अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: जादुई उपहार || New Hindi Kahaniya | SSOFTOONS Hindi | Moral Stories in Hindi For Children
- ड्यूरियन खाने वाला बच्चा कितना पुराना है?
- आप अपने बच्चे के लिए सही फल कैसे चुनती हैं?
- शिशुओं के लिए भोजन चुनने की युक्तियाँ
मेडिकल वीडियो: जादुई उपहार || New Hindi Kahaniya | SSOFTOONS Hindi | Moral Stories in Hindi For Children
शिशुओं के लिए फल चुनना मनमाना नहीं होना चाहिए, हालांकि सभी फल वास्तव में पौष्टिक होते हैं और इनमें विटामिन और खनिज होते हैं जिनकी आपके बच्चे को आवश्यकता होती है। डूरियन फल के बारे में क्या? हो सकता है कि आपने अपने बच्चे को ड्यूरियन देने के बारे में सोचा हो, लेकिन क्या यह ठीक है? शिशु ड्यूरियन कब खा सकता है? जवाब यहां देखिए।
ड्यूरियन खाने वाला बच्चा कितना पुराना है?
वास्तव में इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए कोई निश्चित शोध नहीं है। हालांकि, एक वर्ष की आयु में प्रवेश करने पर, शिशुओं को पारिवारिक भोजन खाने की अनुमति होती है, लेकिन ध्यान रखें कि भोजन की बनावट अभी भी नरम है। 2-3 वर्ष की आयु होने पर नए बच्चे को पारिवारिक भोजन अच्छी तरह से प्राप्त होगा।
तो, संभावना है कि आप 2-3 साल की उम्र के बाद पहले से ही अपने बच्चे के लिए ड्यूरियन भोजन प्रदान कर सकते हैं। आप छोटे हिस्से के साथ अपने बच्चे को ड्यूरियन का स्वाद दे सकते हैं, न कि अत्यधिक। किसी बच्चे को ड्यूरियन भोजन देने से पहले बेहतर है, पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
वास्तव में, 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को ड्यूरियन खाने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि इस फल में फाइबर होता है जो काफी अधिक होता है। कृषि अनुसंधान और विकास मंत्रालय के अनुसार, 100 ग्राम ड्यूरियन फलों के मांस में 3.5 ग्राम फाइबर होता है। इसके अलावा इसमें 2.5 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 3 ग्राम वसा होती है। ड्यूरियन में विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन, साथ ही कई महत्वपूर्ण खनिज जैसे कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, सोडियम, और पोटेशियम शामिल हैं।
शिशुओं में उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने से पाचन संबंधी विकार हो सकते हैं, जैसे पेट फूलना और कब्ज।
ड्यूरियन में चीनी सामग्री भी काफी अधिक है, हालांकि स्वाद बहुत मीठा नहीं है। ड्यूरियन में सरल शर्करा, सुक्रोज, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज होते हैं, इसलिए यह आपके बच्चे में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। एक बच्चे को बहुत अधिक चीनी खाने से मोटापा हो सकता है और मधुमेह का खतरा भी बढ़ सकता है।
आप अपने बच्चे के लिए सही फल कैसे चुनती हैं?
जब आपका बच्चा लगभग 4-6 महीने का होता है, तो आप आम तौर पर फलों सहित भोजन मेनू पर मैश किए हुए ठोस खाद्य पदार्थ जोड़ सकते हैं। आपको शुरुआत के लिए बच्चे को हर तरह के फल देने की जरूरत नहीं है। बस एक परिचय के रूप में कुछ प्रकार के फल का चयन करें।
नरम फल चुनें जो आपके छोटे से आसानी से पच जाते हैं। क्योंकि खाद्य पदार्थों को निगलना और पचाना अभी भी मुश्किल है।
पपीता या केला एक अच्छा विकल्प हो सकता है। पपीता पाचन के लिए एक आदर्श भोजन है क्योंकि इसे निगलना आसान है। यह फल विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है। शरीर में विटामिन सी भी लोहे के अवशोषण में मदद कर सकता है और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, पपीते में एंजाइम भी होते हैं जो पाचन में मदद कर सकते हैं।
केले में चीनी होती है जो धीरे-धीरे पच जाती है, जिससे लंबे समय तक ऊर्जा मिलती है। इस फल का उपयोग शिशु आहार के रूप में भी किया जा सकता है जो कहीं भी ले जाना आसान है, क्योंकि केले आसानी से छिलके में उपलब्ध होते हैं। पीला फल दस्त और कब्ज के इलाज के लिए भी अच्छा है। इसके अलावा, आप अपने छोटे नाशपाती, खुबानी, कैंटालूप, ब्लूबेरी, या आड़ू।
शिशुओं को बहुत अम्लीय फल देने से बचें, जैसे कि संतरे या स्ट्रॉबेरी, जब तक कि वे एक वर्ष के करीब न हों। अम्लीय खाद्य पदार्थ दर्दनाक डायपर चकत्ते का कारण बन सकते हैं।
अपने बच्चे को हर बार एक नया फल दें, फिर अन्य फल पेश करने से दो या तीन दिन पहले प्रतीक्षा करें। पहली बार नए बच्चे को फल खिलाने के बाद प्रतिक्रिया पर ध्यान दें।
यदि उसे दाने, दस्त, या उल्टी होती है, तो आपको फिर से फल नहीं देने चाहिए और अपने बाल रोग विशेषज्ञ से चर्चा करने की कोशिश करनी चाहिए।
शिशुओं के लिए भोजन चुनने की युक्तियाँ
एक वर्ष की आयु में, आपका बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ जैसे चावल, मांस, अंडे, चिकन, ब्रोकोली, सेब, खरबूजे, तरबूज, और अन्य चबा सकता है। बच्चों को प्रति दिन 3 बार खाना चाहिए, साथ ही 2-3 स्नैक्स खाने चाहिए ताकि कैलोरी की जरूरत पूरी हो सके। ये कैलोरी सब्जियों, फलों, कार्बोहाइड्रेट स्रोतों, पशु और वनस्पति प्रोटीन स्रोतों और दूध से प्राप्त की जा सकती हैं।
बच्चों को देने के लिए खाली कैलोरी वाले मीठे खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों को सीमित करें। इसके अलावा क्योंकि ये खाद्य पदार्थ कम पौष्टिक होते हैं, अक्सर मीठे खाद्य पदार्थ देने से स्वस्थ बच्चों की खाने की आदतें भी खराब हो सकती हैं। यह आशंका है, बच्चे मीठे खाद्य पदार्थों को खाना पसंद करेंगे और अगर सब्जियाँ और फल जैसे कम मज़बूत या बेस्वाद स्वाद वाले खाद्य पदार्थ खाना नहीं चाहते हैं।
