अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: ये 9 बातें सोचना गलत है, इनसे बचना चाहिए
- खुद की दूसरों से तुलना करना कैसे बंद करें
- 1. जागरूक रहें और ट्रिगर से बचें
- 2. बस किसी का "बाहरी पक्ष" न देखें
- 3. "पैसा खुशी नहीं खरीदता है"
- 4. तुलना का उपयोग प्रेरणा के रूप में करें
मेडिकल वीडियो: ये 9 बातें सोचना गलत है, इनसे बचना चाहिए
"पड़ोसी घास घास की तुलना में हरियाली दिखता है" कहावत से परिचित है? हां। यह हमेशा दूसरों की तरह देखने के लिए मानव स्वभाव है जैसे कि वे वर्तमान में हैं की तुलना में बेहतर हैं। खुद की तुलना दूसरों के साथ करने से कुछ नहीं होगा। पहाड़ जितना ऊँचा है, उतना ही ऊँचा आसमान है। जब आप अपनी ताकत की तुलना अपने अगले दोस्त के फायदों से करते हैं, तो हमेशा ऐसे लोग होंगे जो और भी अच्छे हैं। समय के अंत तक उस तरह जारी रखें।
समय के साथ खुद की तुलना करने की आदत आपके आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकती है, आपको आवश्यक सफलता और खुशी से रोक सकती है। इस लेख में आदत को तोड़ने के विभिन्न तरीकों की जाँच करें।
खुद की दूसरों से तुलना करना कैसे बंद करें
1. जागरूक रहें और ट्रिगर से बचें
उन चीजों या स्थितियों पर ध्यान दें जिनके कारण आप दूसरों से अपनी तुलना करना शुरू कर सकते हैं।
कौन और क्या अक्सर आपको ईर्ष्या करता है या अपनी तुलना करता है, इसकी एक सूची बनाएं। नीचे लिखें कि प्रत्येक आपको नकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित करता है।
एक बार जब आप सब कुछ जान लेते हैं, तो इन ट्रिगर्स से बचें, खासकर ऐसी गतिविधियाँ जो आपके जीवन के लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप सोशल मीडिया के माध्यम से दूसरों के साथ खुद की तुलना करते हैं, तो सोशल मीडिया का उपयोग करके अपना समय सीमित करें। आप सोशल मीडिया का उपयोग केवल दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ संवाद करने के लिए कर सकते हैं। सोशल मीडिया की गतिविधियों को उन गतिविधियों से बदलें, जो आपके जीवन के लिए अधिक फायदेमंद हैं, जैसे कि खेल।
2. बस किसी का "बाहरी पक्ष" न देखें
आप अन्य लोगों से जो देखते हैं, वह सिर्फ सबसे बाहरी परत है। यह निश्चित रूप से आपकी स्थिति के साथ उचित तुलना नहीं हो सकती है, क्योंकि वे जो दिखाते हैं वह जरूरी नहीं है कि वास्तव में क्या हुआ है। आप उनके बाहरी स्वरूप का उपयोग उनके जीवन की वास्तविकता का आकलन करने के लिए नहीं कर सकते।
क्या अधिक है, अगर आप केवल उन लोगों के बाहरी जीवन को देखते हैं जिनकी आप सोशल मीडिया के माध्यम से तुलना करते हैं। हर कोई निश्चित रूप से एक खुश या सुखद जीवन साझा करेगा।
इसलिए, अपने आप को याद दिलाएं कि आप वास्तव में कभी नहीं जानते कि आपके द्वारा तुलना किए गए अन्य लोगों के जीवन के पीछे क्या चल रहा है।
3. "पैसा खुशी नहीं खरीदता है"
कभी-कभी आप धन की तुलना करना पसंद करते हैं या कुछ अन्य लोग आपके साथ होते हैं। हालांकि जरूरी नहीं कि जो धन लोगों के पास है वह वास्तव में उसे खुश करे।
अपने जीवन में हर अच्छे के लिए आभारी रहें, वे सभी दोष भी जो आपको हमेशा अपर्याप्त महसूस करते हैं। जान लें कि अगर आप हार नहीं मानते हैं तो जीवन में नमक का हर एसिड मीठा परिणाम देगा।
यदि आप अपने जीवन में जो अच्छा है, उसके लिए बहुत आभारी होने के लिए प्रतिबद्ध हैं, और हर दिन खुद को इसके बारे में याद दिलाते हैं, तो आप ईर्ष्या से दूर रहेंगे या दूसरों से अपनी तुलना करेंगे।
यदि कोई व्यक्ति या कोई चीज एक नकारात्मक भावना को ट्रिगर करता है, तो रोकें और अपने आप को याद दिलाएं कि आपके जीवन में अब क्या है।
4. तुलना का उपयोग प्रेरणा के रूप में करें
जब पहले से ही खुद की दूसरों के साथ तुलना कर रहे हों, तो अपनी प्रेरणा के चालक के रूप में तुलना का उपयोग बेहतर करने के लिए करें, न कि अपमान करने के लिए एक घटक के रूप में और खुद को "पीड़ा" में डुबो दें
दूसरों के पास जो कुछ भी है उसे पाने की मानवीय प्रवृत्ति केवल समय की बर्बादी है, सिवाय इसके कि आप जो देखते हैं और चाहते हैं वह कुछ ऐसा है जो फायदेमंद है और आपके जीवन पर अच्छा प्रभाव डालता है। उदाहरण के लिए, दूसरों की उदारता या दयालुता को देखना।
उदाहरण के लिए, एक महिला है जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं, वह एक असाधारण दयालु और उदार पत्नी और माँ है। वह वास्तव में अपने आस-पास की दुनिया में एक अंतर बनाता है, और आप उस महिला की तरह या उससे भी अधिक बनना चाहते हैं।
फिर से सोचें कि किसने आपको सबसे महत्वपूर्ण तरीके से बेहतर जीवन जीने के लिए प्रेरित किया।
