क्या गर्भवती महिलाओं को गर्भवती दूध पीना चाहिए?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: चाय के नुकसान है या फायदे गर्भवती महिला के लिए जानिए Guide to Drinking Tea During Pregnancy
  
• मातृ और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए गर्भवती दूध के लाभ
  
• क्या इसका मतलब यह है कि आपको गर्भावस्था के दौरान गर्भवती दूध पीना है?
  
• दूध के प्रकार जो गर्भवती महिलाओं को पता होना चाहिए
  
• 1. दूध स्किम
  
• 2. दूध wछेद क्रीम / पूर्ण क्रीम
  
• 3. पाश्चुरीकृत दूध
  
• 4. कच्चा दूध
  

मेडिकल वीडियो: चाय के नुकसान है या फायदे गर्भवती महिला के लिए जानिए Guide to Drinking Tea During Pregnancy

जब गर्भवती होती है, तो माँ को अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है क्योंकि उसे अपने भ्रूण के विकास और विकास के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करने होते हैं। दूध एक पूरक पेय है जो गर्भवती महिलाओं के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों का योगदान करने के लिए पर्याप्त है, इसलिए माताओं को अक्सर गर्भावस्था के दौरान गर्भवती दूध पीने की सलाह दी जाती है।

हालांकि, क्या कोई हानिकारक प्रभाव है अगर गर्भवती महिला दूध नहीं पीती है?

मातृ और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए गर्भवती दूध के लाभ

दूध न केवल गर्भवती महिलाओं की ऊर्जा और पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने का एक पूरक है, बल्कि भ्रूण को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका है। के आधार पर संयुक्त राज्य अमेरिका का कृषि विभाग, गर्भवती महिलाओं को भ्रूण के लिए कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी की जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रतिदिन 3 गिलास दूध पीने की सलाह दी जाती है।

गर्भवती के दूध के सेवन से भ्रूण पर दीर्घकालिक प्रभाव भी पड़ता है। यह न केवल गर्भ में पल रहे भ्रूण के लिए फायदेमंद है, बल्कि बच्चे के जन्म और बड़े होने पर भी लाभ पहुंचाता है। शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान दूध पीने वाली माताओं के बच्चे अधिक होते हैं और उन्हें मधुमेह होने का खतरा कम होता है।

द्वारा प्रकाशित शोध नैदानिक ​​पोषण के यूरोपीय जर्नल और 809 गर्भवती महिलाओं में पता चला है कि जिन माताओं ने गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन 150 मिलीलीटर से अधिक दूध पीया, उनमें किशोरावस्था में उच्च लड़कियों और लड़कों की संख्या उन माताओं की तुलना में अधिक थी, जिन्होंने गर्भावस्था के दौरान 150 मिलीलीटर से कम दूध का सेवन किया था।

यह अध्ययन निष्कर्ष निकालता है कि गर्भावस्था के दौरान दूध का सेवन वृद्धि का समर्थन कर सकता है जो जन्म के समय बच्चे के शरीर के वजन और शरीर की लंबाई को प्रभावित करता है (Hrolfstopottic,) एट अल।, 2013).

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जिन माताओं ने गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन 150 मिलीलीटर से अधिक दूध का सेवन किया, उनमें भी रक्त में इंसुलिन का स्तर अधिक था। यह टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस के कम जोखिम को दर्शाता है।

अन्य अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि जो माताएं प्रतिदिन 250 मिलीलीटर दूध का सेवन करती हैं उनमें ऐसे बच्चे होते हैं जो जन्म के समय वजन में छोटे होते हैं, उन माताओं की तुलना में अधिक दूध का सेवन करते हैं (मन्नियन, ग्रे-डोनाल्ड और कोस्की, 2006)।

क्या इसका मतलब यह है कि आपको गर्भावस्था के दौरान गर्भवती दूध पीना है?

हालांकि, इसके कई लाभों के पीछे, गर्भवती दूध पीना अभी भी कुछ लोगों के लिए एक समर्थक और गर्भनिरोधक है। सब कुछ आपके पास लौट आता है। अगर आपको लगता है कि आपके भोजन और पेय पदार्थों का सेवन आपकी ऊर्जा और पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है, खासकर कैल्शियम, तो शायद गर्भावस्था के दौरान हर दिन दूध का सेवन आपके लिए प्राथमिकता नहीं है।

हालाँकि, यदि आपको लगता है कि आपके भोजन और पेय पदार्थों की खपत अभी भी आपकी ऊर्जा और आपके और आपके भ्रूण के लिए कैल्शियम की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो दूध पीना उन चीजों में से एक है जो अनुशंसित हैं। निर्णय लेने से पहले अपनी आवश्यकताओं और भ्रूण को जानें। और दूध न पीने का निर्णय लेने से पहले हमेशा डॉक्टर या दाई से सलाह लें।

दूध के प्रकार जो गर्भवती महिलाओं को पता होना चाहिए

आप में से जो गर्भवती हैं, उनके लिए गर्भवती दूध के कई विकल्प हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने फायदे हैं। अपनी आवश्यकताओं और अपने लिए सही दूध चुनने से पहले भ्रूण को समायोजित करें।

1. दूध स्किम

यह दूध आप में से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक कैलोरी नहीं जोड़ना चाहते हैं क्योंकि उनमें बहुत कम कैलोरी होती है। स्किम दूध अच्छा है क्योंकि इसमें संतृप्त वसा नहीं है, लेकिन यह दूध विटामिन ए, डी, ई और सी में भी बहुत खराब है, इसलिए इसे अक्सर गर्भवती महिलाओं द्वारा सेवन के लिए पसंद नहीं किया जाता है।

2. दूध wछेद क्रीम / पूर्ण क्रीम

यह दूध उन लोगों के लिए अच्छा है जो गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाना चाहते हैं, लेकिन यह उन लोगों के लिए अच्छा नहीं है, जिन्हें गर्भावस्था के दौरान मोटापा हुआ है। इस दूध में अधिक कैलोरी होती है और संतृप्त वसा भी। शरीर में बहुत अधिक संतृप्त वसा आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

3. पाश्चुरीकृत दूध

अच्छा है अगर आप स्किम मिल्क और फुल क्रीम दूध चुनते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दूध को पास्चुरीकृत किया गया है। पाश्चराइजेशन से दूध में बैक्टीरिया की वृद्धि धीमी हो जाती है क्योंकि पहले से ही बहुत अधिक तापमान वाले दूध की हीटिंग प्रक्रिया होती है। पाश्चराइजेशन की प्रक्रिया दूध को आपके और आपके भ्रूण के लिए हानिरहित बनाती है। अस्वास्थ्यकर दूध आपके और आपके भ्रूण को गंभीर संक्रमण का कारण बन सकता है क्योंकि इसमें अभी भी बैक्टीरिया होते हैं।

4. कच्चा दूध

कच्चा दूध उर्फ ​​कच्चा दूध पियें (कच्चा दूध) गर्भावस्था को खतरे में डाल सकता है। अस्वास्थ्यकर दूध में अभी भी बैक्टीरिया होते हैं जो कई संक्रामक रोगों का कारण बनते हैं। उनमें से एक रोगाणुओं के कारण संक्रामक लिस्टेरियोसिस है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे इस प्रकार के दूध का सेवन न करें और अनपेक्षित दूध से बने खाद्य उत्पादों का भी सेवन करें।