अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अगर आप अपने बच्चे को बोतल से दूध पिलातीं हैं तो ये खबर आपके लिए है....
- बच्चों के लिए योग के फायदे
- 1. बच्चों का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य
- 2. बच्चों की शारीरिक शक्ति बढ़ाना
- 3. बच्चों की एकाग्रता और फ़ोकस में सुधार करें
- बच्चों को आरामदायक और सुरक्षित रहने के लिए योगा टिप्स
मेडिकल वीडियो: अगर आप अपने बच्चे को बोतल से दूध पिलातीं हैं तो ये खबर आपके लिए है....
न केवल वयस्कों के लिए, वास्तव में योग बच्चों के लिए किया जा सकता है और किया जा सकता है। बच्चों के लिए योग वास्तव में शारीरिक गतिविधि को संदर्भित करता है जो बच्चों के लिए मजेदार है। हालाँकि, यह खेल अभी भी बच्चे के शरीर और दिमाग के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। बच्चों के लिए योग के बारे में माता-पिता को क्या पता होना चाहिए? आप कैसे शुरू करते हैं? नीचे समीक्षा की जाँच करें।
बच्चों के लिए योग के फायदे
1. बच्चों का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य
साइट के अनुसारपेरेंटिंग, वहाँ अनुसंधान है कि योग को शरीर के स्वास्थ्य से जोड़ता है। अन्य बातों के अलावा, योग से उन बच्चों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिन्हें अस्थमा, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), ADHD और यहां तक कि ऑटिज्म है।
संयुक्त राज्य अमेरिका (अमेरिका) में वेंडरबिल्ट मेडिकल सेंटर के एक बाल रोग विशेषज्ञ, डॉ। गुरजीत बर्डी ने कहा कि योग के माध्यम से किए गए मन और शरीर के व्यायाम बच्चों को विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों और शरीर को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
2. बच्चों की शारीरिक शक्ति बढ़ाना
इसके अलावा, योग बच्चों की शारीरिक शक्ति बढ़ाने के लिए भी अच्छा है, क्योंकि उनके आंदोलनों में वे सीखते हैं और अपनी सभी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं। इसलिए, उनसे अपेक्षा की जाती है कि वे शरीर के बारे में जागरूक रहें और शरीर का कुशलतापूर्वक उपयोग कैसे करें।
3. बच्चों की एकाग्रता और फ़ोकस में सुधार करें
फिर, जैसा कि बच्चे योग आंदोलन के माध्यम से अपने शारीरिक संतुलन में सुधार करना सीखते हैं, बच्चे सकल मोटर कौशल और ठीक मोटर कौशल भी प्रशिक्षित कर सकते हैं।
कभी-कभी, एक आंदोलन की वजह से जिसमें एक निश्चित मुद्रा प्राप्त करने या संतुलित रहने पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, बच्चों के लिए योग उन्हें और अधिक केंद्रित बना सकता है और स्कूल पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। कई अध्ययनों के अनुसार, यह निश्चित रूप से उन्हें अधिक निपुण बना सकता है।
बच्चों को आरामदायक और सुरक्षित रहने के लिए योगा टिप्स
ऐसी कई चीजें हैं जिन पर विचार करने की आवश्यकता है जब माता-पिता एक बच्चे का सुझाव देना चाहते हैं या एक बच्चे को एक योग कक्षा में प्रवेश करना चाहते हैं। बच्चों की उम्र के लिए, उनका शरीर वास्तव में अभी भी काफी लचीला था। माता-पिता या योग प्रशिक्षक जो बच्चों को योग के पोज़ सिखाएंगे, उन्हें शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों के तनाव को सुनिश्चित करना और जानना चाहिए जो संभावित रूप से घायल हैं।
कभी-कभी, बच्चे स्वाभाविक रूप से वयस्कों की तुलना में अधिक लचीले होते हैं, और जब वे अत्यधिक आंदोलन करते हैं या जोड़ को झुकाते हैं तब भी इसका एहसास नहीं हो सकता है। योग प्रशिक्षक या माता-पिता जो बच्चों को पढ़ाते हैं, उन्हें अपने शरीर को सुनना चाहिए और अगर वे असहज महसूस करते हैं तो रोक दें। संक्षेप में, बच्चों के लिए योग के लिए बाध्य न करें।
जब माता-पिता बच्चों को योग अभ्यास कराने की कोशिश करते हैं, तो इसे सुरक्षित स्थान पर करना और गद्दे का उपयोग करना अच्छा होता है। कभी-कभी, घर पर पढ़ाए जाने के बावजूद, माता-पिता प्रशिक्षण उपकरणों से अनभिज्ञ हो जाते हैं, जो कि चोट या फिसलने जैसी चीजों से बचने का उद्देश्य होता है। कमरे के तापमान को भी कम तापमान पर रखा जाना चाहिए और आगे बढ़ने और सांस लेने के लिए आरामदायक होना चाहिए।
अंत में, माता-पिता को बच्चों के लिए योग कक्षाओं में प्रवेश करने से पहले अपने बच्चों के स्वास्थ्य पर समग्र रूप से विचार करने की आवश्यकता है। जिन बच्चों को माइग्रेन की समस्या है, उन्हें अपने सिर पर अतिरिक्त दबाव डालने वाले पोज़ से बचना चाहिए। जबकि एक बच्चे को अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, हर्निया या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात, बच्चों के लिए सकारात्मक योग के अनुभव प्रदान करने के लिए माता-पिता और प्रशिक्षकों को मिलकर काम करना चाहिए।
