अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: FUTBOLDA EN KORKUNÇ SAKATLANMALAR | Neymar, Salah
- टखने की चोट क्या है?
- टखने की चोट के लक्षण क्या हैं?
- क्या टखने की चोट का कारण बनता है?
- टखने की चोटों का निदान कैसे करें?
- टखने की चोटों के लिए उपचार क्या हैं?
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व्यायाम करने वाले लोगों के लिए, टखने या टखने की चोट एक सामान्य स्थिति है। व्यायाम के दौरान होने वाली 30% चोटों पर मोच वाली एड़ियों का अनुमान लगाया गया है। अगर आप व्यायाम नहीं करते हैं, तो भी आपके साथ ऐसा हो सकता है।
टखने की चोट क्या है?
आपके टखने या टखने हड्डियों के होते हैं जो मांसपेशियों और स्नायुबंधन द्वारा समर्थित होते हैं जो टखने के जोड़ को संतुलित करने और स्थिर करने में मदद करते हैं। इस खंड के किसी भी नुकसान को टखने की चोट माना जाता है। सामान्य टखने विकारों में शामिल हैं:
- मोच आ गई (लिगामेंट में चोट): लिगामेंट क्षति तब होती है जब वे गति की अपनी सामान्य सीमा से परे फैलते हैं। ठीक होने में कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक का समय लग सकता है।
- काल: बहुत दूर तक खिंचने या फैलने के कारण मांसपेशियों और टेंडन को नुकसान। हल्के से मध्यम तनाव को ठीक होने में कई सप्ताह लग सकते हैं, जबकि भारी दबाव (जहां कण्डरा फटा हुआ है) में कई महीने लग सकते हैं।
- भंग: एक या अधिक हड्डियों को तोड़ा। गंभीरता और उम्र के आधार पर, यह 6 से 8 सप्ताह की वसूली का समय ले सकता है।
- टेंडोनाइटिस (अक्सर अकिलीज़ टेंडोनाइटिस): एक ऐसी स्थिति जिसमें कण्डरा की सूजन होती है।
- गठिया: परिस्थितियों का एक समूह जो जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बनता है।
इस चोट से, मोच और फ्रैक्चर सबसे आम टखने की चोटें हैं।
टखने की चोट के लक्षण क्या हैं?
टखने की चोट का सबसे आम लक्षण दर्द है। आप घाव में सूजन देख सकते हैं और अपने टखनों पर वजन ले जाने या डालने में कठोरता और असमर्थता का अनुभव कर सकते हैं।
Tendonitis या Achilles tendonitis एक ही लक्षण पैदा कर सकता है, लेकिन इसके साथ हो सकता है:
- टखने के बाहर और पीछे दर्द
- कण्डरा का मोटा होना
- टखने में कमजोरी या अस्थिरता
- सूजन जो शारीरिक गतिविधि के साथ खराब हो जाती है
- पैर के इस मेहराब की ऊँचाई बढ़ गई
- एड़ी के पीछे एक तेज आवाज की उपस्थिति एक टूटी हुई कण्डरा को इंगित करती है। ऐसा होने पर तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।
क्या टखने की चोट का कारण बनता है?
सीधे शब्दों में कहें तो एंकल का इस्तेमाल करने वाली किसी भी गतिविधि से चोट लगने का खतरा हो सकता है। टखने की चोटों के कारण कई और विविध हैं: दैनिक गतिविधियों से, जैसे कि दौड़ना और कूदना, खेल-संबंधी अत्यधिक चोटें।
मोच वाली टखने, तनाव और फ्रैक्चर आमतौर पर इसके कारण होते हैं:
- टखने पर परिपत्र आंदोलन
- मोच या गिरना
- कूदने के बाद गलत स्थिति में उतरना
- असमान सतह पर चलना या दौड़ना
- अचानक एक कार दुर्घटना जैसी घटना
टखने या एंकिलस टेंडोनाइटिस में टेंडोनाइटिस का कारण हो सकता है:
- पैरों और पैरों में कमजोर मांसपेशियां
- Achilles कण्डरा में अत्यधिक तनाव (कण्डरा जो आपके बछड़े और एड़ी को जोड़ता है)
- एड़ी में एक असामान्य हड्डी संरचना जो एच्लीस टेंडन पर रगड़ती है
क्योंकि गठिया स्थितियों का एक समूह है, कई चीजें हैं जो इसका कारण हो सकती हैं:
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस कमजोर उपास्थि और कम हड्डी द्रव्यमान के कारण होता है
- रुमेटीइड गठिया (आरए) तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ उपास्थि ऊतक पर हमला करती है
- पोस्ट-आघात संबंधी गठिया तब होता है जब जोड़ों में सूजन रहती है और वे कठोर हो जाते हैं
यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:
- गंभीर दर्द या सूजन
- खुले घाव या गंभीर दोष
- 37.8 ° C से अधिक चोट या बुखार के हिस्से में संक्रमण के लक्षण, जैसे लालिमा, बुखार और दर्द
- अपने पैरों पर बोझ नहीं डाल सकते।
टखने की चोटों का निदान कैसे करें?
टखने की चोट का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर पहले सूजन और सूजन को कम करने के लिए किसी भी संयुक्त अव्यवस्था या फ्रैक्चर के संकेत के लिए चोट की जांच करेगा। डॉक्टर के बारे में पूछेंगे:
- चोट कब लगी?
- चोट लगने पर आपने क्या किया? क्या आप असमान जमीन पर चलते हैं या खेल खेलते हैं?
- क्या अत्यधिक उलटफेर या उकसावे हैं? क्या कोई आवाज सुनाई देती है?
- आप दर्द कहाँ महसूस करते हैं?
- एक चोट के बाद, क्या आप उसके बाद वजन को खड़ा करने / सहन करने में सक्षम हैं? क्या आप चोट के बावजूद आगे बढ़ना जारी रखते हैं?
- क्या तत्काल सूजन है?
आपका डॉक्टर आपके चोट के इतिहास के बारे में भी पूछेगा ताकि पता लगाया जा सके कि टखने में चोट है या नहीं, और यदि आप वर्तमान में उपयोग कर रहे हैं तो ड्रग्स, हर्ब्स या सप्लीमेंट्स हैं। टूटी हुई हड्डियों या फटे टेंडन की जांच के लिए, अतिरिक्त इमेजिंग परीक्षणों की आवश्यकता होगी। इस परीक्षण में शामिल हैं:
- रॉन्टगन
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग(एमआरआई)
- कंप्यूटेड टोमोग्राफी(सीटी) स्कैन।
टखने की चोटों के लिए उपचार क्या हैं?
चोट लगने के बाद, पहली चीज जो आपको करने की आवश्यकता है वह है RICE पद्धति का पालन करना: आराम (ब्रेक) बर्फ़ (ते), दबाव (संपीड़न), ऊंचाई (ऊंचाई)।
- दबाव से अपनी टखने को आराम देना महत्वपूर्ण है।
- सुन्नता और सूजन को कम करने के लिए आप बैग या कपड़ों में लगाए गए आइस पैक या आइस क्यूब का उपयोग कर सकते हैं
- अपने टखनों को स्थानांतरित करने और समर्थन करने के लिए संपीड़न का उपयोग करें, लेकिन रक्त प्रवाह की अनुमति देने और अपने पैरों में सनसनी के नुकसान को रोकने के लिए पट्टियों को थोड़ा ढीला करें।
- घायल टखने को अपने दिल के स्तर के साथ कम से कम संरेखित करने से सूजन और दर्द कम हो जाएगा।
याद रखें कि अपने टखनों पर वजन न डालें या डॉक्टर के पास जाने से पहले उन्हें ठीक करने की कोशिश करें। यदि आपको कोई सूजन, रक्तस्राव या चोट लगती है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए। टूटी हुई हड्डियां और मोच जो उपेक्षित हैं या ठीक से नहीं संभाले जाते हैं, वे बार-बार चोट लगने, जैसे कि बार-बार चोट लगने, टखने की कमजोरी और गठिया में लंबे समय तक पुरानी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
उपचार कुछ शर्तों और लक्षणों पर निर्भर करेगा। उपचार में गैर-सर्जिकल और सर्जिकल विकल्प शामिल होंगे। आपका डॉक्टर सर्जरी के बिना मोच, उपभेदों और फ्रैक्चर का इलाज कर सकता है अगर चोट मामूली है उदाहरण के लिए, आपका कण्डरा फटा हुआ है या टूटी हुई हड्डी गंभीर है, आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है:
- टखने में हड्डियों और जोड़ों का पुनर्निर्माण करें
- क्षतिग्रस्त नेटवर्क को उठाना (मलत्याग)
- Achilles कण्डरा पर दबाव को कम करने के लिए बछड़ा की मांसपेशियों का विस्तार
- पैरों को और अधिक स्थिर बनाने के लिए एड़ियों में हड्डियों को जोड़ें (आर्थ्रोडिसिस)
- टखने के जोड़ (आर्थ्रोप्लास्टी) की जगह।
यहां तक कि सर्जरी के साथ या बिना, आपको चोट से दर्द को नियंत्रित करने के लिए ड्रग थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है। गैर-सर्जिकल विकल्प शामिल हैं:
- दर्द के लिए दवा का प्रयोग करें
- सूजन और सूजन को कम करने के लिए दवा लें (जैसे एस्पिरिन या इबुप्रोफेन)
- आराम करें और अपनी एड़ियों को उठाएं
- सूजन कम करने के लिए बर्फ का सेक करें
- एड़ियों को पंगु बनाने के लिए संपीड़न पट्टियाँ या जातियाँ
- दर्द और सूजन को कम करने के लिए कोर्टिसोन इंजेक्शन (स्टेरॉयड)।
उपचार के बाद, आपको अपने टखने पर गति को सामान्य करने के लिए भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। आप घर पर या चिकित्सक के साथ एक कार्यक्रम की योजना बनाने के लिए एक चिकित्सक या चिकित्सक के साथ काम कर सकते हैं। बिना लंगड़ाहट के सामान्य होने में कई महीने लग सकते हैं।
