अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भवती महिलाओ के लिए कैल्सियम भोजन
- गर्भवती होने पर केकड़े खाने से क्या होता है?
- गर्भवती होने पर केकड़े की खपत की सीमा क्या है?
- गर्भावस्था के दौरान केकड़े खाने के नियम
- 1. केकड़ों का राजा चुनें
- 2. कच्चे से बचें
- 3. जमे हुए उत्पादों का चयन न करें
- 4. स्वच्छता सुनिश्चित करें
मेडिकल वीडियो: गर्भवती महिलाओ के लिए कैल्सियम भोजन
क्या आप गर्भावस्था के दौरान केकड़े खा सकते हैं? निश्चित रूप से आप तुरंत सोचते हैं, गर्भवती होने के दौरान केकड़े खाने में क्या गलत है, क्या केकड़े में पोषक तत्व होते हैं जो गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए अच्छे होते हैं? केकड़ों को खाने से पहले निम्न समीक्षा देखें।
गर्भवती होने पर केकड़े खाने से क्या होता है?
गर्भवती महिलाओं को वास्तव में पोषण की आवश्यकता होती है, न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए, बल्कि गर्भ में शिशुओं के लिए भी। गर्भवती महिलाओं को यह जानना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान उन्हें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। गर्भवती महिलाओं द्वारा प्राप्त पोषक तत्वों में से एक समुद्री भोजन या है सीफ़ूड.
गर्भवती महिला शेलफिश खा सकती है, लेकिन सही प्रसंस्करण के माध्यम से जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को मछली खाने की भी अनुमति है, इस बात पर ध्यान दें कि मछली जिसमें कम पारा होता है। फिर केकड़ों का क्या?
फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका के चिंराट और केकड़ों में शंख की तुलना में अधिक पारा सामग्री होती है। गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान केकड़े की खपत को सीमित करने की अत्यधिक सिफारिश की जाती है।
गर्भवती होने पर केकड़े की खपत की सीमा क्या है?
अनुमत राशि प्रति सप्ताह 6 औंस या लगभग 170 ग्राम के बराबर है। यह आपके रक्तप्रवाह में पारा के निर्माण से बचने के लिए है जो नाल के माध्यम से बच्चे में प्रवेश कर सकता है। यदि आप भी गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो आपको समुद्री भोजन खाने को सीमित करना चाहिए जिसमें उच्च पारा होता है।
फिर भी, एफडीए में खपत के लिए सुरक्षित श्रेणी में केकड़े शामिल हैं जब तक आप नियमों का पालन करते हैं। केकड़े में प्रोटीन और ओमेगा 3 होता है जो भ्रूण के मस्तिष्क के विकास के लिए बहुत अच्छा होता है।
गर्भावस्था के दौरान केकड़े खाने के नियम
आप अभी भी गर्भावस्था के दौरान केकड़े खा सकते हैं, बशर्ते आपको अनुशंसित सीमाएं पता हों। आपको केकड़ों को भी अच्छी तरह से साफ करने की जरूरत है, और तब तक पकाएं जब तक वे पक न जाएं। जमे हुए केकड़ों के बजाय ताजा केकड़ों को खाने की कोशिश करें क्योंकि एफडीए के अनुसार जमे हुए केकड़ों को लिस्टेरिया बैक्टीरिया से दूषित किया गया है। केकड़े खाने से पहले अपने शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर भी ध्यान दें। कई प्रकार के कारण कभी-कभी समुद्री भोजन की सिफारिश नहीं की जाती है सीफ़ूड इसमें पॉलीक्लोराइनेटेड बाइफिनाइल या पीसीबी, पारा और डाइऑक्सिन जैसे प्रदूषक शामिल हैं।
यहां 4 नियम दिए गए हैं जो गर्भावस्था के दौरान केकड़े खाने की सिफारिश की जाती है ताकि आप और आपका बच्चा खतरे से बच सकें।
1. केकड़ों का राजा चुनें
यदि आप गर्भवती हैं, तो केकड़ा राजा सबसे सुरक्षित है, क्योंकि केकड़ों के राजा में सबसे कम पारा सामग्री होती है। हालांकि, याद रखें कि सीमा 6 औंस या 170 ग्राम प्रति सप्ताह है।
2. कच्चे से बचें
इसे कच्चे या अधपके केकड़ों को खाने की सलाह नहीं दी जाती है। जिन केक को ठीक से पकाया नहीं जाता है उनमें हानिकारक बैक्टीरिया या परजीवी होने की बहुत अधिक संभावना होती है।
3. जमे हुए उत्पादों का चयन न करें
कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी के अनुसार, जमे हुए केकड़ों को लिस्टेरिया बैक्टीरिया द्वारा दूषित किया गया है। यह जीवाणु भ्रूण के विकास के लिए खतरनाक है।
4. स्वच्छता सुनिश्चित करें
आपको निश्चित रूप से केकड़ों को धोना होगा, जब तक कि वे सही तरीके से पक न जाएं, जब तक वे साफ न हों। यह खाना पकाने के बर्तन और कटलरी पर भी लागू होता है जिसका उपयोग आप खाना पकाने और केकड़े खाने के लिए करते हैं।
गर्भावस्था के दौरान केकड़े खाने की मनाही नहीं है। लेकिन कुछ चीजें हैं जिन पर आपको ध्यान देने की जरूरत है।
