क्या आप गर्भवती होने पर संतन खा सकते हैं?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Pregnancy me Kya Khana Chahiye | Guide By Ishan
  
• क्या आप गर्भावस्था के दौरान नारियल का दूध खा सकती हैं?
  
• गर्भवती महिलाओं के लिए नारियल के दूध के क्या फायदे हैं?
  

मेडिकल वीडियो: Pregnancy me Kya Khana Chahiye | Guide By Ishan

जब आप गर्भवती होती हैं, तो निश्चित रूप से आप अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन की देखभाल कर रही होती हैं। कुछ खाद्य पदार्थ वास्तव में गर्भवती महिलाओं के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं। यह गर्भवती महिलाओं को सभी प्रकार के भोजन खाने से डर सकता है। फिर, गर्भावस्था के दौरान नारियल का दूध खाने के बारे में क्या? क्या यह अनुमन्य है?

क्या आप गर्भावस्था के दौरान नारियल का दूध खा सकती हैं?

कौन कहता है कि गर्भवती महिलाओं को नारियल का दूध नहीं खाना चाहिए? गर्भावस्था के दौरान नारियल का दूध पीने से गर्भवती महिलाओं के लिए बुरी चीजें नहीं होंगी। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान नारियल के दूध वाले खाद्य पदार्थ खाने से गर्भवती महिलाओं को लाभ हो सकता है। संतरा नारियल का एक रस है जिसमें गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। यह निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं को उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है। नारियल के दूध में कुछ तत्व गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था की समस्या को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए नारियल के दूध के क्या फायदे हैं?

जिन खाद्य पदार्थों में यह दिलकश स्वाद होता है वे शरीर द्वारा उत्पादित ऊर्जा को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। नारियल का दूध गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त स्वस्थ कैलोरी प्रदान कर सकता है। इतना ही नहीं, नारियल का दूध कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है।

नारियल के दूध में वसा की उच्च मात्रा होती है। लेकिन, इस वसा में लॉरिक एसिड होता है जिसमें एक जीवाणुरोधी और एंटीवायरल फ़ंक्शन होता है। यह सामग्री आपकी गर्भावस्था के पोषण और सुरक्षा के लिए बहुत अच्छी है। लॉरिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है। इसके अलावा, यह हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। ये फैटी एसिड रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकते हैं, जिससे हृदय में रुकावट का खतरा कम हो सकता है।

नारियल के दूध में भी आयरन होता है। एनीमिया से बचाव के लिए गर्भवती महिलाओं को वास्तव में उच्च मात्रा में आयरन की आवश्यकता होती है। इतना ही नहीं, नारियल के दूध में पोषक तत्व भी मांसपेशियों और नसों को आराम करने में मदद कर सकते हैं, रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं और गर्भावस्था के दौरान जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, क्या विचार किया जाना चाहिए गर्भावस्था के दौरान खाए जाने वाले नारियल के दूध की मात्रा। नारियल के दूध का बहुत अधिक सेवन भी अच्छा नहीं है, खासकर गर्भवती महिलाओं में जो अधिक वजन की हैं। नारियल के दूध में वसा की मात्रा अधिक होने के कारण पर्याप्त कैलोरी होती है। 1 ताजा नारियल से नारियल का दूध लगभग 450 कैलोरी और 50 ग्राम वसा प्रदान कर सकता है।

नारियल के दूध का अत्यधिक सेवन निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा नहीं है। गर्भवती महिलाएं जो पहले से ही अधिक वजन वाली हैं, उन्हें अपने भोजन का सेवन नारियल के दूध से सीमित करना पड़ सकता है। तो, आप गर्भावस्था के दौरान नारियल का दूध खा सकती हैं, लेकिन आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए।