घर पर काम पर रुझान, सही ढंग से प्रभावी या यहां तक ​​कि केटेटरन बनाएं?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Panel Discussion (App Excellence Summit 2017)
  
• घर पर काम आमतौर पर अधिक लचीला होता है
  
• क्या घर पर काम करना निश्चित रूप से मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर है?
  
• तो कौन सा बेहतर है, घर या कार्यालय में काम करें?
  
• घर पर काम करते समय अलग न होने के टिप्स
  
• 1. सावधानी से योजना बनाएं
  
• 2. अनुशासन
  
• 3. अपने लिए समय निकालें
  

मेडिकल वीडियो: Panel Discussion (App Excellence Summit 2017)

आज की तरह आधुनिक समय में, न केवल कार्यालय में, बल्कि घर पर भी काम किया जा सकता है। अधिक मज़ेदार दिखने के अलावा, घर पर काम करना और भी अधिक आरामदायक होता है क्योंकि यह पता लगाया जा सकता है कि काम करने का समय अधिक लचीला हो गया है। आपको जल्दी उठने की ज़रूरत नहीं है इसलिए आप पहली ट्रेन या बस पकड़ सकते हैं, या आपको ऐसा महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि आपको पीछा किया जा रहा है क्योंकि सड़कें जाम हैं। हालांकि, क्या यह सच है कि किसी कार्यालय में काम करने की तुलना में घर पर काम करना अधिक उत्पादक है? आइए, निम्नलिखित बातों पर विचार करें।

घर पर काम आमतौर पर अधिक लचीला होता है

यदि मानक नियमों से बंधे बिना लचीले कामकाजी घंटों की पेशकश की जाए तो कौन मना कर सकता है? दुर्भाग्य से, आप केवल यह एक बिंदु प्राप्त कर सकते हैं यदि आप घर से काम करते हैं और कार्यालय में नहीं। एक चिकित्सक और सामाजिक कार्यकर्ता, कारा मैसीमो द्वारा आगे कहा गया है कि जो लोग घर पर काम करते हैं, उनके लिए काम करने का माहौल बेहतर होता है।

बेशक, कार्यालय के कर्मचारियों से अलग जो अकेले कार्यालय नहीं पहुंचे हैं, उन्हें विभिन्न "बाधाओं" का सामना करना पड़ता है। चाहे वह सड़क जाम हो, ट्रेन या बस छूट गई हो, बारिश में फंस गई हो या फिर झुलस गई हो, जिस वाहन का इस्तेमाल किया गया था वह सड़क के बीच में अचानक टूट गया।

कार्यालय में पहुंचने पर उल्लेख करने के लिए समय सीमा का ढेर प्राप्त नहीं करना चाहिए,बैठकों महत्वपूर्ण, ऐसी टीम के साथ काम करना जो आपके अनुरूप न हो। इस आधार पर, शिकागो में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, रयान हूपर कहते हैं कि घर पर काम करना तनाव को कम करने और उत्पादकता बढ़ाने के लिए एक समाधान हो सकता है।

क्या घर पर काम करना निश्चित रूप से मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर है?

वास्तविकता इतनी सरल नहीं है। हां, हर कोई घर पर काम करने का आनंद नहीं ले सकता। वास्तव में, कुछ लोगों को लगता है कि अगर वे घर पर चुप रहते हैं तो उन्हें सामाजिक मेलजोल नहीं मिलता।

इसके अलावा, घर पर काम करने वाले बहुत से लोग तनावग्रस्त और उदास महसूस करते हैं क्योंकि वे अपने मूल काम और होमवर्क करने के बीच अपना समय अच्छी तरह से साझा करने में असमर्थ होते हैं। उदाहरण के लिए बर्तन और कपड़े धोना, खाना बनाना, झाडू लगाना और फर्श को पिघलाना, बिलों का भुगतान करना, मासिक खरीदना और अन्य।

नतीजतन, काम के घंटे अनियमित हो जाते हैं, होमवर्क उपेक्षित हो जाता है, देर से खाना, नींद की कमी, और अपने आस-पास के लोगों के साथ अपना ख़ाली समय निकाल सकते हैं। यदि यह स्थिति लंबे समय तक जारी रहती है, तो यह असंभव नहीं है कि यह आपकी चिंता और तनाव के स्तर को खराब करेगा। अंत में यह आश्चर्य की बात नहीं है अगर आप होमवर्क और कार्यालय के साथ फंस गए।

जेन स्कडर के अनुसार, कैरियर, शेड्यूल और स्वास्थ्य विकास ट्रेनर और भी अधिक अराजक हो सकते हैं यदि आप अपने आप को भूलने के लिए कड़ी मेहनत कर समय व्यतीत करते रहें, तो बस घर पर काम करने की अपनी क्षमता को साबित करना चाहते हैं।

तो कौन सा बेहतर है, घर या कार्यालय में काम करें?

दरअसल, ऑफिस या घर में काम के बीच का चुनाव फिर से आपके सामने है। क्योंकि मूल रूप से, हर किसी के काम करने के तरीके अलग-अलग होते हैं।

इसलिए घर या दफ्तर में काम करने का फैसला करने से पहले, आपको सबसे पहले उस काम के माहौल की पहचान करनी चाहिए जो आपको सबसे अच्छा लगता है जोश तुम्हारे पास है। अपने आप से फिर से पूछें, क्या आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो समय के साथ बंधे बिना स्वतंत्र रूप से काम करना पसंद करता है? या आप बल्कि अन्य लोगों के साथ बातचीत करेंगे और एक स्पष्ट संरचना और अनुसूची के साथ काम करेंगे?

संक्षेप में, घर पर काम करना हमेशा आपकी छाया जितना अच्छा नहीं होता है। फिर भी खुद चुनौतियां और मुश्किलें हैं। यह हो सकता है कि घर पर काम की तुलना में आपका काम अधिक उत्पादक हो।

घर पर काम करते समय अलग न होने के टिप्स

ठीक है, घर पर काम करना सिर्फ उतना ही प्रभावी हो सकता है, कैसे आना चाहिए, जैसे कार्यालय में काम करना। बशर्ते आपको मुख्य सीमा पता हो। कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप घर से काम करना आसान बना सकते हैं:

1. सावधानी से योजना बनाएं

घर पर काम करते हुए अपनी गतिविधियों का प्रबंधन करने के लिए कार्य योजना बनाने की कोशिश करें, जिसमें काम के लिए एक विशेष कमरा तैयार करना शामिल है; निश्चित कार्य अनुसूची; विश्राम का समय; और अन्य समय विभाजन। कार्यालय में काम के रूप में, घर से काम करने के लिए भी उचित नियम होने चाहिए ताकि आपके द्वारा प्राप्त सभी कार्य और परिणाम अधिक इष्टतम हों।

2. अनुशासन

सुनिश्चित करें कि आप सभी शेड्यूल और नियम लागू करते हैं जो पहले से बड़े करीने से व्यवस्थित हैं। उस मानसिकता को बदलें जो घर पर काम करने का मतलब है कि आपके दिल की सामग्री में आराम करने में सक्षम होने के बावजूद, यह नहीं है। चाहे वह कार्यालय में काम कर रहा हो या घर पर, समान कार्य नियम हैं। केवल अंतर काम करने की जगह है।

3. अपने लिए समय निकालें

दिन भर काम करने के लिए अपने आप को ज़्यादा नहीं करना सबसे अच्छा है। खुद को खराब करने के लिए समय निकालने में कुछ भी गलत नहीं है। आप हल्की एक्सरसाइज, मेडिटेशन, सैलून जा सकते हैं, मूवी देख सकते हैं या दोस्तों के साथ इकट्ठा हो सकते हैं।

काम के साथ संघर्ष के एक दिन बाद तनाव को रोकने के लिए मजेदार गतिविधियां करें। निश्चित रूप से, जब आप उत्पादक रूप से काम करने के लिए प्रेरित होते हैं, तो मन तरोताजा हो जाता है।