अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मन को अपने वश में करने के उपाय (वशीकरण) - श्रीवास जीवन दास
- काम मांगने वाले तनाव से कैसे निपटें
- 1. अपने आप को घर पर बंद न करें
- 2. बेरोजगार रहते हुए वित्तीय योजना की व्यवस्था करें
- 3. अन्य गतिविधियों की तलाश में अपने आप को प्रतिबिंबित करें
मेडिकल वीडियो: मन को अपने वश में करने के उपाय (वशीकरण) - श्रीवास जीवन दास
आम तौर पर, नए स्नातक या ताजा स्नातक एक डिग्री प्राप्त करने और अपने हितों और प्रतिभाओं के अनुरूप काम पाने के लिए, उनकी शिक्षा को पूरा करने के लिए प्रतिस्पर्धा। लेकिन दुर्भाग्य से, वास्तविकता आपकी छाया के रूप में आसान नहीं है।
वास्तव में, अभी भी बहुत से लोग हैं जिनके पास नौकरी नहीं है, उर्फ बेरोजगार। 2016 के जनशक्ति मंत्रालय के रिकॉर्ड के परिणामों के आधार पर, इंडोनेशिया में लगभग सात मिलियन लोग हैं जो अभी भी बेरोजगार हैं। इसमें कोई शक नहीं, इससे उन लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है जो अभी भी काम खोजने की कोशिश कर रहे हैं।
बेरोजगारी के कारण होने वाली मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के उदाहरण तनाव और अवसाद हैं। यदि इसे अकेला छोड़ दिया जाता है, न कि आमतौर पर तनाव और अवसाद का अनुभव करने वाले लोग आत्महत्या का कारण बन सकते हैं।
चिंता न करें, आप वास्तव में इसे रोक और दूर कर सकते हैं। काम की तलाश में तनाव को प्रबंधित करने के लिए कुछ चीजें क्या की जा सकती हैं? निम्नलिखित तीन महत्वपूर्ण बातों पर विचार करें।
काम मांगने वाले तनाव से कैसे निपटें
1. अपने आप को घर पर बंद न करें
काम मांगने के तनाव से निपटने का एक तरीका यह है कि जितना संभव हो सके अपने आप को देखें। वास्तव में, एक भावना है काम करनेवाला जब आपको कोई नौकरी नहीं मिली है तो यह आपको घर छोड़ने के लिए आलसी और अनिच्छुक होने के लिए प्रभावित करेगा।
वास्तव में, यह कुछ गलत है। आपको समुदाय के साथ सामूहीकरण करने या वहां की अन्य चीजों के साथ बातचीत करने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता है।आप इसे भी कर सकते हैं और नीचे कई तरीकों से कई लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
एक कौशल पाठ्यक्रम ले लो
कुछ क्षेत्रों में पाठ्यक्रम या स्व-प्रशिक्षण लेने से, आपको अपनी क्षमताओं का निर्माण और पता लगाने में सक्षम होने की उम्मीद है। बाद में जब आप फिर से नौकरी के लिए आवेदन करना चाहते हैं, तो आप प्रतिस्पर्धा करने और काम करने के लिए तैयार हैं। पाठ्यक्रम लेने से नेटवर्क का विस्तार भी होगा और आप बहुत अनुभव प्राप्त करेंगे।
स्वयंसेवक बनें
किसी घटना के लिए स्वेच्छा से या स्वेच्छा से, यह आप में एक दूसरे के लिए खुशी और प्रेम की भावना को बढ़ा सकता है। बोनस यह है कि आप एक स्वयंसेवक बन जाते हैं और अपने अनुभव को जोड़ते हुए संबंधों को बेहतर बना सकते हैं पाठ्यक्रम vitae आप।
2. बेरोजगार रहते हुए वित्तीय योजना की व्यवस्था करें
जब आजीविका के कोई स्रोत नहीं हैं, तो वित्तीय समस्याओं के बारे में कौन चिंतित नहीं है। यह आमतौर पर समस्याओं का एक स्रोत है तनाव और अवसाद जो लोग काम की तलाश में हैं।
परेशान होने और कुछ भी उत्पादन नहीं करने के बजाय, अपनी वित्तीय योजना का प्रबंधन शुरू करना एक अच्छा विचार है।
नीचे लिखें और उन लागतों को लिखें जो चिंतित होंगे। बजट बनाने के लिए समय निकालें। नौकरी खोजने की लागत से शुरू, दैनिक खाने की ज़रूरतें, उन कपड़ों तक जो आप तब खरीदेंगे जब आप नौकरी के लिए आवेदन करना चाहते हैं।
इस तरह, आप अचानक चौंक गए और जोर नहीं देंगे जब आपकी बचत में पैसा वास्तव में तंग है। यह आपके लिए वास्तविक रूप से नौकरी खोजने के लिए प्रेरणा या ठोकर भी हो सकता है।
3. अन्य गतिविधियों की तलाश में अपने आप को प्रतिबिंबित करें
आपको काम की तलाश में स्वयं को प्रतिबिंबित करने की भी आवश्यकता है। स्वयं पर स्वयं का प्रतिबिंब या प्रतिबिंब उन चीजों में से एक हो सकता है जो काम की तलाश में तनाव को रोक सकते हैं। कारण यह है कि आप समाधान खोजने पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, यह पता लगाने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते कि किसे दोषी ठहराया जा सकता है।
इसलिए आपको काम की तलाश में अपनी प्रक्रिया को फिर से देखना होगा। उदाहरण के लिए, सुनिश्चित करें कि आप सीवी पर लिखने में गलती नहीं करते हैं, उन कंपनियों पर लागू होते हैं जो आपकी विशेषज्ञता का क्षेत्र नहीं हैं, या नौकरी के साक्षात्कार का संचालन करते समय भी गलतियां करते हैं।
अपने आप को आत्मनिरीक्षण करते समय, आप जो पसंद करते हैं उसे करके खुद को आराम भी दे सकते हैं। छोटी चीजों से शुरू करने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए कमरे की सफाई, खेत, या एक शौक के साथ कुश्ती जो आपके पास है। जो आपको काम की तलाश के तनाव से दूर रख सकता है।
