अधिक प्रचलित है।

यदि किसी बच्चे को मोटापे का पता चलता है, तो माता-पिता को भोजन के सेवन पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है। क्योंकि, आहार को पुन: व्यवस्थित करने से वजन कम हो सकता है और निश्चित रूप से बच्चे के शरीर के स्वास्थ्य में सुधार होता है।

एक माता-पिता के रूप में, निश्चित रूप से आप अभी भी चिंतित हैं और एक बच्चे को दूध देने के बारे में संदिग्ध हैं अधिक वजन, दरअसल, क्या मोटापे से पीड़ित बच्चे दूध पी सकते हैं? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

क्या बच्चे मोटे हो सकते हैं या दूध नहीं पी सकते?

विकास और विकास का समर्थन करने के लिए बच्चों को बहुत सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। भोजन से प्राप्त करने के अलावा, बच्चों के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी दूध से प्राप्त किए जा सकते हैं। दूध बच्चों के लिए आवश्यक कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी से भरपूर होता है।

हालांकि, आपको यह जानना होगा कि औसत दूध में बहुत अधिक वसा होता है, विशेष रूप से पूरा दूध।इन खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त अतिरिक्त वसा बच्चों में मोटापे के खतरे को बढ़ा सकता है। यही कारण है कि कई माता-पिता अपने बच्चों को दूध देने में संकोच करते हैं या नहीं। तो, क्या एक मोटा बच्चा दूध पी सकता है?

डॉ मैथ्यू लैंट्ज़ ब्लेलॉक, पीएचडी, एक पोषण वैज्ञानिक, जब पैसिफिक प्लेस, दक्षिण जकार्ता में मिले, शुक्रवार (9/14) ने समझाया, "क्या यह अभी भी संभव है? हां यह अभी भी संभव है, दूध बहुत महत्वपूर्ण है और स्वस्थ और संतुलित आहार का हिस्सा है। ”

बच्चे के आहार में दूध का महत्व अधिक वजनह्यूस्टन में टेक्सास स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने भी इसकी पुष्टि की। इन अध्ययनों के परिणामों से संकेत मिलता है कि बच्चे अधिक वजन जो लोग नियमित रूप से दिन में कम से कम दो कप दूध पीते हैं, उनमें मेटाबॉलिक सिंड्रोम विकसित होने का खतरा कम होता है, जो दिन में एक कप से कम दूध पीते हैं।

मेटाबॉलिक सिंड्रोम उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर और पेट की अत्यधिक वसा जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का एक संग्रह है। स्थितियों का यह संग्रह किसी व्यक्ति को हृदय रोग और मधुमेह के खतरे को पांच गुना तक बढ़ा सकता है।

जब तक बच्चे दूध पी सकते हैं, मोटापे से ग्रस्त ...

अधिक वजन या अधिक वजन होने के कारण होता है क्योंकि शरीर में प्रवेश करने वाली कैलोरी रिलीज़ होने वालों की तुलना में अधिक होती है। शेष कैलोरी जमा हो जाएगी और शरीर के वजन में वृद्धि होगी। तो, मोटे लोगों के लिए स्वस्थ जीवन में लौटने की कुंजी एक स्थिर शरीर के वजन को कम करना और बनाए रखना है।

हालाँकि मोटे बच्चों को दूध पीने की अनुमति है, लेकिन माता-पिता को इस पर ध्यान देना चाहिए। डॉ मैथ्यू टॉल्ज़ ब्लेकॉक, पीएच.डी. कहा, “जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें स्किम दूध या पीना चाहिए कम वसा वाला दूधक्योंकि कैलोरी से कम हैं ताजा दूध या पूरा दूध.”

माता-पिता को फिर से बच्चों के लिए दूध के सेवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, जो प्रति दिन 250 मिलीलीटर की दो से तीन गिलास है। इसके अलावा, अधिक वजन वाले बच्चों को प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो स्वस्थ नहीं हैं और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाते हैं, जैसे कि शरीर में अतिरिक्त वसा जलाने के लिए व्यायाम।