4 पुरानी बीमारियाँ जो उपवास से छुटकारा पा सकती हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: बीमारी खत्म करने के टोटके उपाय | Rog Nivaran Ke Upay | Bimari Khatam Karne Ke Totke
  
• उपवास पुरानी बीमारी को कैसे कम करता है?
  
• 1. दिल की बीमारी
  
• 2. उच्च रक्तचाप
  
• 3. टाइप 2 मधुमेह
  
• 4. मोटापा
  

मेडिकल वीडियो: बीमारी खत्म करने के टोटके उपाय | Rog Nivaran Ke Upay | Bimari Khatam Karne Ke Totke

उपवास स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए लाभ का एक असंख्य है। वजन कम करने से शुरू होकर, बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए, अपने आहार में सुधार करना स्वस्थ हो जाता है। दिलचस्प है, एक अध्ययन ने बताया कि इन विभिन्न लाभों के अलावा, उपवास पुरानी बीमारी से राहत देता है और दिखाई देने वाले लक्षणों की गंभीरता को नियंत्रित करता है। इसलिए, उपवास का उपयोग अक्सर उन लोगों के लिए चिकित्सा के रूप में किया जाता है जिन्हें पुरानी बीमारियां हैं।

उपवास से राहत देने वाले लक्षण क्या हैं? निम्नलिखित समीक्षा पर विचार करें।

उपवास पुरानी बीमारी को कैसे कम करता है?

2004 में राष्ट्रीय सामाजिक आर्थिक सर्वेक्षण (SUSENAS) ने दिखाया कि इंडोनेशिया में पुरानी बीमारियों के मामलों की संख्या में वृद्धि जारी रही। इसका कारण अस्वस्थ जीवन शैली नहीं है, जिसमें धूम्रपान, व्यायाम की कमी और वसायुक्त या तले हुए सभी खाद्य पदार्थ शामिल हैं। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विभिन्न पुरानी बीमारियों जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कैंसर के लिए एक बड़ा जोखिम कारक है। अस्वस्थ जीवनशैली भी मोटापा, उर्फ ​​मोटापे को ट्रिगर करने में एक भूमिका निभाती है।

तेजी से पुरानी बीमारी का निदान किया जाता है और लक्षणों का प्रबंधन किया जाता है, पीड़ित व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा और जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा। चिकित्सा उपचार के अलावा, रमजान में उपवास एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली को बहाल करने के लिए मुसलमानों के लिए एक अच्छा अवसर है। इस तरह, उपवास पुरानी बीमारियों और उनके लक्षणों को कम करता है। फिर, वे कौन से पुराने कवि हैं जिन्हें उपवास के द्वारा प्रबंधित किया जा सकता है?

1. दिल की बीमारी

दिल की बीमारी वाले लोगों में जल्दी मृत्यु का खतरा अधिक होता है क्योंकि उनका दिल अब ठीक से काम नहीं कर रहा है। क्लीवलैंड क्लिनिक से रिपोर्टिंग, हृदय स्वास्थ्य विशेषज्ञ, हेथम अहमद, एमडी, ने खुलासा किया कि उपवास आहार और हर दिन खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता को बदलने में मदद करता है।

इन परिवर्तनों से शरीर के चयापचय में परिवर्तन हो सकते हैं, और हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है। उपवास करते समय भोजन का सेवन कम करें जबकि आप अभी भी सक्रिय हैं, शरीर को वसा भंडार को जलाने के लिए मजबूर करेंगे, न कि रक्त शर्करा से, फिर से एक आपातकालीन ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग करने के लिए। इन वसा भंडार को जलाने से रक्त वाहिकाओं को मदद मिल सकती है और हृदय रक्त को पंप करने और निकालने के लिए अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है।

अंत में, उपवास के दौरान एक बेहतर हिस्से और आहार को चुनने से निम्न रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और आदर्श शरीर के वजन को कम / बनाए रखने में मदद मिल सकती है। अगर दिल बेहतर तरीके से काम करता है, तो भी उपवास के दौरान रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य रखा जाता है, तो हृदय रोग के लक्षणों की उपस्थिति और गंभीरता को कम किया जा सकता है।

यही कारण है कि कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों का तर्क है कि हृदय रोग वाले लोग उपवास के लिए सुरक्षित हैं। बशर्ते आपको डॉक्टर की सलाह के अनुसार इलाज कराना जारी रखना चाहिए, जबकि स्वस्थ स्रोतों से भोजन का पौष्टिक सेवन बनाए रखना, पर्याप्त आराम करना, और सुबह होने पर पानी की ज़रूरतों को पूरा करने से निर्जलीकरण को रोकना।

2. उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप वाले लोगों में, उनके दिल को सामान्य लोगों की तुलना में रक्त पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए। यह हृदय की थकावट का कारण बन सकता है जो बाद में दिल की विफलता को बढ़ाकर और हृदय की मांसपेशियों को मोटा कर सकता है। उच्च रक्तचाप भी मस्तिष्क रक्त वाहिका टूटना, उर्फ ​​रक्तस्रावी स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है।

यह वह जगह है जहाँ उपवास की भूमिका उच्च रक्तचाप से उत्पन्न पुरानी बीमारियों को कम करती है। यह कैसे हो सकता है? उपवास के दौरान, एक मास्टरमाइंड के रूप में नमक का सेवन, जो रक्तचाप में वृद्धि को ट्रिगर करता है, कम हो जाता है।

उपवास शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को भी कम करता है ताकि रक्तचाप कम हो सके। रमजान में उपवास करने से सिस्टोलिक रक्तचाप को 132.9 H 16 mmHg से 129.9, 17 mmHg तक कम करने में मदद मिलती है, हालांकि डायस्टोलिक रक्तचाप में कोई महत्वपूर्ण कमी नहीं है।

इसके अलावा, उपवास के दौरान होने वाले वजन घटाने से रक्तचाप भी कम होता है। हर बार जब आप 1 किलो वजन कम करते हैं, तो आप रक्तचाप को लगभग 1 मिमीएचजी तक कम कर सकते हैं।

3. टाइप 2 मधुमेह

उपवास भोजन की मात्रा और सही समय को नियंत्रित करके मधुमेह के लोगों में उच्च रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है। शरीयतपनाह द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि रमजान के दौरान दिन में दो बार आहार में बदलाव से मधुमेह रोगियों में इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार हो सकता है।

याद रखें, कुंजी भोर में भोजन मेनू चुनने और तेजी से तोड़ने में समझदार है। क्योंकि, डायबिटीज से पीड़ित लोगों को उपवास के दौरान हाइपरग्लाइसेमिया या हाइपोग्लाइसीमिया जैसी जटिलताओं की जानकारी होनी चाहिए।

मधुमेह वाले लोगों को ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो धीरे-धीरे ऊर्जा का उत्पादन करते हैं, जैसे कि गेहूं, सेम, और ब्राउन चावल, साथ ही उच्च संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें। यह भी सुनिश्चित करें कि उपवास के दौरान तरल पदार्थ का सेवन पर्याप्त रूप से अच्छी तरह से सहुर के बाद किया जाए, उपवास तोड़ने के बाद और तरावीह के बाद।

उपवास आपके लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बेहतर बनाने और बनाए रखने का एक तरीका है। लेकिन आपको अभी भी उपवास के महीने के दौरान मधुमेह की दवा और इसकी खुराक लेने के लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करने के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करना होगा, साथ ही उपवास महीने के दौरान व्यायाम दिनचर्या से संबंधित परामर्श अगर आपको पुरानी बीमारी है।

4. मोटापा

मोटापा पुरानी बीमारियों की जड़ है, जैसे मधुमेह, स्ट्रोक, हृदय रोग, कैंसर, और अन्य खतरनाक बीमारियाँ। इस बीमारी को दूर करने का एक तरीका आहार है, जिसमें उपवास भी शामिल है।

कनाडा में बीमार बच्चों के लिए अस्पताल के हुंग की सुंग के नेतृत्व में एक पशु-आधारित अध्ययन से पता चलता है कि उपवास से मोटे लोगों को अपनी स्थिति में सुधार करने में मदद मिल सकती है, जैसा कि साइंस डेली द्वारा रिपोर्ट किया गया है।

उपवास शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करता है ताकि सूजन से लड़ने के लिए वसा कोशिकाओं में सफेद रक्त कोशिकाओं को जारी किया जा सके। एक विरोधी भड़काऊ मैक्रोफेज नामक श्वेत रक्त कोशिका का प्रकार सक्रिय रूप से शरीर में जमा वसा को जलाने को उत्तेजित करता है। यह अत्यधिक वजन को कम करने में मदद कर सकता है।

ध्यान रखें, आपको अभी भी सुबह और शाम को भोजन के हिस्से और स्वस्थ स्रोतों से भोजन मेनू के चयन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। वसायुक्त और तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें, और उच्च फाइबर वाले फल और सब्जियां और नट्स खाएं। अतिरिक्त वसा को काटने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना न भूलें।