अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: तनाव दूर करने के सरल घरेलु उपाय | Home Remedy for Tension of Mind
- वित्तीय समस्याओं के कारण तनाव से कैसे निपटें
- 1. घबराओ मत, वास्तविकता को स्वीकार करने का प्रयास करो
- 2. एक और वित्तीय योजना बनाने का प्रयास करें
- 3. कुछ बदतर में तनाव न डालें
- 4. कठिन समय को दूसरे अवसर में बदलने का प्रयास करें
- 5. पेशेवर समर्थन के लिए पूछें
- 6. यकीन मानिए सब ठीक हो जाएगा
मेडिकल वीडियो: तनाव दूर करने के सरल घरेलु उपाय | Home Remedy for Tension of Mind
एक धारणा है कि पैसा सब कुछ नहीं खरीद सकता है, लेकिन इस दुनिया में हर चीज के लिए पैसा चाहिए। क्या यह सच है? हां, यह लागू होता है यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो वित्त को अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकते हैं। लेकिन, यदि आप आय के प्रबंधन में अच्छे नहीं हैं, तो यह वित्तीय समस्याओं के कारण तनाव का कारण बन सकता है।
बर्खास्तगी की समस्या, देय खाते या यहां तक कि इस बिल का भुगतान करने में सक्षम नहीं होना, एक समस्या हो सकती है जो अवसाद की ओर ले जाती है। लगातार परेशान होने के बजाय, वित्तीय समस्याओं के कारण तनाव में रहने पर निम्नलिखित 6 सुझावों को सुनना अच्छा होता है।
वित्तीय समस्याओं के कारण तनाव से कैसे निपटें
1. घबराओ मत, वास्तविकता को स्वीकार करने का प्रयास करो
जब आप वित्तीय समस्याओं के कारण तनाव का अनुभव करते हैं, तो वास्तविकता को स्वीकार करने में ध्यान केंद्रित और शांत रहना अच्छा है। अन्य चीजों से प्रभावित न होने के लिए अपने आप को नियंत्रित करें जिससे आपकी चिंता का स्तर अधिक हो सकता है। इसके अलावा रोने या अन्य लोगों से लगातार शिकायत करने की तरह ओवररिएक्टिंग से बचें (क्योंकि इसमें से अधिकांश काम नहीं करता है)। यह अच्छा है कि आप शांत रहें और बाहर निकलने का रास्ता खोजने पर ध्यान केंद्रित करें।
2. एक और वित्तीय योजना बनाने का प्रयास करें
आपको इस वित्तीय समस्या के कारण और जड़ का पता लगाना चाहिए। जिस तरह से आप कुछ चीजें लिख सकते हैं, जिससे आपकी वित्तीय लागत कम हो सकती है। फिर, आपको इसे नियमित रूप से जांचते समय लागत में कमी की योजना के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। हालांकि यह कुछ ही क्षणों में चिंता का कारण बन सकता है, वास्तव में जब आप शिकायत करते हैं और कागज पर निम्नलिखित योजना बनाते हैं, तो यह मौजूद तनाव को कम कर सकता है।
3. कुछ बदतर में तनाव न डालें
अक्सर नहीं, वित्तीय समस्याओं के कारण तनाव की स्थिति अस्वास्थ्यकर गतिविधियों को जन्म देगी। इन वित्तीय समस्याओं पर रोक लगाने के उदाहरण हैं जैसे कि अत्यधिक धूम्रपान, शराब पीना, जुआ, या यहाँ तक कि अन्य लोगों की संपत्ति को चोरी करना।
ऐसा करने के लिए आग्रह से सावधान रहें। यदि यह आपको और भी अधिक तनावपूर्ण बनाता है, तो अपने तनाव को अवसाद में बदलने से पहले मनोवैज्ञानिक या स्वास्थ्य क्लिनिक से मदद लेने का प्रयास करें।
4. कठिन समय को दूसरे अवसर में बदलने का प्रयास करें
इस तरह के कठिन समय में, सकारात्मक सबक लेना एक अच्छा विचार है। हालांकि यह मुश्किल है, लेकिन इस तरह के समय अपने आप में बदलाव ला सकते हैं, आप जानते हैं। आप खुद को इस वित्तीय समस्या से बाहर निकलने के लिए प्रेरित करते हुए अन्य तरीकों के बारे में सोच सकते हैं।
पाठ्यक्रम या साइड जॉब लेकर नए कौशल सीखने पर भी विचार करें। कुंजी खुद को इस कठिन समय का उपयोग करने के लिए और अधिक रचनात्मक तरीके से सोचने और गन्दा वित्त के प्रबंधन के नए तरीकों की तलाश करना है।
5. पेशेवर समर्थन के लिए पूछें
उपरोक्त तरीकों के अलावा, इस वित्तीय समस्या को हल किया जा सकता है यदि आप सही व्यक्ति से मदद मांगते हैं। अपने वित्त को नियंत्रित करने में आपकी सहायता के लिए परामर्श सेवाओं और वित्तीय नियोजकों से परामर्श करने का प्रयास करें। यदि आप तनाव से बोझिल रहना जारी रखते हैं, तो आप एक मनोवैज्ञानिक से बात करना चाह सकते हैं जो आपकी वित्तीय चिंताओं के पीछे की भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकता है।
6. यकीन मानिए सब ठीक हो जाएगा
अंत में, जब आप गंभीर अवसाद के बिंदु पर होते हैं, तो आपको वास्तव में विश्वास करना होगा कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। यदि आप कर सकते हैं तो अपने आप को समझाइए और यह सब बेहतर के लिए बदल जाएगा। ज्यादातर लोग जो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी लागू करते हैं वे मुश्किल चीजों से गुजर सकते हैं जो अच्छे की ओर ले जाते हैं।
