अंतर्वस्तु:
- FoMO है ...
- FOMO का अनुभव करने पर क्या प्रभाव पड़ता है?
- सोशल मीडिया का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो
छूटने का डर (FoMO), एक ऐसी स्थिति है जहां कोई व्यक्ति ना कहने से डरता है अद्यतन, बाहर मत घूमो, और वर्तमान समाचार को याद करने से डरते हैं Santer, FoMO भय और चिंता है जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है। आइए जानें कि FoMO क्या है और मानसिक और शरीर के स्वास्थ्य पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है।
FoMO है ...
छूटने का डर जिसे आमतौर पर FoMO के रूप में संक्षिप्त किया जाता है, जो आमतौर पर पीढ़ी Y उर्फ सहस्राब्दी द्वारा महसूस की जाने वाली चिंता का एक प्रकार है, जो 1981 से 1980 में पैदा हुए थे। यह स्थिति तब तेजी से बढ़ रही है जब Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path और अन्य सामाजिक सोशल मीडिया, एक महत्वपूर्ण भाग में बदल जाते हैं उनके दैनिक जीवन में।
हर दिन, जागने से लेकर फिर से सोने तक, लोग सबसे पहले उपस्थित होने की कोशिश करते हैं अद्यतन कुछ जानकारी। जबकि FoMO वाले लोग सबसे ज्यादा चिंतित, असहज और चिंतित लोग हैं अगर वे सोशल मीडिया पर किसी भी जानकारी को याद करते हैं।
मनोविज्ञान विभाग के अनुसार, यूके में नॉटिंघम ट्रेंट यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ सोशल साइंसेज, फोमो एक ऐसी स्थिति है जो सोशल मीडिया पर तर्कशीलता की सीमाओं से परे लोगों को लागू करने का कारण बन सकती है। सोशल मीडिया पर समाचारों को याद करने से डरने के अलावा, वे कभी-कभी जानबूझकर तस्वीरें, लेखन, या यहां तक कि खुद को बढ़ावा देते हैं जो जरूरी नहीं कि सिर्फ देखा जाए। अद्यतन, विडंबना यह है कि यह उनकी उत्तेजनाओं और नकली सोशल मीडिया पर खुशी की तलाश के रूप में देखा जा सकता है।
FOMO का अनुभव करने पर क्या प्रभाव पड़ता है?
इस सोशल मीडिया द्वारा की गई चिंता वास्तविक नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, आप जानते हैं। अन्य बातों के अलावा उनके मानसिक, शारीरिक और जीवन के लिए बुरा है। चिंता मत करो क्योंकि तुम नहीं कर सकते अद्यतन समय के साथ सोशल मीडिया पर बैकफायर हो सकता है। जरा सोचिए कि अगर एक दिन इस तरह की चिंता वाले लोग इंटरनेट और बिजली नहीं पाते हैं या जब वे इसे लाना भूल जाते हैंhandphone।
ध्यान रखें, चिंता एक ऐसी चीज है जो किसी में अत्यधिक तनाव और अवसाद को ट्रिगर कर सकती है। एक अध्ययन के आधार पर, चिंता सेरोटोनिन और एड्रेनालाईन जैसे महत्वपूर्ण शरीर के हार्मोन का उत्पादन बाधित हो सकता है। अनिद्रा, भूख नहीं, सिरदर्द, और मनोदशा अराजकता तब पैदा हो सकती है जब आपके शरीर में हार्मोन संतुलन से बाहर हो जाते हैं।
इसके अलावा, जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो आपका शरीर मतली पैदा करता है। यह तब होता है जब आंत मस्तिष्क को संकेत भेजता है कि आपका शरीर खतरे में है। अक्सर नहीं, अंततः शरीर मतली को जन्म देकर प्रतिक्रिया करेगा।
जैसा कि साइंस डायरेक्ट में नॉटिंघम पोस्ट द्वारा बताया गया है, FoMO एक ऐसी स्थिति है जो आपके सामाजिक संबंधों को तोड़ सकती है। हाँ, आवृत्ति अद्यतन सोशल मीडिया पर नकारात्मक चीजें पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई दोस्त आपको खेलने के लिए आमंत्रित करता है, तो आप जवाब देते हैं कि आप नहीं कर सकते। हालाँकि, आप अनजाने में अपने अन्य दोस्तों के साथ जाते हैंअद्यतन सोशल मीडिया पर। यह आपका दोस्त बना सकता है जिसने पहले आपको विश्वासघात महसूस करने के लिए आमंत्रित किया था। अंत में, अपने दोस्तों के साथ अपने सामाजिक संबंधों को साकार किए बिना, यह अच्छा नहीं हो सकता है।
सोशल मीडिया का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो
यद्यपि FoMO एक ऐसी घटना है जो आपके मानसिक, शारीरिक और सामाजिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सोशल मीडिया का उपयोग करने से प्रतिबंधित किया गया है। आप सोशल मीडिया का उपयोग करके, लेकिन उचित सीमा के साथ, कैसे, आ सकते हैं।
इसके बजाय, सोशल मीडिया के उपयोग को सीमित करें जो आपकी गतिविधियों से संतुलित है। आपके जीवन में सभी चीजें नहीं होनी चाहिएपदोंभी। इसके अलावा, सोशल मीडिया पर दूसरों के जीवन के साथ अपने जीवन की तुलना करने की कोशिश न करें। क्योंकि सोशल मीडिया पर जो वास्तव में प्रदर्शित होता है, वह वास्तविक चीज नहीं होती है।
