बहुत ज्यादा नींद? यह डिप्रेशन का संकेत हो सकता है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: ज्यादा सोने से हो सकते है यह नुकसान - Harmful Effect Of Over sleeping
  
• अवसाद और बहुत अधिक नींद के बीच क्या संबंध है?
  
• बहुत ज्यादा नींद क्यों सिर्फ स्वस्थ नहीं है?
  
• 1. मधुमेह
  
• 2. मोटापा
  
• 3. सिरदर्द
  
• 4. पीठ दर्द
  
• 5. अवसाद
  
• 6. मृत्यु
  

मेडिकल वीडियो: ज्यादा सोने से हो सकते है यह नुकसान - Harmful Effect Of Over sleeping

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप सामान्य से अधिक सोए थे? अगर सच है, तो यह अवसाद के कारण हो सकता है। नींद की बीमारी और अवसाद दो अलग-अलग चीजों की तरह दिखते हैं, लेकिन दोनों में एक ही ट्रिगर कारक और लक्षण हो सकते हैं। वास्तव में, इन दोनों स्थितियों को एक ही उपचार रणनीति द्वारा दूर किया जा सकता है।

अवसाद और बहुत अधिक नींद के बीच क्या संबंध है?

नींद की गड़बड़ी अवसाद के मुख्य लक्षणों में से एक है। जब आप उदास होते हैं, तो आप सो नहीं पाते हैं, या बहुत अधिक सोते हैं।

जो लोग अधिक नींद या हाइपर्सोमनिया से पीड़ित हैं, यह वास्तव में एक चिकित्सा विकार है। ज्यादातर अवसादग्रस्त रोगियों में नींद की कमी या अनिद्रा बहुत आम है। इसके विपरीत, अनिद्रा उन लोगों के लिए अवसाद के जोखिम से 10 गुना अधिक है, जो अच्छी नींद लेते हैं।

अवसाद आपको उदास, निराश, बेकार और असहाय महसूस कराता है। बेशक, हर कोई दुखी या महसूस कर सकता है नीचे समय-समय पर, लेकिन जब आप लंबे समय तक उदास महसूस करते हैं और वे भावनाएं तीव्र हो जाती हैं, तो एक उदास मनोदशा और शारीरिक लक्षण आपको सामान्य जीवन जीने से रोक सकते हैं।

अवसाद के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• बहुत उदास या खाली महसूस करना
• मेरसस उम्मीद खो देता है, बेकार है, या दोषी है
• बहुत थका हुआ और धीमा, या चिंतित और चिड़चिड़ा महसूस करना
• कई चीजों का आनंद खोना जो पहले सुखद थीं
• कम ऊर्जा
• ध्यान केंद्रित करना, सोचना या निर्णय लेना मुश्किल है
• भूख में परिवर्तन जो शरीर के वजन में परिवर्तन का कारण बन सकता है
• नींद की आवश्यकता में कमी या वृद्धि

यदि आप दो सप्ताह से अधिक समय तक उपरोक्त लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको सही निदान के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए।

बहुत ज्यादा नींद क्यों सिर्फ स्वस्थ नहीं है?

बेशक, हर कोई जो बहुत अधिक साधन सोता है उदास नहीं है। अधिक नींद के अन्य संभावित कारणों में कुछ पदार्थों का उपयोग शामिल है, जैसे शराब और कुछ नुस्खे वाली दवाएं। इसके अलावा, ऐसे लोग भी हैं जो सिर्फ देर तक सोना चाहते हैं। हालाँकि, यदि आपको इसकी आदत है, तो बहुत अधिक नींद से निम्न स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं:

1. मधुमेह

जो लोग बहुत ज्यादा सोते हैं या नींद की कमी होती है, उनमें मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है।

2. मोटापा

अधिक सोने से वजन बढ़ सकता है। नींद और मोटापे के बीच संबंध पर एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग हर रात 9 या 10 घंटे सोते थे, वे छह साल के भीतर मोटापे के लिए जोखिम में 21% अधिक थे, उन लोगों की तुलना में जो रात में 7-8 घंटे सोते थे।

3. सिरदर्द

आप सोच सकते हैं कि नींद आपके सिरदर्द को ठीक कर सकती है। लेकिन यह पता चला है कि कुछ लोगों में, सप्ताहांत या छुट्टियों पर अधिक समय तक सोने से सिरदर्द हो सकता है। बहुत अधिक नींद मस्तिष्क में रसायनों को प्रभावित कर सकती है जो सुबह में सिरदर्द का कारण बन सकती है।

4. पीठ दर्द

प्राचीन समय में, पीठ दर्द वाले लोगों को अक्सर अधिक आराम करने के लिए कहा जाता था। हालांकि, आधुनिक ज्ञान यह साबित करता है कि यह प्राचीन समाधान गलत है और इससे आपकी स्थिति और भी खराब हो सकती है। लचीलापन बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। यदि आप पीठ दर्द से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। यदि वह संभव हो तो वह आपको सामान्य से अधिक नहीं सोने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

5. अवसाद

हालांकि अनिद्रा आमतौर पर अधिक नींद की तुलना में अवसाद से जुड़ी होती है, लगभग 15% अवसाद वाले लोग बहुत अधिक सोते हैं। यह अंततः उनके अवसाद को बदतर बना देगा, क्योंकि नियमित नींद की आदतें वसूली प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण हैं।

6. मृत्यु

कई अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग रात में 9 घंटे या उससे अधिक सोते हैं उनकी मृत्यु दर उन लोगों की तुलना में काफी अधिक होती है जो रात में 7-8 घंटे सोते हैं। इस सहसंबंध के विशिष्ट कारणों का निर्धारण नहीं किया गया है, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया कि अवसाद और कम सामाजिक-आर्थिक स्थिति को भी लंबे समय तक सोने के लिए करना पड़ा। वे अनुमान लगाते हैं कि ये कारक उन लोगों में मृत्यु दर में वृद्धि से संबंधित हो सकते हैं जो बहुत अधिक सो रहे हैं।

हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।