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मेडिकल वीडियो: नवजात को क्या खिलाए || 6 से 12 माह के बच्चे को क्या खिलाये || Healthy diet for 6-12 month baby
आपके बच्चों के लिए आपके द्वारा बनाए गए पोषक तत्वों का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण है और भविष्य में स्वास्थ्य और अच्छी आदतों पर इसका प्रभाव पड़ेगा। अगर आपने ऑर्गेनिक फूड के फायदों के बारे में सुना है, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या ऑर्गेनिक फूड आपके द्वारा खर्च की गई अतिरिक्त लागत के लायक है, खासकर यदि आपके फंड सीमित हैं।
फल, सब्जियां, कम वसा वाले मांस, साबुत अनाज, और कम या वसा रहित डेयरी उत्पादों का सेवन करना जो आपके बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं या नहीं।
जैविक भोजन में कीटनाशक का स्तर कम होता है। यह आपके बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि बच्चे रसायनों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, लेकिन यह जानने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि क्या अंतर उनके जीवन के दौरान किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
जैविक और पारंपरिक खाद्य पदार्थ (गैर-जैविक) दोनों में विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, लिपिड और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि आपके फंड सीमित हैं, तो अधिक महंगा ऑर्गेनिक विकल्प न खरीदें, यदि यह विकल्प आपके परिवार के संपूर्ण स्वस्थ भोजन का सेवन कम कर देगा। यह आपके बच्चों के लिए बेहतर है यदि वे एक दिन में एक सेवारत जैविक सब्जियों की तुलना में गैर-कार्बनिक ताजा उपज के पांच सर्विंग्स का उपभोग करते हैं।
साधारण दूध की तुलना में आपके बच्चों के लिए ऑर्गेनिक दूध एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जो भी दूध वे खरीदते हैं, वह पास्चुरीकृत हो।
जैविक उत्पादों के दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ पर अभी भी बहस चल रही है, लेकिन इस समय नई जानकारी के उद्भव के लिए अपनी आँखें और कान खुले रखें, ताकि आप बाद में सर्वोत्तम विकल्प बना सकें।
आपकी धनराशि कितनी भी बड़ी क्यों न हो, आप अपने बच्चों को हर दिन कम से कम पाँच सर्विंग फल और सब्जियाँ देकर सुनिश्चित कर सकते हैं।
