6 स्वास्थ्य लाभ आप सकारात्मक सोच के साथ प्राप्त कर सकते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: How to make positive thinking-Positive thinking quotes-Positive thoughts about life
  
• सकारात्मक सोच के लाभ
  
• 1. दीर्घायु की संभावना को बढ़ाता है
  
• 2. अवसाद से लड़ना
  
• 3. शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
  
• 4. विभिन्न रोगों को हराया
  
• 5. तनाव को बेहतर तरीके से दूर करें
  
• 6. आप अधिक लचीला बनाते हैं
  

मेडिकल वीडियो: How to make positive thinking-Positive thinking quotes-Positive thoughts about life

सकारात्मक सोच का मतलब यह नहीं है कि आप अप्रिय स्थितियों को अनदेखा करें, बल्कि अधिक सकारात्मक और उत्पादक तरीके से असुविधा का सामना करें। आपको सोचना होगा कि सबसे अच्छा वही है जो होगा, और सबसे बुरा नहीं। सकारात्मक सोच अक्सर खुद से बात करने से शुरू होती है। यदि आपके सिर पर चल रहे विचार ज्यादातर नकारात्मक हैं, तो जीवन पर आपका दृष्टिकोण निराशावादी हो सकता है। इसके विपरीत, यदि आपका दिमाग ज्यादातर सकारात्मक है, तो आप एक आशावादी व्यक्ति हो सकते हैं। कुछ अध्ययन बताते हैं कि एक निराशावादी और आशावादी व्यक्तित्व विभिन्न पहलुओं में स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित कर सकता है। यहां, हम आशावाद के कुछ लाभ लेंगे, जिन्हें नीचे समझाया जाएगा।

सकारात्मक सोच के लाभ

1. दीर्घायु की संभावना को बढ़ाता है

यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पाया कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को आशावादी प्रकृति की मृत्यु की अवधि में कमी का अनुभव होता है और उनमें मधुमेह या उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) के विकास का केवल एक छोटा जोखिम होता है, जो अक्सर निराशावादी दोस्तों का अनुभव होता है। शोधकर्ताओं ने जारी अध्ययन में 100,000 महिलाओं के डेटा का विश्लेषण किया, और परिणाम आशावादी महिलाएं थीं, जिन्हें निराशावादियों की तुलना में हृदय रोग से मरने का 30% कम जोखिम था। निराशावादी महिलाओं में कैंसर से मरने का 23% मौका भी होता है।

2. अवसाद से लड़ना

मनोविज्ञान आज के अनुसार निराशावादी सोच अवसाद का कारण बनने वाले कारकों में से एक है। अपनी सोच को सकारात्मक बनाने से आप अवसाद से लड़ पाएंगे। संज्ञानात्मक चिकित्सा जो सोच पैटर्न को बदलती है, एक व्यक्ति की भावनाओं को बढ़ा सकती है, और अवसाद के उपचार का एक प्रमुख हिस्सा भी बन सकती है।

3. शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

माना जाता है कि सकारात्मक सोच लोगों को सर्दी और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद करती है। हालांकि, 2003 में न्यूयॉर्क टाइम्स के एक अध्ययन के अनुसार नकारात्मक सोच केवल फ्लू के प्रति शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कमजोर कर सकती है। इसका कारण मस्तिष्क के हिस्से में बड़ी विद्युत गतिविधि है जब आप नकारात्मक सोचते हैं, ताकि यह फ्लू के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कमजोर कर सके जैसा कि उनके एंटीबॉडी द्वारा मापा जाता है।

4. विभिन्न रोगों को हराया

सकारात्मक विचारों वाले लोग सर्जरी से तेजी से ठीक हो जाएंगे, और पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य द्वारा संचालित एक मानसिक स्वास्थ्य सामाजिक नेटवर्क, साइक सेंट्रल के अनुसार, गंभीर बीमारियों जैसे कैंसर, हृदय रोग और एड्स से भी बेहतर तरीके से निपट सकते हैं। प्रथम वर्ष के कानून के छात्रों के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अन्य छात्रों की तुलना में अधिक आशावादी थे, उनमें बेहतर प्रतिरक्षा कोशिकाएं थीं।

5. तनाव को बेहतर तरीके से दूर करें

जब तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, तो सकारात्मक लोग नकारात्मक विचारकों की तुलना में स्थिति से अधिक प्रभावी ढंग से निपट सकते हैं। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जब आशावादियों को निराशा का सामना करना पड़ता है (उदाहरण के लिए, अगर उन्हें काम करने के लिए स्वीकार नहीं किया जाता है या पद लेने में विफल रहता है), तो वे उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना रखते हैं जो वे स्थिति में कर सकते हैं।

निराशा की भावनाओं में डूबे रहने के साथ या जिन चीजों को वे बदल नहीं सकते हैं, उनके बजाय, आशावादी अन्य योजनाओं को विकसित करेंगे और अन्य लोगों की मदद और सलाह के लिए कहेंगे। दूसरी ओर, निराशावादी केवल यह मानते हैं कि स्थिति उनके नियंत्रण से बाहर है और ऐसा कुछ भी नहीं है जो वे इसे बदलने के लिए कर सकते हैं।

6. आप अधिक लचीला बनाते हैं

लचीलापन समस्याओं को दूर करने की हमारी क्षमता को संदर्भित करता है। मजबूत लोग ताकत और दृढ़ संकल्प के साथ संकट या आघात का सामना कर सकते हैं। तनाव के चेहरे में कुचले जाने के बजाय, वे इन कठिनाइयों को जारी रखना और दूर करना पसंद करते हैं। यह साबित करता है कि सकारात्मक सोच बेरहमी में एक भूमिका निभाती है। जब चुनौतियों का सामना किया जाता है, तो सकारात्मक लोग आमतौर पर देखते हैं कि वे वास्तव में समस्याओं को सुलझाने में क्या कर सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि संकटों के बीच, जैसे कि आतंकी हमले, या प्राकृतिक आपदाएं, सकारात्मक विचार और भावनाएं विकास को प्रोत्साहित करती हैं और अवसाद के खिलाफ एक कवच प्रदान करती हैं। सकारात्मक भावनाओं को बनाए रखते हुए, एक भयानक घटना का सामना करते हुए भी, लोग तनाव के स्तर को प्रबंधित करने, अवसाद को कम करने, और पुनर्प्राप्त करने की क्षमता का निर्माण करने सहित छोटी और लंबी अवधि दोनों के लाभों को प्राप्त कर सकते हैं जो भविष्य में बहुत फायदेमंद हो सकते हैं।

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