अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Moringa मदद स्वाभाविक रूप से ब्रेस्ट मिल्क आपूर्ति में वृद्धि कर सकते हैं?
- Moringa के लाभ स्तन के दूध के लिए छोड़ देता है
- मोरिंगा के पत्तों के सेवन के क्या दुष्प्रभाव हैं?
- खपत के लिए मोरिंगा की पत्तियों को कैसे संसाधित करें?
मेडिकल वीडियो: Moringa मदद स्वाभाविक रूप से ब्रेस्ट मिल्क आपूर्ति में वृद्धि कर सकते हैं?
कई खाद्य स्रोत हैं जो माना जाता है कि स्तनपान कराने वाली माताओं के उत्पादन को सुविधाजनक बनाता है। उनमें से एक मोरिंगा का पत्ता है। हां, हालांकि बेले पत्ती कटुक के रूप में लोकप्रिय नहीं है, मोरिंगा के पत्तों में स्तन के दूध के सुचारू उत्पादन का समर्थन करने की क्षमता है। तो, आप नर्सिंग माताओं द्वारा खपत के लिए मोरिंगा के पत्तों का इलाज कैसे करते हैं? यह एक लाभ प्राप्त करने के लिए आप कितनी बार इसका सेवन करते हैं? जांच करें नीचे की समीक्षा।
Moringa के लाभ स्तन के दूध के लिए छोड़ देता है
मोरिंगा की पत्तियां मोरिंगा के पेड़ों से आती हैं, जिनका लैटिन नाम हैमोरिंगा ओलीफ़ेरा। डीAun Keloe पोषक तत्वों की एक श्रृंखला द्वारा समर्थित है जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे किमोरिंगा की पत्तियों में विटामिन ए, बी और सी। प्रति 100 ग्राम में 75 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 353 मिलीग्राम कैल्शियम भी होता है। इसके अलावा, मोरिंगा के पत्तों में आयरन होता है जो एनीमिया को रोक सकता है। 200 मिलीग्राम मोरिंगा के पत्तों में कुल पोषक तत्व सामग्री 4 अंडे और 2 ग्राम दूध के बराबर है।
माइंडडॉगग्रीन का हवाला देते हुए, एक अध्ययन का नेतृत्व डॉ। मिशेल ए। टुप, एमडी।, ने पाया कि स्तनपान कराने वाली माताओं के एक समूह ने नियमित रूप से मोरिंगा पत्ता कैप्सूल का सेवन किया, जो दूध उत्पादन में उच्च वृद्धि का अनुभव करते हैं।
नर्सिंग माताओं के लिए जिन्हें बच्चे के लिए स्तन के दूध की उपलब्धता सुनिश्चित करने के लिए उच्च पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना पड़ता है, मोरिंगा की पत्तियां सही विकल्प हैं। हालांकि, मोरिंगा की पत्तियों का सेवन अभी भी अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित होना चाहिए।
मोरिंगा के पत्तों के सेवन के क्या दुष्प्रभाव हैं?
हर बार जब आप गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान एक नया भोजन या पेय लेने की कोशिश करना चाहते हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से पूछना और परामर्श करना चाहिए। क्योंकि कोई सटीक चिकित्सा अध्ययन नहीं है जो सुझाव देते हैं कि आप गर्भवती या स्तनपान करते समय मोरिंगा लीफ एक्सट्रैक्ट का सेवन करें।
क्या अधिक है, सभी हर्बल सप्लीमेंट और दवाइयां खपत के लिए सुरक्षित नहीं हैं। ऐसी संभावना है कि रासायनिक अवशेष (उदाहरण के लिए, कीटनाशक) पौधों, छाल और मोरिंगा के पत्ते के फूलों की जड़ों में छोड़ दिए जाते हैं, जो प्रारंभिक गर्भाशय के संकुचन को गति प्रदान कर सकते हैं, जिससे आपको गर्भावस्था की जटिलताओं का खतरा होता है। या तो, Moringa पत्तियों की खपत डॉक्टर की देखरेख में होनी चाहिए यदि आप गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग करने का इरादा रखते हैं।
खपत के लिए मोरिंगा की पत्तियों को कैसे संसाधित करें?
इंडोनेशिया में अन्य देशों के साथ मोरिंगा की पत्तियों के उपयोग में अंतर हैं। आमतौर पर, अन्य देशों में मोरिंगा के पत्तों को पीने के लिए तैयार कैप्सूल के रूप में अर्क में बदल दिया जाता है।
इंडोनेशिया में, मोरिंगा के पत्तों को अक्सर हर्बल काढ़े में संसाधित किया जाता है जिसे आप दिन में कई बार पानी पीते हैं, या चावल खाने के लिए साइड डिश के लिए पत्तियों में संलग्न होते हैं। लेकिन यह विधि अनुशंसित नहीं है। क्योंकि, बहुत लंबे समय तक गर्म तापमान में मोरिंगा के पत्तों को उबालने से डर लगता है कि इसमें निहित महत्वपूर्ण विटामिन और एंजाइम नष्ट हो सकते हैं
संभवतः, मोरिंगा के पत्तों का उपभोग करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे सूरज की रोशनी के नीचे सुखाया जाए, फिर इसे पाउडर में कुचल दिया जाए। इस तरह, पत्तियों में पोषक तत्व बरकरार रहते हैं और रक्त प्रवाह के साथ अधिक आसानी से प्रवाहित हो सकते हैं। आप मोरिंगा लीफ पाउडर को स्मूदी, जूस, दही, या यहां तक कि भोजन पर छिड़क सकते हैं।
