अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: What Causes Water Retention (Edema) and How to Avoid It
- जुनून हमारे मन को प्रभावित कर सकता है
- जुनून को नियंत्रित करने के लिए 5 कदम
मेडिकल वीडियो: What Causes Water Retention (Edema) and How to Avoid It
क्या आपने कभी किसी की प्रशंसा की है सार्वजनिक आंकड़ा जिसे आप नहीं जानते, केवल शुरुआत सेngefans सामान्य तौर पर, बहुत समय पहले तक इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं? क्या इसका मतलब है कि आपको अपनी मूर्ति से प्यार हो गया है? या, शायद तुम सिर्फ पागल हो
प्रेम एक ऐसा भाव है जो अन्य सभी भावनाओं को दूर करने की शक्ति रखता है, और हमें हमारे जीवन की दुखद स्थितियों से उबार सकता है। लेकिन क्या होता है जब प्यार नुकसान, चिंता या क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं को आमंत्रित करने के लिए मौजूद होता है? नतीजा जुनून है।
जब कोई व्यक्ति जुनूनी हो जाता है, तो वह यह स्वीकार नहीं करना चाहता है कि वह किसी चीज या किसी व्यक्ति के प्रति जुनून रखता है, क्योंकि जुनून शब्द को एक बुरी चीज माना जाता है। लेकिन वास्तव में, हम में से बहुत से लोग किसी न किसी चीज़ से ग्रस्त हैं।
हम में से कुछ कपड़ों के प्रति जुनूनी हो सकते हैं, अन्य लोग भोजन के प्रति जुनूनी होते हैं, दूसरों के साथ दिखने वाले या उनके काम के प्रति जुनूनी होते हैं, यहां तक कि हम किसी के साथ भी मोहग्रस्त होते हैं। स्पष्ट है, जैसा कि डॉ। कारमेन हैरा, पीएचडी, अपनी वेबसाइट पर एक सहज मनोवैज्ञानिक CarmenHarra.com, हमें समझने की जरूरत है कि जुनून कभी भी सकारात्मक नहीं होगा।
"भले ही हम गरीब लोगों की मदद करने या प्यार फैलाने के प्रति जुनूनी हों, जो एक सकारात्मक बात है, फिर भी हमारे जीवन में उस बिंदु पर कोई विचार या कार्य नहीं होना चाहिए, जहां हम केवल उनके लिए रहते हैं।"
शब्द "जुनून" लैटिन "ऑब्सीडेयर" से आया है, जिसका अर्थ है "इसमें बैठना, या निवास करना"। जो लोग हमारे जुनून बन जाते हैं, वे हमारे दिमाग में रहने के समान हैं। वे मुख्य चिंता हैं जो हमारे दिमाग को घेरे हुए हैं।
जुनून हमारे मन को प्रभावित कर सकता है
जब एक जुनून हम पर हावी होता है, तो यह हमारी इच्छा को चुरा लेगा और जीवन के सभी सुखों को कमजोर कर देगा। हम बोडो बनेंगे, जब हमारा मन संवाद, चित्र या शब्द दोहराएगा। चैट में, हमें केवल इस बात में थोड़ी दिलचस्पी है कि दूसरे क्या कहते हैं, और केवल इस बारे में बात करते हैं कि हमारा जुनून क्या है, दूसरों पर क्या प्रभाव पड़ता है, इसके बारे में पता नहीं है।
जैसा कि डेरेन लांसर, जेडी, एमएफटी, विवाह और पारिवारिक चिकित्सक, साथ ही गहरे रिश्ते और सहानुभूति के विशेषज्ञों द्वारा बताया गया है PsychCentral, जुनून हर किसी के लिए अलग ताकत है। जब जुनून केवल प्रकाश चरण में होता है, तो हम अभी भी काम कर सकते हैं और खुद को नियंत्रित कर सकते हैं। जब जुनून अधिक तीव्र हो जाता है, तो हमारे दिमाग हमारे जुनून पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
इस पर विचार करने की जरूरत है कि जुनून हमारे दिमाग को प्रभावित कर सकता है। हमारे दिमाग हलकों में चलते हैं, चिंता, फंतासी महसूस करते हैं, या उत्तर खोजने की कोशिश करते हैं। वे हमारे जीवन को संभाल सकते हैं, इसलिए हम घंटों, नींद या दिनों को भूल सकते हैं, और हम मज़ेदार और उत्पादक गतिविधियों से विचलित होते हैं।
जुनून हमें पंगु बना सकता है। कभी-कभी वह हमें अनिवार्य रूप से व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित करता है जैसे बार-बार ईमेल या सोशल मीडिया की जाँच करना। हम खुद पर, अपनी भावनाओं और तार्किक रूप से सोचने और समस्याओं को हल करने की क्षमता पर नियंत्रण खो देते हैं। यह जुनून आमतौर पर डर से नियंत्रित होता है।
बहुत सारे जुनून हैं जो हमारे ऊपर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, लेकिन इसे रोकने का केवल एक ही तरीका है। लांसर ने संक्षेप में समझाया, "जुनून को रोकने का सबसे अच्छा तरीका हमारे सामान्य ज्ञान में आना है।"
जुनून को नियंत्रित करने के लिए 5 कदम
हो सकता है कि पहले तो यह थोड़ा मुश्किल हो अगर आप तुरंत अपने आप पर जुनून से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, तो यह अच्छा है। कपड़े, भोजन, महिलाओं, यहां तक कि मूर्ति अभिनेताओं या गायकों के जुनून से शुरू होता है।
हालांकि, एलेक्स लिकरमैन, एम। डी।, जनरल मेडिसिन डॉक्टर और शिकागो विश्वविद्यालय में छात्र स्वास्थ्य और परामर्श सेवाओं के लिए सहायक उपाध्यक्ष, ने जुनून को नियंत्रित करने में कई कदमों का खुलासा किया, जैसा कि उन्होंने लिखा था PsychologyToday.
- अपना ध्यान हटाओ, इसे अनदेखा करके अपने जुनून पर काबू पाने के लिए खुद को मजबूर करें। आपको उस जुनून से अलग करने के लिए कुछ और रोचक और आरामदायक चीज़ों की तलाश करें, ताकि आप अपने जुनून से छुट्टी पा सकें। यह आपको यह याद रखने में मदद करेगा कि जीवन में अन्य चीजें हैं जो अधिक महत्वपूर्ण हैं। उपन्यास पढ़ें, फिल्में देखें, या उन दोस्तों की मदद करें जो अधिक तनावग्रस्त हैं। कुछ ऐसा करें जो आपको अपने मन से निकाल सके।
- लंबित कार्य पूर्ण करें, कभी-कभी एक जुनून हमें कुछ करने से रोकता है। हो सकता है कि जुनून हमें किताबें पढ़ने में असमर्थ बनाता है, असाइनमेंट करने पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, या उन दोस्तों पर ध्यान नहीं देता है जिन्हें मदद की ज़रूरत है। एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालें, और एक नया लक्ष्य प्राप्त होने के बाद बनाएं।
- अपने सबसे बड़े लक्ष्यों पर ध्यान दें, अपने जीवन के लक्ष्यों को छोटी और लंबी अवधि दोनों में खोजें। और यदि आप ऐसे जीवन लक्ष्य पा सकते हैं जो आपको प्रेरित कर सकते हैं, तो आप अपने आप को जागृत कर पाएंगे कि जब आप पर विचारशील विचार आते हैं तो आप वास्तविकता पर लौट सकते हैं।
- मजेदार खेल गतिविधियाँ करें, कोई भी शारीरिक गतिविधियाँ करें जो आपको भाती हैं और आपको अपने जुनून से विचलित कर सकती हैं। आप मेडिटेशन कर सकते हैं, कराटे में शामिल हो सकते हैं या नृत्य कर सकते हैं। बहुत समय बिताएं, क्योंकि समय के साथ, जुनून अपने आप गायब हो जाएगा।
- दूसरे लोग आपसे क्या कहते हैं, इसे सुनिए, यदि आपके करीबी दोस्त या परिवार हैं जो आपके अत्यधिक जुनून के बारे में चिंतित हैं, तो वे सही हो सकते हैं। अपने कान और दिमाग खोलें, जो वे आपको बताते हैं।
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