अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16
- स्वास्थ्य पर अंतर्मुखी और बहिर्मुखी व्यक्तित्व का प्रभाव
- एक्स्ट्रोवर्ट्स में एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है
- बहते समय ध्यान केंद्रित करने के लिए एक्स्ट्रोवर्ट्स अधिक कठिन होते हैं
- सामाजिक परिस्थितियाँ अंतर्मुखी को अधिक तनावपूर्ण बनाती हैं
- अंतर्मुखी लोगों में गहरी सोच की शक्ति होती है
मेडिकल वीडियो: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16
पूछने की आवश्यकता के बिना, कोई भी सोच सकता है कि क्या वह जिस व्यक्ति से मिला था उसका अंतर्मुखी या बहिर्मुखी व्यक्तित्व है। किसी के व्यवहार करने के तरीके से एक सरल संकेत देखा जा सकता है। आमतौर पर, बहिर्मुखी अंतर्मुखी की तुलना में दृष्टिकोण में अधिक अभिव्यंजक होते हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि किसी के व्यक्तित्व का उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है?
स्वास्थ्य पर अंतर्मुखी और बहिर्मुखी व्यक्तित्व का प्रभाव
व्यक्तित्व उतना सरल नहीं है जितना आप एक अंतर्मुखी या बहिर्मुखी हैं। अब तक आप जो जानते हैं, उससे अधिक जटिल व्यक्तित्व है - हर कोई पूरी तरह से अंतर्मुखी या बहिर्मुखी नहीं होता है। वे अक्सर दोनों व्यक्तित्वों के बीच एक मिश्रण होते हैं।
कई अध्ययनों में यह कारण पाया गया है कि ऐसे लोग क्यों हैं जो दूसरों की तुलना में स्वस्थ हैं और व्यक्तित्व और किसी के स्वास्थ्य के बीच संबंध हैं।
एक्स्ट्रोवर्ट्स में एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है
नॉटिंघम विश्वविद्यालय और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के अध्ययन में पाया गया कि खुले दिमाग वाले लोगों में बंद व्यक्तित्व वाले लोगों की तुलना में मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। अभिव्यंजक और उत्साही बहिर्मुखी दृष्टिकोण को प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत को प्रभावित करने के लिए सोचा जाता है क्योंकि उत्तेजना प्रतिरक्षा को बढ़ा सकती है।
इसके अलावा, एक्स्ट्रोवर्ट्स को एक बेहतर भड़काऊ प्रतिक्रिया माना जाता है। भड़काऊ प्रतिक्रिया संक्रमण और जलन के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की मुख्य प्रतिक्रियाओं में से एक है। जबकि इंट्रोवर्ट्स को एक कमजोर भड़काऊ प्रतिक्रिया माना जाता है। अंतर्मुखी प्रतिरक्षा में भी बाधा आ सकती है क्योंकि वे कम सकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं जो सामाजिक बातचीत से आते हैं।
बहते समय ध्यान केंद्रित करने के लिए एक्स्ट्रोवर्ट्स अधिक कठिन होते हैं
2010 में वाल्टर रीड आर्मी इंस्टीट्यूट के शोध में पाया गया कि इंट्रोवर्ट्स नींद की कमी के नकारात्मक प्रभावों का सामना करने में बेहतर थे। जो लोग बहिर्मुखी व्यक्तित्व हैं, उन्हें अक्सर सामाजिक रूप से बातचीत करने में अधिक समय बिताने के लिए माना जाता है।
ये सामाजिक इंटरैक्शन वास्तव में मस्तिष्क को बना सकते हैं जो एकाग्रता को नियंत्रित करता है जो थकावट महसूस करता है। नतीजतन, वे ध्यान केंद्रित करने में अधिक कठिन होते हैं और परिचय से कम सावधान हो जाते हैं। अंतर्मुखी में मस्तिष्क में एक उच्च कॉर्टिकल उत्तेजना की उपस्थिति भी यही कारण है कि एक अंतर्मुखी बहिर्मुखता की तुलना में उनींदापन पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकता है।
सामाजिक परिस्थितियाँ अंतर्मुखी को अधिक तनावपूर्ण बनाती हैं
इसे साकार करने के बिना, जिस तरह से किसी ने तनाव का सामना किया है, उसके साथ व्यक्तित्व का घनिष्ठ संबंध है। कोर्टिकल उत्तेजना के उच्च स्तर भी बाहरी उत्तेजनाओं जैसे कि स्थलों और ध्वनियों के खिलाफ परिचय को मजबूत बनाते हैं। यह अंतर्मुखी को अधिक "उदास" महसूस करता है यदि आप भीड़, तेज या भीड़ भरे वातावरण में हैं। नतीजतन, इससे उन्हें एक्सट्रोवर्ट्स की तुलना में चिंता और तनाव महसूस करना आसान हो जाता है।
क्योंकि वे चिंता के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, अंतर्मुखी को नैदानिक अवसाद का अधिक खतरा होता है। कम से कम एक छोटे से नमूने के अध्ययन में पाया गया कि नैदानिक रूप से निराश लोगों के सदस्यों का अंतर्मुखी व्यक्तित्व है।
हालांकि, भले ही सभी अंतर्मुखी भीड़ से नफरत नहीं करते हैं, उनमें से अधिकांश बड़े समूहों या करीबी अज्ञात लोगों की तुलना में छोटी दोस्ती के साथ बाहर घूमना पसंद करते हैं। इसके विपरीत, एक्स्ट्रोवर्ट्स वास्तव में अपने स्वयं के जुनून के स्तर को बढ़ाने के लिए भीड़ वाली स्थितियों की तलाश कर रहे हैं।
अंतर्मुखी लोगों में गहरी सोच की शक्ति होती है
अध्ययनों में पाया गया है कि जब उत्तेजना को संसाधित करते हैं, तो मस्तिष्क के क्षेत्र में इंट्रोवर्ट्स की अधिक गतिविधि होती है जो सूचनाओं को संसाधित करती है, अर्थ बनाती है, और समस्याओं को हल करती है। इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि संक्षिप्त विचार की तुलना में अंतर्मुखी सूचित निर्णय लेना पसंद करते हैं। शोध में लंबे समय में इन क्षमताओं और बेहतर स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी भी मिली है।
यह कनेक्शन यह इंगित करने के लिए नहीं है कि इंट्रोवर्ट्स एक्सोवर्ट्स की तुलना में स्वस्थ हैं या इसके विपरीत। यह संबंध केवल यह दिखाने के लिए है कि यह पता चला है कि, आपकी जागरूकता के बिना, व्यक्तित्व का आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। इससे यह जानने में मदद मिलती है कि आपके शरीर में क्या हो रहा है और यह जानने के लिए कि आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करना है।
