अक्सर अपने गैस्ट्रेटिस के लिए सही खाद्य पदार्थ चुनने के लिए दिशानिर्देश

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: NYSTV The Forbidden Scriptures of the Apocryphal and Dead Sea Scrolls Dr Stephen Pidgeon Multi-lang
  
• उन लोगों के लिए आहार गाइड, जिनके पास नाराज़गी है
  
• 1. नरम खाद्य पदार्थों का सेवन
  
• 2. वसायुक्त भोजन से बचें
  
• 3. मसालेदार भोजन से बचें
  
• 4. कैफीन युक्त पेय और सोडा से बचें
  
• 5. दूध पीने से बचें
  
• 6. दही का सेवन
  

मेडिकल वीडियो: NYSTV The Forbidden Scriptures of the Apocryphal and Dead Sea Scrolls Dr Stephen Pidgeon Multi-lang

हार्टबर्न जो अक्सर पुनरावृत्ति करता है निश्चित रूप से बहुत परेशान गतिविधि है। इसके अलावा, आपको अपने भोजन के चयन को तंग करना होगा ताकि लक्षण खराब न हों। निम्नलिखित नाराज़गी वाले लोगों के लिए सिफारिशों और आहार प्रतिबंधों के बारे में पूरी जानकारी है।

उन लोगों के लिए आहार गाइड, जिनके पास नाराज़गी है

सिद्धांत रूप में, नाराज़गी के लिए भोजन का विकल्प पाचन तंत्र के काम के बोझ को कम करने और अतिरिक्त पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करता है। अल्सर की पुनरावृत्ति होने पर क्या अनुमेय है और क्या नहीं खाया जाना चाहिए?

1. नरम खाद्य पदार्थों का सेवन

तरल पदार्थ का सेवन जारी रखने के दौरान, आप केवल नरम और नरम बनावट वाले खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। यह भोजन को पचाने के लिए पेट के लिए आसान बनाने के लिए है, ताकि यह पाचन तंत्र को बहुत अधिक काम न करे।

शीतल खाद्य पदार्थ जो खपत के लिए अच्छे होते हैं उनमें दलिया, टीम राइस, नरम पकी सब्जियां, उबले हुए या मैश किए हुए आलू, उबले अंडे या तले हुए अंडे और मछली शामिल हैं।

2. वसायुक्त भोजन से बचें

पेट के अल्सर के पीड़ित के रूप में, आपको अपने पेट के काम के बोझ को कम करने के लिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बचने की आवश्यकता है।

उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि मक्खन, दूध, चिप्स, बर्गर या तले हुए खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें पचाना मुश्किल होता है और पाचन तंत्र की मांसपेशियों को कसने के लिए उत्तेजित करता है क्योंकि वे बहुत कठिन काम करते हैं। नतीजतन, पेट खाली करने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और पेट के एसिड को अन्नप्रणाली (नाराज़गी) में वृद्धि का कारण बनता है। वसायुक्त खाद्य पदार्थ भी कब्ज के लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं।

इसके अलावा, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ मल मल का रंग भी बना सकते हैं, जो मल में अतिरिक्त वसा को इंगित करता है। तले हुए खाद्य पदार्थों को चुनने के बजाय, दुबला मांस और मछली खाने से, स्किम दूध पीने और बेक्ड भोजन से बदलें।

3. मसालेदार भोजन से बचें

यदि आपकी नाराज़गी बार-बार हो रही है, तो मसालेदार भोजन खाने से बचें। खासकर अगर आपको मतली, उल्टी और दस्त का भी अनुभव होता है।

ओमाहा में नेब्रास्का मेडिकल सेंटर के विश्वविद्यालय के एक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विशेषज्ञ, टिम मैकशलैंड, एमडी के स्वास्थ्य पृष्ठ से उद्धृत, मसालेदार भोजन घुटकी और बड़ी आंत में जलन पैदा कर सकता है, और यहां तक ​​कि जीर्ण गैस्ट्रिक लक्षणों को भी बढ़ा सकता है।

लहसुन या प्याज सहित मसालों के सेवन से भी बचें, जो आपके पेट को अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।

4. कैफीन युक्त पेय और सोडा से बचें

जब अल्सर की पुनरावृत्ति होती है, तो आपको उन पेय पदार्थों से बचना चाहिए जिनमें कैफीन होता है, जैसे कि कॉफी और चाय, साथ ही शीतल पेय। क्योंकि, यह पेय गैस पैदा करता है जिससे पेट में ऐंठन और दस्त हो सकता है। इसके अलावा, कैफीन युक्त पेय गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) के लक्षणों की गंभीरता को खराब कर सकते हैं

तो, ऐसे पेय चुनें जो कार्बोनेटेड न हों और जिनमें कैफीन न हो, जैसे हर्बल चाय, दूध या पानी। या यदि आप चाय या कॉफी के शौक़ीन हैं और इसे पकड़ना मुश्किल है, तो एक दिन में लगभग एक या दो गिलास तक सेवन सीमित करें।

5. दूध पीने से बचें

कैल्शियम शरीर में आवश्यक पदार्थों में से एक है, जो आमतौर पर दूध या पनीर से प्राप्त किया जाता है। हालांकि, लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए, दूध-आधारित उत्पादों का सेवन दस्त, पेट फूलना और ऐंठन पैदा कर सकता है।

दूध खाद्य पदार्थों का एक समूह है जो लैक्टोज सामग्री के कारण पचाने में मुश्किल होता है। यदि लैक्टोज ठीक से नहीं पचता है, तो यह पेट फूलना पैदा कर सकता है।

6. दही का सेवन

पेट में प्रोबायोटिक अच्छे बैक्टीरिया पाचन स्वास्थ्य के लिए लाभ का एक असंख्य साबित हुए हैं, जिनमें से एक बड़ी आंत और दस्त से जलन को दूर करने में मदद करना है। इसलिए, आप प्रोबायोटिक्स को पूरक आहार से या दही खाने से ले सकते हैं। अधिकतम परिणामों के लिए, हर दिन दही का सेवन करें जब आपके पेट के अल्सर की पुनरावृत्ति चार सप्ताह बाद हो।