उच्च अहंकार को कैसे नियंत्रित करें?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: योग से उच्च रक्त चाप को कैसे करे नियंत्रित
  
• क्या आपका अहंकार अधिक है?
  
• अहंकार आपके व्यक्तित्व का एक हिस्सा है
  
• उच्च अहंकार को नियंत्रित करने के विभिन्न तरीके
  
• 1. समझें कि जीवन एक प्रक्रिया है
  
• 2. अपने आप को "क्या होगा" के साथ यातना न दें जो कुछ हुआ है
  
• 3. दूसरों के साथ अपनी तुलना मत करो
  
• 4. अपनी प्रेरणा को जानें
  
• 5. क्षमा करने और ईमानदार होने का अभ्यास करें
  

मेडिकल वीडियो: योग से उच्च रक्त चाप को कैसे करे नियंत्रित

बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि निकटतम व्यक्ति में एक उच्च अहंकार है। या, क्या आप अकेले हैं जिनके पास आकाश-उच्च अहंकार है? वास्तव में, क्या, वास्तव में, वह अहंकार है? एक उच्च अहंकार हमेशा एक नकारात्मक चरित्र के साथ क्यों जुड़ा हुआ है?

क्या आपका अहंकार अधिक है?

यह निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका है कि क्या आपका अहंकार खेल रहा है, निम्नलिखित दो में से एक प्रश्न पूछना है:

• क्या मैं दूसरों से श्रेष्ठ महसूस करता हूं?
• क्या मैं दूसरों से हीन महसूस करता हूँ?

यदि आप ऊपर दिए गए प्रश्नों में से किसी एक का उत्तर देते हैं, तो संभव है कि आपका अहंकार आपके मन पर हावी हो जाए।

अहंकार आपके व्यक्तित्व का एक हिस्सा है

प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, सिग्मन फ्रायड ने एक बार कहा था कि मानव व्यक्तित्व में तीन मुख्य घटक होते हैं: आईडी, अहंकार और सुपररेगो। सीधे शब्दों में कहें तो अहंकार उस पहचान का हिस्सा है जिसे हम खुद बनाते हैं।

सभी मान्यताएँ जो आप अपने कौशल और / या क्षमताओं के सिद्धांतों, व्यक्तित्व के पहलुओं, प्रतिभा के बारे में दृढ़ हैं, अहंकार का निर्माण करने में मदद करती हैं। इसीलिए अहंकार अक्सर आत्मविश्वास या आत्म-सम्मान से जुड़ा होता है। अहंकार स्वयं का एक हिस्सा है जिसका उद्देश्य आसपास के लोगों से अनुमोदन प्राप्त करना है।

अंत में, अहंकार आपको अपनी आत्म छवि को आकार देने में मदद करता है। स्व-छवि तब बनती है जब हमें खुद के एक पहलू का अंदाजा होता है जिससे हम भी सहमत होते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं गणित में अच्छा नहीं हूं," या "मैं स्मार्ट हूं," या "कोई भी मुझे पसंद नहीं करता है," या "मैं आपके लिए बेहतर हूं।"

इन बातों पर विश्वास करके, आप भी धीरे-धीरे सभी दैनिक कार्यों में विचार को दर्शाते हैं ताकि आप गणित में बहुत अच्छे न लगें, उदाहरण के लिए - हालांकि वास्तविकता में, यह मामला नहीं हो सकता है।

अहंकार को संरक्षण की सबसे बाहरी परत कहा जा सकता है जिसे आपने अब तक बनाया है। अहंकार हमेशा अपने आप को प्राथमिकता देने और दूसरों की वास्तविकता की परवाह न करने के महत्व पर ध्यान केंद्रित करता है। आपके दिमाग में अहंकार भी चलता है, कि जब कोई समस्या होती है, तो दूसरे लोग दोषी होते हैं, जबकि आप हमेशा सही स्थिति में होते हैं।

इसीलिए कभी-कभी अहंकार एक ऐसे चरित्र की निशानी है जो कम सराहनीय है।

उच्च अहंकार को नियंत्रित करने के विभिन्न तरीके

मूल रूप से अहंकार हमेशा नकारात्मक नहीं होता है। अहंकार एक सकारात्मक चीज हो सकती है यदि आप जानते हैं कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए।अनुसंधान से पता चलता है कि जो लोग अपने अहंकार को ऊपर नहीं रखते हैं वे सबसे खुशहाल लोग हैं।

1. समझें कि जीवन एक प्रक्रिया है

अहंकार प्रक्रिया के बारे में परवाह नहीं करता है। जब तक आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और जब तक दूसरों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं, तब तक अहंकार संतुष्ट हो सकता है। दुर्भाग्य से, एक उच्च अहंकार का पालन करने से आप जीवन का आनंद नहीं ले पाते हैं।

अहंकार आपको हमेशा एक हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस कराएगा, अगर आप कुछ हासिल करने में सफल नहीं होते हैं। उसके लिए, जीवन में हर प्रक्रिया का आनंद लेकर और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करके अपने अहंकार को दूर करें।

जब आप इस बात को ध्यान में रखते हैं कि जीवन एक यात्रा है एक लक्ष्य नहीं है, तो आप महसूस करेंगे कि यह प्रक्रिया परिणामों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। इस प्रक्रिया में हम खुश, दुखी, क्रोधित और अन्य चीजों को शुरू करने के विभिन्न चरणों से गुजरते हैं, जो जीवन को और अधिक सार्थक बना सकते हैं। आप पिछले अनुभवों के एसिड लवण से भी सीख सकते हैं।

2. अपने आप को "क्या होगा" के साथ यातना न दें जो कुछ हुआ है

आपको यह स्वीकार करना होगा कि जीवन में, सब कुछ आपकी इच्छा के अनुसार नहीं होता है। कई बार चीजें ऐसी होती हैं, जिसकी आप अपेक्षा करते हैं और यही सबसे अच्छा तरीका है जो होना चाहिए।

जो चीजें हुई हैं और बहुत गहराई से सोचने से कुछ भी नहीं बदलेगा। यदि आप उन्हें नियंत्रित नहीं करते हैं तो आपका अहंकार अन्य नकारात्मक विचारों को जन्म देगा। ध्यान रखें कि आप जो चाहते हैं वह हमेशा वह नहीं है जो आपको चाहिए।

3. दूसरों के साथ अपनी तुलना मत करो

अहंकार एक आंतरिक इच्छा है कि हमेशा अपनी योग्यता की दूसरों के साथ तुलना करें। यदि आपकी उपलब्धि आपके अगले दोस्त, अहंकार की तरह सफल नहीं हैआपको सज़ा देगा और आपको नीचा और बेकार महसूस कराएगा।

यदि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप सिर्फ अपना सम्मान नहीं करते हैं। इसके विपरीत, यदि एक उपलब्धि में आप सफल होते हैं और दूसरों को पराजित करते हैं, तो अहंकार आपको यह विश्वास दिलाएगा कि आप श्रेष्ठ और अजेय हैं।

मूल रूप से, दूसरों के साथ अपनी तुलना करना ठीक है, जब तक कि यह एक सकारात्मक संदर्भ में है। लेकिन आपको अभी भी अपने आप को विषय के साथ न्याय करने में सक्षम होना चाहिए। प्रत्येक मनुष्य एक अद्वितीय व्यक्ति है और एक दूसरे के साथ तुलना नहीं की जा सकती। दूसरों के साथ अपनी तुलना करने की कोशिश नहीं करने से, आप सीखने पर अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे खुद का सम्मान करें।

4. अपनी प्रेरणा को जानें

सब कुछ करने में, आपको पता होना चाहिए कि ऐसा करने के लिए आपको क्या करना चाहिए। अहंकार आपको उस चीज से प्रेरित होने के लिए मजबूर करेगा जो हासिल किया जाएगा और महारत हासिल होगी, जबकि आप आमतौर पर विपरीत कहते हैं।

आप कुछ करना चाहते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपको मूल्यवान शिक्षा मिलेगी जो आपके जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। ध्यान रखें, आप हमेशा एक प्रक्रिया से सीख सकते हैं भले ही वह काम न करे।

5. क्षमा करने और ईमानदार होने का अभ्यास करें

अपने अहंकार को छोड़ने के लिए सीखने का सबसे प्रभावी तरीका एक क्षमाशील व्यक्ति होना है। आपको उन लोगों को माफ करना सीखना चाहिए जो आपको चोट पहुंचाते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को माफ करना सीखें जो कुछ आप नियंत्रित नहीं कर सकते, उसे जारी करना अहंकार को नियंत्रित करने का एक सरल तरीका बन जाता है।