अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Vastu Tips: Dining Table direction | इस दिशा में रखें डाइनिंग टेबल, होगा शुभ | Boldsky
- सबसे आम माता-पिता की चिंता
- अन्य आम बच्चा खाने की समस्या
- अपने बच्चे को फैसला करने दें
- माता-पिता के लिए समय खाने के सुझाव
- भोजन के समय को एक सकारात्मक अनुभव बनाएं
- सुरक्षा सलाह
- बच्चों के लिए पेय
- पेशेवर मदद की जरूरत हो सकती है
- याद रखना महत्वपूर्ण है
मेडिकल वीडियो: Vastu Tips: Dining Table direction | इस दिशा में रखें डाइनिंग टेबल, होगा शुभ | Boldsky
टोडलर विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ और बनावट खा सकते हैं और आनंद ले सकते हैं। यह अवधि आपके बच्चे को परिवार के भोजन का आनंद लेने और स्वाद, स्वाद और बनावट सहित विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करने का सही समय है। टॉडलर्स और बच्चों को यह महसूस करने की प्राकृतिक क्षमता है कि वे कब भूखे हैं और कब भरे हुए हैं। बच्चे वही खाना खाना सीखेंगे जो उनके परिवार वाले खाते हैं अगर उन्हें वही खाना दिया जाए और उसे आजमाया जाए।
टॉडलर्स के लिए कम वसा वाले खाद्य पदार्थ या सख्त आहार की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे खराब विकास के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।
सबसे आम माता-पिता की चिंता
बच्चे खाना पसंद करना सामान्य है। उन्हें सिर्फ यह पता चला कि यह दुनिया खेलने के लिए एक बहुत ही दिलचस्प जगह है और भोजन उनके ध्यान केंद्रित हो सकता है जब कई अन्य चीजें हैं जो उन्हें करना चाहिए। कुछ अन्य कारणों से एक बच्चा का आहार अक्सर बदलता रहता है, जैसे:
- धीमी वृद्धि। दूसरे वर्ष में बाल विकास धीमा होने लगेगा। यह स्थिति टॉडलर्स को अक्सर छोटी भूख लगती है और कम भोजन की आवश्यकता होती है। दिन-प्रतिदिन खाए जाने वाले भोजन की मात्रा में भारी बदलाव हो सकता है। हालाँकि बच्चे अक्सर माता-पिता को परेशान करते हैं, यह परिवर्तन सामान्य है और इसका मतलब यह नहीं है कि आपका बच्चा बीमार है
- चबाने और जलपान। टॉडलर्स शायद ही कभी एक सामान्य वयस्क आहार का पालन करते हैं। उन्हें छोटे लेकिन नियमित भोजन की आवश्यकता होती है। यह स्थिति उनके छोटे पेट के आकार के अनुसार होती है और पूरे दिन चलती रहने के लिए ऊर्जा प्रदान करती है। भोजन के समय खाए जाने वाले भोजन की मात्रा, विशेष रूप से रात के खाने में, माता-पिता के हिस्से से छोटी हो सकती है। हालांकि, बच्चे खाने की मात्रा को संतुलित कर सकते हैं, अगर उन्हें अच्छे भोजन का आनंद लेने का अवसर दिया जाए, और सभी भोजन को खाने या सेवन करने के लिए मजबूर न किया जाए तो उन्हें कितनी मात्रा में भोजन की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि आपके बच्चे को दिन के दौरान ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करने के लिए स्वस्थ स्नैक्स अधिक महत्वपूर्ण हैं।
- उधम खाना। स्वतंत्रता का उद्भव दिखाना एक सामान्य बच्चा के विकास का हिस्सा है और इस स्थिति में आपके द्वारा दिए गए भोजन को खाने से इनकार करना भी शामिल है। भोजन से इनकार करने का हमेशा यह मतलब नहीं है कि वह इसे पसंद नहीं करता है। यदि आप एक और दिन की पेशकश करते हैं, तो शायद वे इसे खाएंगे।
अन्य आम बच्चा खाने की समस्या
अन्य सामान्य बच्चा खाने वाले व्यवहार में शामिल हो सकते हैं:
- खाना खाने और मना करने पर उधम मचाना
- अकेले खाने में देरी
- दलिया या चबाने के साथ कठिनाई को प्राथमिकता दें
- बहुत अधिक खाओ
- भोजन का सेवन कम करना या पेय पर निर्भरता
अपने बच्चे को फैसला करने दें
एक बच्चा के माता-पिता के रूप में आपकी भूमिका यह तय करने में बुद्धिमान होना है कि क्या खाद्य पदार्थ और कब पेश करना है, लेकिन बच्चा यह तय करता है कि उन्हें क्या खाना चाहिए या नहीं और कितना खाना चाहिए। याद रखें कि बच्चे भूख लगने पर खाएंगे। बच्चों में भूख लगने और पेट भरने की स्वाभाविक क्षमता होती है। यदि आप अपने बच्चे को जरूरत से ज्यादा खाना देने पर जोर देते हैं, तो आप इस प्राकृतिक क्षमता को कम कर सकते हैं और भविष्य में खाने की अधिकता को प्रोत्साहित कर सकते हैं। अपने बच्चे को यह तय करने दें कि वे क्या खाते हैं और कितना खाना खाते हैं।
माता-पिता के लिए समय खाने के सुझाव
कुछ सुझावों में शामिल हैं:
- अन्य परिवार के सदस्यों के साथ मिलकर स्वस्थ, संतुलित और विविध खाद्य पदार्थ खाकर एक सकारात्मक भूमिका मॉडल बनें
- वही खाना परोसें जो सभी परिवार खाते हैं
- याद रखें कि टॉडलर्स को स्नैक्स और स्नैक्स की आवश्यकता होती है
- बहुत ज्यादा चिंता न करें क्योंकि आपकी भूख और बच्चा भोजन का सेवन हर दिन अलग-अलग हो सकता है
- पहले छोटे भागों की पेशकश करें और यदि आप उन्हें ज़रूरत है तो भागों को जोड़ने की पेशकश कर सकते हैं
- उन्हें बताएं कि वे कब भरे हुए हैं और बच्चे को सारा खाना खाने के लिए मजबूर न करें
नए भोजन की पेशकश कैसे करें:
- अपने बच्चे को पसंद आने वाले खाद्य पदार्थों के साथ नए खाद्य पदार्थ परोसें
- धीरज रखो और नए भोजन की पेशकश जारी रखें, भले ही वे पहले से मना कर दें
- मान लीजिए कि आपका बच्चा नया खाना पसंद करेगा
- नए वातावरण में आराम से भोजन करें
- भोजन को उपहार या सजा के रूप में उपयोग न करें
भोजन के समय को एक सकारात्मक अनुभव बनाएं
भोजन का समय आराम और खुश होना चाहिए। आप क्या कर सकते हैं:
- अपने बच्चे को भोजन को छूने और "अराजकता" बनाकर भोजन का पता लगाने दें
- बच्चे को अकेले खाने दें और ज़रूरत पड़ने पर मदद दें
- मेज पर एक साथ परिवार के भोजन का आनंद लें, इसलिए टॉडलर्स ध्यान दे सकते हैं और परिवार के अन्य सदस्यों के भोजन को खाने की कोशिश कर सकते हैं
- परिवार के भोजन की कोशिश करें और भोजन करते समय एक साथ आनंद लें
- तनावमुक्त रहने के लिए खाने का समय रखें। टीवी की तरह हस्तक्षेप कम करें
- प्रोत्साहन दें, लेकिन बच्चे को खाने के लिए डांटे या मजबूर न करें
- भोजन के समय अपने बच्चे के साथ मज़े के बारे में बात करें, न कि केवल भोजन के बारे में
- अपने बच्चे को जल्दी खाने के लिए मत कहो
सुरक्षा सलाह
चोकिंग के जोखिम को कम करने के लिए, यहाँ सुझाव दिए गए हैं कि आपको अपने बच्चे की सुरक्षा पर ध्यान देना चाहिए:
- बच्चों के खाने पर हमेशा उनकी देखरेख करें
- अपने बच्चे को हमेशा मजबूत बैठने की स्थिति में खाने के लिए प्रोत्साहित करें, गिरने से रोकने और घुट का खतरा कम करने के लिए
- बीन्स, कच्ची गाजर, हार्ड कैंडी और पॉपकॉर्न जैसे कठिन स्नैक्स से बचें। इसकी जगह स्टीम्ड लाइट सब्जियां दें
बच्चों के लिए पेय
एक बच्चे के कप (सिप्पी कप) में बच्चों के लिए सभी पेय पेश करें। कभी-कभी बच्चे पेय, विशेष रूप से मीठे पेय जैसे जूस, जो भारी भोजन के लिए बहुत कम जगह छोड़ते हैं, को संतृप्त करना आसान बनाते हैं। सुझावों में शामिल हैं:
- हर दिन केवल तीन कप दूध की पेशकश करें, और प्यास से बचने के लिए एक और समय पानी दें। वसायुक्त दूध दो वर्ष की आयु तक दिया जाना चाहिए और फिर वसायुक्त दूध पीना कम करना चाहिए
- जूस और मीठे पेय की जरूरत नहीं है
पेशेवर मदद की जरूरत हो सकती है
कई माता-पिता निश्चित समय पर अपने बच्चे के खाने के पैटर्न के बारे में चिंता करते हैं, खासकर छोटे बच्चों में जब भोजन का सेवन और भूख हर दिन बदलती है। आपको पेशेवर मदद लेनी चाहिए अगर:
- आपको अपने बच्चे के विकास के बारे में चिंता है
- आपका बच्चा स्वस्थ नहीं है, आसानी से थका हुआ है और भूख नहीं है
- भोजन का समय बच्चों का कारण बनता है, और आप, तनाव और अत्यधिक चिंता भी
याद रखना महत्वपूर्ण है
- एक अभिभावक के रूप में आपकी भूमिका यह तय करना है कि क्या खाना और कब देना है, लेकिन बच्चा यह तय करेगा कि उन्हें खाना चाहिए या नहीं और कितना खाना चाहिए
- बच्चा स्वाद और उनके भोजन का सेवन हर दिन अलग-अलग हो सकता है
- नए खाद्य पदार्थों को पहले खारिज किया जा सकता है, इसलिए धैर्य रखें और उन्हें पेश करना जारी रखें।
