अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
- आत्महत्या से मरे किसी व्यक्ति के दुःख को आप कैसे दूर करेंगे?
- छोड़ देंगे
- अपनी भावनाओं का सामना करें
- लोगों को जो कहना है, बुरा मत मानना
- दूसरों के साथ साझा करें
- पेशेवर मदद के लिए देखें
- खुद को स्वस्थ रखें
मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
मृत्यु एक जीवन घटना है जिसे टाला नहीं जा सकता। लेकिन शायद विशेष रूप से कुछ परिवारों और करीबी रिश्तेदारों के लिए, आत्महत्या से मरने वाले किसी प्रिय व्यक्ति की मौत का सामना करना पड़ रहा है निशान की एक निशान छोड़ सकते हैं जो इतने गहरे हैं। ऐसा भी महसूस हो सकता है कि आपके द्वारा अनुभव किया गया दर्द और उदासी कभी गायब नहीं होगी, अप्रत्याशित मौतों के साथ शांति बनाना आसान नहीं है और ऐसा नहीं होना चाहिए था। लेकिनआपको पता होना चाहिए कि यह दर्द केवल अस्थायी है।फिर, आप और अन्य करीबी रिश्तेदार शोक और आत्महत्या करने वाले निकटतम व्यक्ति के प्रस्थान को स्वीकार करने के लिए क्या कर सकते हैं?
आत्महत्या से मरे किसी व्यक्ति के दुःख को आप कैसे दूर करेंगे?
दुःख से निपटने और आत्महत्या से मरने वाले किसी व्यक्ति को खोने में मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
छोड़ देंगे
कारण जो भी हो, किसी प्रियजन के नुकसान का वर्णन करना मुश्किल है। ऐसा महसूस होता है जैसे खुद का एक हिस्सा मर चुका है। आपका जीवन बदल जाएगा और इसलिए आपकी भावनाएँ होंगी। आप उसके जाने से क्रोधित, निराश या दोषी महसूस कर सकते हैं। जो आप महसूस करते हैं वह सामान्य है और आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होने में समय लगेगा। मन की शांति प्राप्त करने के लिए, आपको जो पहला कदम उठाना चाहिए, वह इस तथ्य को स्वीकार करना है कि जिसे आप प्यार करते हैं, वह अपने जीवन को समाप्त करने और उसे हार मानने का प्रयास करता है।
कोई व्यक्ति जो आत्महत्या करने का निर्णय लेता है, उसके पास आम तौर पर समस्या और कार्रवाई का एक निश्चित कारण होता है। इसलिए, हम कभी भी यह नहीं जान पाएंगे कि आत्महत्या का कारण क्या है। यदि आप कभी भी किसी से प्यार करते हैं, तो उसके जाने का जवाब कभी नहीं जान पाएंगे, आपको भी इनायत से स्वीकार करना होगा। इसलिए, कारण जानने के लिए अपनी जिज्ञासा से छुटकारा पाएं, और वास्तविकता को स्वीकार करने में सक्षम होना शुरू करें, जो भी वास्तविकता कड़वा है।
अपनी भावनाओं का सामना करें
आपको खुद को शोक करने के लिए समय देना चाहिए। गतिविधि पर लौटने से पहले खुद को समय दें। आप दोषी महसूस कर सकते हैं क्योंकि ऐसा लगता है जैसे आप उसकी मृत्यु के बाद भी जीवित रहना चाहते थे। लेकिन ठीक से ठीक होने के लिए, आपको दर्द को स्वीकार करना चाहिए। यदि नहीं, तो आप केवल शोक प्रक्रिया का विस्तार करेंगे।
यदि आप उदास, डरा हुआ, गुस्सा, निराश या अकेला महसूस करते हैं, तो अपने आप को फिर से याद दिलाएं कि ये मिश्रित भावनाएं नुकसान की भावना के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया हैं। रो सकते हैं। रोना यह नहीं दर्शाता है कि आप कमजोर हैं। अपनी सच्ची भावनाओं के साथ ईमानदार होने से आप और आपके आस-पास के लोगों को मदद मिल सकती है।
शोक करने और वापस उठने की कोशिश करने पर अपना समय केंद्रित करें। आपको अपनी ऊर्जा को और अधिक सकारात्मक चीज़ों से जोड़ने के तरीकों की तलाश करनी चाहिए। यह आपकी भावनाओं से संबंधित एक पत्रिका लिखने, अन्य लोगों (पति / पत्नी, दोस्त या रिश्तेदार) के साथ अपनी कहानी साझा करने, कला कक्षाएं लेने, प्रार्थना करने, ध्यान करने या पूजा के स्थान पर जाने से हो सकता है। यदि आप इसे ढक कर रखेंगे तो दुःख कभी कम नहीं होगा। जितनी तेजी से आप अपनी भावनाओं से निपटेंगे, उतनी ही तेजी से आप उबर पाएंगे।
लोगों को जो कहना है, बुरा मत मानना
आत्महत्या अभी भी आसपास के समुदाय से एक नकारात्मक कलंक है। कई लोग मानते हैं कि आत्महत्या का प्रयास केवल किसी के लिए समस्या को ध्यान में लाने के लिए अतिरंजित करने का एक तरीका है। यह एक बड़ी गलती है। पूर्ण पवित्रता में, कोई भी आत्महत्या का प्रयास नहीं करेगा। आत्महत्या करने की इच्छा एक मानसिक विकार का एक गंभीर लक्षण है जिसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए। एक व्यक्ति केवल आत्महत्या करेगा जब उसने समस्या को हल करने के लिए और पिछली मदद पाने के लिए किए गए सभी तरीके विफल हो गए हों।
हानि की भावना से जल्दी उबरने में आपकी मदद करने के लिए, दूसरों की मौत के बारे में क्या कहना है, इसे अनदेखा करना अच्छा है। आप कभी नहीं जान पाएंगे कि उसके जीवन को समाप्त करने का क्या कारण है, लेकिन पड़ोसियों के फुसफुसाहट से अपने कान बंद कर लें जो आत्महत्या के पीछे के कारण का अनुमान लगाने या उचित ठहराने की कोशिश करते हैं। वहाँ के मुद्दों से आप प्रभावित न हों।
दूसरी ओर, उसके बारे में बात करने या उनके नामों का उल्लेख करने से बचने के लिए अच्छा नहीं है। आपको लगता है कि बेहतर होगा कि आप इस पर दोबारा चर्चा न करें, लेकिन, यह आपके ऊपर है कि आप दूसरों को यह बताएं कि मृतक (आह) आपके जीवन में कितना महत्वपूर्ण है।
दूसरों के साथ साझा करें
आत्महत्या करने वाले प्रियजनों के प्रस्थान का सामना करना कोई संदेह नहीं कर सकता है। अक्सर नहीं, पीछे छोड़ दिए गए लोग अकेले होंगे। अपना समय दु: ख देने के लिए चुप रहना ठीक है, लेकिन परिवार के सदस्यों और अन्य करीबी रिश्तेदारों से पूरी तरह से दूरी न रखें।
कुछ दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ संपर्क में रहने की कोशिश करें। वे ऐसे लोग हैं जो आपके द्वारा अनुभव की गई पीड़ा को समझ सकते हैं। इसलिए, दुःख की अपनी भावनाओं के बारे में अपने साथी के साथ साझा करना और बात करना नकारात्मक भावनाओं को कम करने में बहुत महत्वपूर्ण है। वे भी आपकी तरह कठिन समय का अनुभव करते हैं। बहुत कम से कम, आप इस चिंता को दूर करने के लिए हाथ से काम करने में सक्षम होंगे।
स्नेह, साझा करना और प्यार उदासी से बढ़ने की मुख्य कुंजी है। अपने परिवार को पास रखें और उनके प्रति खुले रहें। क्योंकि हर किसी के पास दुख से निपटने के अलग-अलग तरीके हैं, एक-दूसरे की भावनाओं को साझा करने और समझने की कमी संघर्ष का कारण बन सकती है। अन्य लोगों को उसके जाने के लिए दोषी ठहराना भी अक्सर इस स्थिति में होता है।
पेशेवर मदद के लिए देखें
आप अकेले जीवन की सभी घटनाओं से नहीं गुजर सकते। यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं और उसकी मृत्यु का सामना करने में असमर्थ हैं, तो आप डॉक्टर या मनोचिकित्सक चिकित्सक की मदद ले सकते हैं। जिस दुःख को खींचने और अनुपचारित करने के लिए छोड़ दिया जाता है, वह अवसाद, चिंता विकार, नशीली दवाओं के दुरुपयोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसी जटिलताओं का कारण बन सकता है।
पेशेवर मदद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के जाने के बाद उदास हैं जो आत्महत्या से मर गया। क्योंकि, आत्महत्या "संक्रामक" हो सकती है। आत्महत्या करने वाले अन्य लोगों के संपर्क में आने से उनके आसपास के लोगों का जोखिम भी बढ़ सकता है जो आत्महत्या करना चाहते हैं।
खुद को स्वस्थ रखें
अपने स्वास्थ्य को मत भूलना। आपका बच्चा निश्चित रूप से आपको अपना ख्याल रखना चाहता है। पर्याप्त आराम करें, स्वस्थ और सक्रिय भोजन खाएं जिससे आप स्वस्थ रहेंगे। यह मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा ताकि आपके पास जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण हो। आप अपने मानसिक संकट का इलाज कैसे कर सकते हैं यदि आप अपने पैरों पर खड़े नहीं हो सकते, ठीक है?
यदि आप आत्महत्या करने वाले किसी प्रिय व्यक्ति को खोने के बाद खुद से पूछते हैं, "क्या जीवन अच्छाई की ओर लौटेगा?" जवाब है हाँ, यह निश्चित रूप से वापस आ जाएगा दुख एक यात्रा है। अब आप जो दर्द महसूस कर रहे हैं, वह अंततः समय के साथ कम होने लगेगा। आप उसे कभी नहीं भूलेंगे, लेकिन आपको अपने प्रियजनों के साथ अनमोल यादों के साथ-साथ अपना जीवन जीना जारी रखना होगा।
