स्वास्थ्य के लिए तनाव के 4 लाभ आपको संदेह नहीं है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Scientists Discover How to Boost The Immune System in 3 Days!
  
• शरीर के लिए तनाव के लाभ
  
• 1. स्मृतियों को मजबूत बनाएं
  
• 2. वायरस और बीमारियों को रोकें
  
• 3. खुद को मजबूत बनाएं
  
• 4. बच्चों को होशियार बनाएं
  

मेडिकल वीडियो: Scientists Discover How to Boost The Immune System in 3 Days!

तनाव केवल कुछ लोगों के लिए नुकसान का कारण माना जाता है जो इसे अनुभव करते हैं। सबसे स्पष्ट नुकसानों में से एक शारीरिक नुकसान है। शरीर का वजन नाटकीय रूप से गिरा, अनिद्रा के कारण आंखों के नीचे की स्थिति काली हो गई, और यहां तक ​​कि बीमारी के अन्य जटिलताओं का कारण बन सकता है जो तनाव का नकारात्मक प्रभाव है। लेकिन, किसने सोचा होगा कि इन सभी नुकसानों के पीछे अकेले तनाव के फायदे होंगे?

लंबे समय तक तनाव या पुराने तनाव और उच्च तीव्रता वाला तनाव स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। लेकिन हल्के से मध्यम तीव्रता के साथ तनाव वास्तव में शरीर को लाभ पहुंचा सकता है। यह स्वाभाविक है क्योंकि शरीर एक प्रतिक्रिया के साथ बनाया गया हैलड़ने या भागने (जिसका शाब्दिक अर्थ है लड़ना या भाग जाना)।

यह प्रतिक्रिया शरीर के कार्य को बढ़ाती है, जो मनुष्यों द्वारा आवश्यक होने के अनुसार अधिक इष्टतम होता है जब वे ऐसी स्थिति में होते हैं जहां उन्हें लड़ना पड़ता है या बचना पड़ता है। इसलिए, आश्चर्यचकित न हों अगर यह पता चले कि तनाव का एक निश्चित स्तर आपको लाभ दे सकता है।

शरीर के लिए तनाव के लाभ

1. स्मृतियों को मजबूत बनाएं

2013 में, अमेरिका में बर्कले विश्वविद्यालय ने एक परीक्षण सामग्री के रूप में चूहों के साथ एक अध्ययन किया। चूहों में होने वाली तनाव वास्तव में मस्तिष्क में नई तंत्रिका कोशिकाओं को विकसित करने में सक्षम है। इसके अलावा, चूहों पर तनाव के अच्छे प्रभाव अभी नहीं हैं। नए चूहों को 2 सप्ताह के परीक्षण के बाद मेमोरी के परिणाम में वृद्धि मिल सकती है।

कई अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि तनाव हार्मोन और किसी को याद करने की क्षमता के बीच एक संबंध है। यदि आप एक उचित तनाव की स्थिति का अनुभव करते हैं, जैसे कि परीक्षा से पहले तनाव, तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) आपके परीक्षा समाप्त होने तक अल्पकालिक स्मृति पर ध्यान केंद्रित करने में शरीर और दिमाग की मदद कर सकते हैं। कुछ शर्तों के तहत, तनाव किसी को अधिक तनाव की समस्याओं का सामना करने में मदद कर सकता है जो सामना करना पड़ेगा।

2. वायरस और बीमारियों को रोकें

तनाव के लाभ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए उपयोगी होते हैं। क्योंकि, 2012 में स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन ने चूहों में तनाव के बारे में एक दिलचस्प प्रयोग किया। चूहों को तनाव की अवधि का अनुभव होने के बाद, परिणाम यह होता है कि तनाव बढ़ता है और अधिवृक्क ग्रंथि द्वारा जारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।

दिलचस्प तथ्य यह है कि, जब तनाव आप पर हमला करता है, तो शरीर को वायरस और बैक्टीरिया के खतरे से बचने के लिए डिज़ाइन और उत्तेजित किया जाता है, क्योंकि तनाव इंटरलेकिन रसायनों को उत्तेजित करेगा जो शरीर को बीमारी, प्रतिरक्षा की कमी और सूजन से बचाते हैं।

3. खुद को मजबूत बनाएं

मुझे गलत मत समझो, तनाव जो आपको लगता है कि अपने आप को बदतर बना देगा, वास्तव में आप भविष्य में और अधिक लचीला बना सकते हैं। देखिए, जब आप तनाव का कारण बनने के लिए खराब स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो आप सोचेंगे कि आप नहीं जानते कि इससे कैसे निपटा जाए। लेकिन वास्तव में, यह आपको आने वाली अन्य समस्याओं से निपटने के लिए प्रशिक्षित करने का एक तरीका है।

बफ़ेलो विश्वविद्यालय ने 2012 में एक सर्वेक्षण में भी साबित किया है। 2,400 लोगों को शामिल किए गए अध्ययन में यह पाया गया कि जिन लोगों को बुरे अनुभव होते हैं और तनाव का कारण होता है, वे अन्य समस्याओं का सामना कर सकते हैं, जो कभी भी तनाव का अनुभव नहीं करते हैं।

4. बच्चों को होशियार बनाएं

2006 में ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के अन्य शोध में भी पाया गया कि गर्भावस्था के दौरान तनाव संभावित रूप से होशियार बच्चों को जन्म दे सकता है। वे परीक्षण करते हैं और परिणाम प्राप्त करते हैं, तनाव के दौरान गर्भ धारण करने वाले बच्चों की मोटरिक क्षमताएं उन माताओं की बच्चों की तुलना में बहुत तेज होती हैं जिनकी गर्भधारण शिथिल और शिथिल होती है।

फिर भी, अध्ययन गर्भवती महिलाओं को अधिक से अधिक तनाव प्राप्त करने के लिए सुझाव और प्रोत्साहित नहीं करता है। बस याद दिलाएं, अगर महिलाओं को गर्भावस्था के तनाव का अनुभव होता है, तो चिंता और घबराहट की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। तनाव एक संकेत हो सकता है कि आपके बच्चे की मोटर प्रणाली के लिए एक अच्छा विकास है।