अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 5 TIPS: Managing Bipolar Disorder Mania & Hypomania!
- 1. अवसाद के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें
- 2. सुनो curhatan दोस्त जो उदास है
- 3. संचार को खंडित न करें
- 4. मदद लेने के लिए दोस्तों को आमंत्रित करें
- 5. उपचार किए जाने का समर्थन करता है
मेडिकल वीडियो: 5 TIPS: Managing Bipolar Disorder Mania & Hypomania!
अवसाद केवल दुख या उदासी का क्षण नहीं है, बल्कि एक मानसिक विकार है जिसे विशेष उपचार की आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, हर कोई नहीं जानता कि उदास दोस्त से कैसे निपटना है। यह अज्ञानता अंततः उन लोगों को बनाती है जो उदास हैं, अकेले महसूस करते हैं और उन्हें अपने निकटतम लोगों से समर्थन नहीं मिलता है। इसके अलावा, जो लोग उदास होते हैं, वे हमेशा स्पष्ट रूप से नहीं दिखाते हैं कि वे उदास हैं। वे अक्सर लोगों के सामने सामान्य रूप से कार्य करते हैं।
फिर, आपको क्या करने की ज़रूरत है अगर आप जानते हैं कि आपके रिश्तेदार या दोस्त उदास हैं? यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप एक दोस्त की मदद कर सकते हैं जो उदास है।
1. अवसाद के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें
मनोरोग संबंधी समस्याओं, विशेषकर अवसाद के बारे में जानने के लिए यह एक अच्छा विचार है, ताकि आप यह जान सकें कि आपके मित्र क्या अनुभव कर रहे हैं। अवसाद का अध्ययन करने से आपको इस बात पर ध्यान देने में मदद मिलेगी कि आप उदास दोस्त का सामना करते समय क्या कर सकते हैं और क्या नहीं।
2. सुनो curhatan दोस्त जो उदास है
आप जो सरल काम कर सकते हैं, वह उन दोस्तों को सुनना है जो उदास हैं। हो सकता है कि आप मानेंगे कि उनके सामने जो समस्या है वह बहुत भारी नहीं है। हालांकि, कभी यह मत कहो, "क्या यह सिर्फ इतना है कि आप परेशान हो गए हैं?" या, "आप बस बहुत ज्यादा हैं,"।
ऐसा इसलिए है क्योंकि जो लोग उदास हैं, वे वास्तव में स्वस्थ लोगों से अलग मनोवैज्ञानिक स्थिति हैं। वे स्पष्ट रूप से सोचने, निर्णय लेने और सकारात्मक होने की क्षमता खो देते हैं। इसलिए ऐसी बातें कहना जो उदास रहने वाले दोस्तों को कोड़े मारने के बजाय, बल्कि इसे और बुरा बना देती हैं।
आप सिर्फ शांत हैं और गले, हाथ, या आलिंगन के माध्यम से समर्थन देते हुए हर शब्द सुन रहे हैं। आप इस तरह के शब्दों की पेशकश कर सकते हैं, "जो कुछ भी होता है, मैं यहां हूं," या, "यह कठिन होना चाहिए, हुह?"। यह उन्हें जीवन की समस्याओं का सामना करने में नहीं बल्कि अकेले सुनी-सुनाई बातों का समर्थन करेगा।
3. संचार को खंडित न करें
जो लोग उदास होते हैं वे पर्यावरण से हट जाते हैं। वे मौन के साथ एकांत पसंद करते हैं। उसके लिए, आपको अपने मित्र के साथ संचार बनाए रखने की आवश्यकता है।
क्योंकि सरल पाठ संदेश जैसे, "क्या आप ठीक हैं, ठीक है?" या, "मैं आपकी जगह पर खेलूं, हुह?" उनके मूड को बेहतर बना सकता है। आपके दोस्तों को याद होगा कि अभी भी ऐसे लोग हैं जो ईमानदारी से अपने बारे में सोचते हैं और परवाह करते हैं।
4. मदद लेने के लिए दोस्तों को आमंत्रित करें
ऐसे लोगों को पाना आसान नहीं है जो मदद मांगने के लिए उदास हैं। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास जाकर। वे मान लेंगे कि वे ठीक हैं और केवल अकेले रहने के लिए समय चाहिए।
हालांकि, आपको उन्हें यह समझाने की आवश्यकता है कि सही उपचार प्राप्त करने के लिए मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक से परामर्श करने के लिए कभी दर्द नहीं होता है। उन्हें बताएं कि अवसाद एक स्वास्थ्य समस्या है, और इसे अनदेखा करने से चीजें बेहतर नहीं होंगी।
यदि आवश्यक हो, तो आपको चिकित्सा सहायता लेने के लिए एक उदास दोस्त लेना चाहिए। खासकर अगर आपके दोस्त ने गंभीर अवसाद के लक्षण दिखाए हैं, जैसे कि अपने जीवन को समाप्त करने के बारे में सोचा, जब तक कि वजन कम नहीं हुआ, आत्महत्या हुई।
5. उपचार किए जाने का समर्थन करता है
एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आमतौर पर, जो लोग उदास हैं, उन्हें दवा और / या थेरेपी दी जाएगी। उसके लिए, आप नियमित रूप से अपना इलाज कराने में उनकी मदद कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि पर्चे वाली दवाएं उपलब्ध हैं, थेरेपी लेते समय उनका साथ दें, जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश करें और उन्हें नियमित करने के लिए आमंत्रित करें। चेक-अप डॉक्टर के पास।
यदि आप, कोई रिश्तेदार या परिवार का सदस्य अवसाद या मानसिक बीमारी के अन्य लक्षणों के लक्षण दिखाता है, या इच्छा या व्यवहार दिखाता है या आत्महत्या करने की कोशिश करना चाहता है, तो तुरंत पुलिस आपातकालीन हॉटलाइन पर कॉल करें110 या आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
