अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Diabetes मधुमेह का घरेलु इलाज | शुगर की बीमारी का सबसे सरल उपचार || शर्तिया रामबाण इलाज
- मधुमेह के लिए दालचीनी के लाभों पर शोध
- अपने मधुमेह आहार मेनू में दालचीनी जोड़ने के लिए दिशा-निर्देश
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क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आपकी रसोई में उपलब्ध सामग्री बहुत उपयोगी हो सकती है? हाल ही में, रक्त शर्करा के स्तर को कम करने पर दालचीनी के प्रभाव के बारे में बहुत बहस हुई है। डायबिटीज के लिए दालचीनी के फायदों के बारे में शोध क्या कहता है?
मधुमेह के लिए दालचीनी के लाभों पर शोध
हालांकि यह अभी भी एक बहस है, एक अध्ययन में दालचीनी को रक्त शर्करा के स्तर को कम करने का दावा किया गया है। कई विशेषज्ञ इस कथन का समर्थन करते हैं कि दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में फायदेमंद है, लेकिन कुछ भी इसे अस्वीकार नहीं करते हैं।
एक अध्ययन जो रक्त शर्करा को कम करने के लिए दालचीनी के लाभों का समर्थन करता है, रिचर्ड एंडरसन और अन्य शोधकर्ताओं द्वारा रक्त शर्करा के स्तर, कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल पर दालचीनी के प्रभाव की जांच करने के लिए किया गया एक अध्ययन है।
अध्ययन में टाइप 2 मधुमेह वाले 60 लोगों को शामिल किया गया, जिसमें 30 पुरुष और 50 वर्ष और उससे अधिक आयु की 30 महिलाएं शामिल थीं। उन्हें 6 यादृच्छिक रूप से चयनित समूहों में विभाजित किया गया था। पहले समूह ने प्रति दिन 1 ग्राम दालचीनी का उपभोग किया, दूसरे समूह ने 3 ग्राम का उपभोग किया, और तीसरे समूह ने प्रति दिन 6 ग्राम दालचीनी का उपभोग किया।
समूह 3, 4 और 5 ने समान 1.2 मात्रा में दालचीनी के सेवन के साथ प्लेसबो कैप्सूल लिया, और 3. 40 दिनों के बाद, दालचीनी का सेवन करने वाले समूह ने अपने रक्त शर्करा के स्तर को 18-29% कम कर दिया, ट्राइग्लिसराइड्स 23-30 %, 7-27% एलडीएल कोलेस्ट्रॉल। हालांकि, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं पाया गया।
इसका मतलब यह है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए प्रति दिन दालचीनी 1, 3, 6 जीआर खाने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है और उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से जुड़े मधुमेह जटिलताओं का खतरा कम हो सकता है।
जबकि प्लेसबो कैप्सूल का रक्त शर्करा के स्तर और कुल कोलेस्ट्रॉल या एलडीएल कोलेस्ट्रॉल पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। कई मधुमेह रोगियों ने कई महीनों तक नाश्ते के दौरान चाय में आधा चम्मच दालचीनी जोड़ने की कोशिश की और पाया कि उनका रक्त शर्करा कम हो गया है।
अपने मधुमेह आहार मेनू में दालचीनी जोड़ने के लिए दिशा-निर्देश
दालचीनी का अध्ययन किया गया है और यह ग्लूकोज चयापचय भी बढ़ा सकता है। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि दालचीनी आपके मधुमेह का इलाज नहीं करेगी, दालचीनी केवल रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है।
बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि दालचीनी का सेवन आपको चीनी और कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने के लिए स्वतंत्र करता है। भोजन बनाए रखना होगा। अपने मधुमेह आहार में दालचीनी जोड़ने के लिए, नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें।
- यदि आप अपने आहार में प्रतिदिन per-add चम्मच दालचीनी शामिल करना चाहते हैं, तो हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें। हालांकि कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है, आपका डॉक्टर भी आपके मधुमेह आहार मेनू में खाद्य योजकों को जानने के लिए बाध्य है।
- चीनी के स्तर में उतार-चढ़ाव से बचने के लिए हमेशा हर दिन एक ही खुराक का उपयोग करें।
- उदाहरण के लिए, दालचीनी पाउडर या सलाखों का उपयोग करें, न कि दालचीनी तेल जैसे प्रसंस्कृत दालचीनी उत्पादों का।मिथाइलहाइड्रॉक्सीथिलकोन बहुलक (MHCP)दालचीनी में मुख्य घटक जिसमें इंसुलिन जैसा प्रभाव होता है और इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ जाती है, जो दालचीनी के तेल में नहीं पाया जाता है।
हालाँकि मधुमेह के लिए दालचीनी के प्रभाव के बारे में अभी भी बहुत बहस है, लेकिन दालचीनी के debate-eas चम्मच को जोड़ने के लिए यह चोट नहीं पहुंचाता है। जब तक आपको दालचीनी से एलर्जी न हो, कोई साइड इफेक्ट नहीं हैं। यदि आप अभी भी मधुमेह के लिए दालचीनी के लाभों के बारे में अनिश्चित हैं, तो आप इस मामले में पहले अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि दालचीनी आपके लिए सुरक्षित है या इसके विपरीत।
