अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बादाम और दूध के जबरदस्त फायदे जान हैरान हो जायगें आप | Almond & Milk Health Benefits
- क्या बच्चे बादाम वाला दूध पी सकते हैं?
- क्या बादाम का दूध फार्मूला या स्तन के दूध को भी बदल सकता है?
- अपने छोटे से एक के लिए बादाम का दूध चुनने के लिए टिप्स
- क्या बादाम वाला दूध पीने से जोखिम हैं?
मेडिकल वीडियो: बादाम और दूध के जबरदस्त फायदे जान हैरान हो जायगें आप | Almond & Milk Health Benefits
बादाम का दूध वयस्कों के लिए गाय के दूध को प्रतिस्थापित करने का एक सामान्य विकल्प है। हालांकि, जो बच्चे अभी भी विकसित हो रहे हैं उनकी पोषण संबंधी आवश्यकताएं अलग हैं। आमतौर पर, इस विकास की अवधि में शिशुओं को स्तन के दूध (एएसआई) की आवश्यकता होती है। या अगर आपका दूध पर्याप्त नहीं है, तो आप फार्मूला दूध भी दे सकते हैं। हालांकि, क्या बादाम का दूध शिशुओं के लिए दूध का अच्छा विकल्प हो सकता है? क्या बच्चे बादाम वाला दूध पी सकते हैं?
क्या बच्चे बादाम वाला दूध पी सकते हैं?
बादाम के दूध को बारीक पिसे हुए बादाम से बनाया जाता है और अन्य सामग्री जैसे पानी, गाढ़ा, स्वीटनर और वेनिला स्वाद के साथ मिलाया जाता है। कई निर्माता पोषक तत्वों को भी जोड़ते हैं, जैसे कि विटामिन ए, विटामिन डी, और कैल्शियम।
कुछ माता-पिता उन बच्चों को बादाम दूध दे सकते हैं जो लैक्टोज असहिष्णु हैं या अगर उन्हें अन्य कारणों से दूध से बचना है।
बच्चा उसके बाद बादाम का दूध पी सकता है 12 महीने से अधिक पुराना है, क्योंकि पाचन परिपक्व होना शुरू हो गया है और विभिन्न प्रकार के भोजन को स्वीकार करने के लिए तैयार है। आपका बच्चा बादाम का दूध दिन में एक या दो बार पी सकता है जबकि स्तनपान या अन्य खाद्य पदार्थ।
बहुत अधिक बादाम दूध देने से बचें क्योंकि इससे वसा की अधिकता होती है और आयरन की जरूरत कम हो सकती है। यह स्थिति शिशुओं में एनीमिया का कारण बन सकती है। उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए, आपके बच्चे को अभी भी स्तन के दूध या फॉर्मूला दूध की जरूरत है।
क्या बादाम का दूध फार्मूला या स्तन के दूध को भी बदल सकता है?
बादाम का दूध टोडलर्स के लिए उपभोग करने के लिए एक सुरक्षित पोषक तत्व हो सकता है, लेकिन फिर भी फार्मूला दूध में पोषक तत्वों से कुछ भी मेल नहीं खा सकता है, स्तन के दूध में अकेले पोषक तत्व होने दें।
इसका मतलब है कि आप बादाम के दूध को स्तन के दूध और फार्मूला दूध के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं कर सकते। क्योंकि जो बच्चे अभी भी विकास में हैं उन्हें स्तन के दूध या फार्मूला दूध द्वारा प्रदान किए जाने वाले विशेष विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा लैक्टोज असहिष्णु है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से तुरंत बात करें। डॉक्टर इसके लिए एक समाधान प्रदान करेगा।
हालांकि, आमतौर पर शिशुओं और बच्चों की तुलना में बड़े बच्चों और वयस्कों में लैक्टोज असहिष्णुता अधिक आम है।
अपने छोटे से एक के लिए बादाम का दूध चुनने के लिए टिप्स
यदि आप अपने बच्चे के आहार के पूरक के रूप में बादाम का दूध चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि:
- कम चीनी या मीठा दूध नहीं
- दूध कैल्शियम और विटामिन ए और डी के साथ समृद्ध है
- बच्चे अन्य वसा और प्रोटीन का सेवन करते हैं
इसके अलावा, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बादाम के दूध में अतिरिक्त सामग्री के बारे में पूछें, जैसे कि स्वाद और गाढ़ा।
यह पता लगाना भी महत्वपूर्ण है कि क्या आपके बच्चे को मूंगफली की एलर्जी है। यदि उसके पास मूंगफली की एलर्जी है, तो आपको मूंगफली से पूरी तरह से बचना चाहिए और बच्चे को दूध देने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछना चाहिए।
क्या बादाम वाला दूध पीने से जोखिम हैं?
बादाम के दूध को स्वस्थ गाय के दूध के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन जब तक इसे समृद्ध नहीं किया जाता है तब तक यह कैल्शियम का अच्छा स्रोत नहीं है।
बच्चों और किशोरों के लिए पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हड्डियों को 30 साल की उम्र तक कैल्शियम की आवश्यकता होती है। कैल्शियम की कमी से अस्थि द्रव्यमान, ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर हो सकते हैं।
इसलिए कैल्शियम के साथ गढ़वाले दूध के ब्रांडों को चुनना बेहतर होता है, और उन ब्रांडों से बचना चाहिए जिन्हें कृत्रिम मिठास या अन्य मिठास दी जाती है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के आहार में प्रोटीन के कई स्रोत हैं।
