गर्भावस्था के दौरान मतली को दूर करने के लिए 5 स्नैक्स

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: प्रेगनेंसी में कैसे पाए कमर दर्द या back pain से राहत | TIPS for Back pain in pregnancy
  
• मतली का इलाज करने के लिए गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ स्नैक्स
  
• 1. दही
  
• 2. बादाम
  
• 3. हरा सेब
  
• 4. बिस्कुट
  
• 5. कद्दू
  

मेडिकल वीडियो: प्रेगनेंसी में कैसे पाए कमर दर्द या back pain से राहत | TIPS for Back pain in pregnancy

जब पहली तिमाही में गर्भकालीन उम्र में प्रवेश करते हैं, तो आमतौर पर गर्भवती महिलाओं को मतली और उल्टी या आमतौर पर कहा जाता है सुबह की बीमारी, यह गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत स्वाभाविक है, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन में वृद्धि (एचसीजी) गर्भवती महिलाओं के अनुभव का कारण है सुबह की बीमारी, फिर, गर्भावस्था के दौरान आप मतली और उल्टी से कैसे निपटते हैं? आप अपने मतली से निपटने के लिए इस गर्भावस्था के नाश्ते की कोशिश करने में सक्षम हो सकते हैं।

मतली का इलाज करने के लिए गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ स्नैक्स

1. दही

क्या आप गर्भावस्था के दौरान दही खाते हैं? यदि नहीं, तो आपको दही खाने की आदत डालनी चाहिए। क्यों? क्योंकि दही गर्भवती महिलाओं को मतली को दूर करने में मदद कर सकता है। दही में प्रोबायोटिक्स आंत में असंतुलित बैक्टीरियल समस्याओं को दूर करने के लिए काम करेंगे।

दही मतली की समस्या को दूर करने में मदद करेगा क्योंकि दही में अच्छे बैक्टीरिया पेट को शांत करने में मदद कर सकते हैं जो मिचली और उल्टी महसूस करता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को दही के प्रकारों का सेवन करना चाहिए जो प्राकृतिक और जैविक हैं। दही का सेवन न करें जिसमें पहले से ही चीनी या मिठास हो, ताकि गर्भवती महिलाओं के लिए दही का पूरी तरह से लाभ उठाया जा सके।

2. बादाम

गर्भावस्था के दौरान बादाम एक बहुत ही स्वस्थ स्नैक हो सकता है और गर्भावस्था के दौरान मतली को रोकने के लिए एक भोजन बन सकता है, खासकर सुबह में। बादाम में बहुत अधिक वनस्पति प्रोटीन होता है, जो गर्भवती महिलाओं को कमजोर होने से रोक सकता है।

बादाम में राइबोफ्लेविन की सामग्री गर्भवती महिलाओं में मतली को दूर करने में मदद करने के लिए बहुत अच्छी है और गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक तनाव का अनुभव न करने में भी मदद करती है।

बादाम में विटामिन ई भी होता है जो शिशुओं में त्वचा और बालों की कोशिकाओं के निर्माण में मदद करेगा। कैल्शियम सामग्री शिशुओं में हड्डी और दांत के ऊतकों के गठन को बढ़ाएगी।

3. हरा सेब

हरे सेब में बहुत अधिक फाइबर और विटामिन सी होता है जो पाचन स्वास्थ्य में मदद करता है, कब्ज से बचाता है और प्रतिरक्षा या शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। यह लाभ गर्भावस्था के दौरान हरे सेब को मतली को दूर करता है। सेब में पानी की मात्रा गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की गई मतली और उल्टी के कारण निर्जलीकरण और सुस्ती को रोकने में मदद कर सकती है। आप एक हरे सेब को स्नैक के रूप में बना सकते हैं, इसे पासे की तरह छोटे टुकड़ों में काटकर।

4. बिस्कुट

आप सुबह अपने मतली से निपटने के लिए हाई-कार्ब बिस्कुट चुन सकते हैं। मतली और उल्टी का अनुभव करने के बाद अपनी ऊर्जा वापस करने के अलावा। कार्बोहाइड्रेट में उच्च होने वाले बिस्किट स्नैक्स खाने से पेट में एसिड को अवशोषित करने और आपके पेट में मतली से राहत पाने में मदद मिल सकती है।

5. कद्दू

कद्दू को स्वादहीन स्वाद के कारण गर्भवती महिलाओं द्वारा पसंद नहीं किया जा सकता है। लेकिन अगर आपको गंभीर मतली का अनुभव होता है, तो आप कद्दू को गर्भवती महिलाओं के लिए कार्बोहाइड्रेट के विकल्प के रूप में आज़मा सकते हैं।

कद्दू में मैग्नीशियम होता है जो काफी अधिक होता है और गर्भवती महिलाओं में मतली के इलाज के लिए यह बहुत अच्छा है। क्योंकि मैग्नीशियम हार्मोनल परिवर्तनों को दूर करने के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा। कद्दू गर्भवती महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है। आप उन्हें उबालकर और जिलेटिन के साथ मिलाकर कद्दू के स्नैक्स बनाने की कोशिश कर सकते हैं।

आपको गर्भावस्था के दौरान स्नैक्स का चयन करना है जो गर्भावस्था के दौरान न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ हैं। लेकिन गर्भ में छोटे के लिए भी।