अंतर्वस्तु:
- क्या यह तनावपूर्ण है?
- सकारात्मक तनाव (eustress) क्या है?
- तनाव (यूस्ट्रेस) की विशेषताएं क्या हैं?
- खराब तनाव को अच्छे तनाव में बदला जा सकता है
क्या आपने कभी ऐसी चुनौती का अनुभव किया है जिसने आपके पेट को हिला दिया हो? जैसे पदोन्नति के लिए एक बड़ी परियोजना करना, पहले बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करना, या व्याख्याता के सामने अंतिम मूल्य के लिए एक प्रस्तुति बनाना bigहत्यारा'? क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि उस समय आपने क्या महसूस किया था? क्या आपके हाथ पसीने से भीगे हुए हैं? आपका दिल तेजी से धड़कता है? आपको यकीन है परेशान, इसे तनाव कहते हैं।
क्या यह तनावपूर्ण है?
तनाव एक ऐसी प्रक्रिया है जो किसी घटना के बारे में मनुष्यों द्वारा महसूस की जाती है और इसका जवाब दिया जाता है। यह प्रतिक्रिया 'चुनौतीपूर्ण' या 'हानिकारक' हो सकती है।
शायद आप आमतौर पर तनाव को एक बुरी चीज के रूप में जानते हैं; विशेष रूप से पुरुषों, क्योंकि पुरुषों को लगता है कि वे पहचानते हैं कि वे महसूस करते हैं कि वे मर्दाना नहीं हैं, टेरेंस रियल के अनुसार मैं इसके बारे में बात नहीं करना चाहता: पुरुष की गुप्त विरासत पर काबू पानामंदी, हालाँकि, तनाव एक सामान्य बात है जिसे हर इंसान महसूस करता है और तनाव वास्तव में दो में विभाजित होता है, संकट (नकारात्मक तनाव) और eustress (सकारात्मक तनाव)।
सकारात्मक तनाव (eustress) क्या है?
से मौलिक अंतर eustress और संकट अपने आप आपके द्वारा होने वाली घटनाओं को संसाधित करने के तरीके से है। यदि आप इसे भारीपन, भय, दूर भागने की इच्छा की भावना के साथ स्वीकार करते हैं, तो आप इसका अनुभव कर सकते हैं संकट, सबसे बुद्धिमानी यह है कि आप समस्या का सीधे सामना कर सकते हैं या "भाग सकते हैं" और उन चीजों की तलाश कर सकते हैं जो आपको तनाव के स्रोतों से दूर रख सकती हैं।
लेकिन, अगर आप इसे बिना किसी डर के स्वीकार करते हैं, और आप प्रेरित हो जाते हैं, तो महसूस करें कि आपका जीवन उन चुनौतियों से भरा है, जिन्हें आपको खेलना पसंद है वीडियो गेम, वह है eustress.
तनाव (यूस्ट्रेस) की विशेषताएं क्या हैं?
आपको कुछ विशेषताओं को जानना होगा eustress ताकि आप बेहतर तरीके से अपनी दैनिक स्थितियों को समझ सकें। निम्नलिखित की विशेषताएं हैं eustress:
- खुद को प्रेरित करें
- आप सहज महसूस करें
- काम पर अपने प्रदर्शन को बढ़ाएं
- यह आमतौर पर केवल कुछ समय के लिए होता है
- तनाव से निपटने का एक तरीका है
eustress आपको लगता है कि आपको उस बड़ी परियोजना पर गंभीरता से काम करना है, उत्साह के साथ अपने पहले बच्चे की डिलीवरी के लिए पैसे ढूंढें, या अपनी प्रस्तुति को सावधानी से तैयार करें।
उपरोक्त के अलावा, स्थितियों के अधिक उदाहरण हैं जो कारण बनते हैंeustress, अर्थात्:
- नई जगह काम शुरू करें
- शादी
- एक घर खरीदो
- यात्रा
- नए शौक आजमाएं
खराब तनाव को अच्छे तनाव में बदला जा सकता है
कुंजी यह महसूस करना है कि आप एक नायक हैं मेंवीडियो गेम; आपको यह महसूस करना होगा कि आप "कर सकते हैं", और देखें कि अब जो कुछ भी आप अनुभव करते हैं उससे निश्चित रूप से एक सबक मिलेगा जो आपको बेहतर भविष्य के लिए मिलता है। अपने दृष्टिकोण को और अधिक सकारात्मक दिशा में बदलने से, यह आशा की जाती है कि आप चुनौती दिए जाने के डर से भी लड़ सकते हैं।
तुम क्या करते हो? अब आप पहले से ही अंतर जानते हैं, है ना? अपने जीवन की मर्यादा को कभी न भूलें। सकारात्मक सोच रखें, लेकिन पर्यावरण के प्रति सचेत रहें। अपने आप को एक छोटा सा 'उपहार' दें जिसे आप आमतौर पर अनदेखा करते हैं; पर्याप्त नींद, स्वस्थ भोजन प्राप्त करें, प्रियजनों के साथ बहुत संवाद करें। निस्संदेह, आपका जीवन भी खुशहाल होगा।
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