अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: घर बैठे फेस मास्क से चेहरे को चमकदार बनाएं// Peel of mask for face glowing.
- निराश लोग अभी भी मुस्कुरा सकते हैं, लेकिन ...
- अवसाद के लक्षण और लक्षण क्या हैं जिन्हें आपको देखने की जरूरत है?
- हंसी और मुस्कुराहट के पीछे अवसाद छिपाने से आत्महत्या का खतरा बढ़ सकता है
- उपचार के विकल्प क्या हैं?
मेडिकल वीडियो: घर बैठे फेस मास्क से चेहरे को चमकदार बनाएं// Peel of mask for face glowing.
एक मुस्कान हजार अर्थों को बचा सकती है। सभी मुस्कान खुशी का संकेत नहीं है। कुछ लोगों के लिए, उनके चेहरे पर एक मुस्कान अवसाद के लक्षणों को छिपाने का एक तरीका है जो उनके पास है।
निराश लोग अभी भी मुस्कुरा सकते हैं, लेकिन ...
अवसादग्रस्तता के लक्षणों को अक्सर उन लोगों के रूप में वर्णित किया जाता है जो सुस्त होते हैं, हमेशा मोपिंग करते हैं, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल और अनुत्पादक होता है। हालांकि, कुछ लोग जिन्हें अवसाद है वे सामान्य दिख सकते हैं और हमेशा की तरह आगे बढ़ सकते हैं, जैसे कि सब कुछ ठीक है, भले ही आप बिना दिशा के बस एक दिनचर्या से गुजर रहे हों। अवसाद के लक्षण बहुत स्पष्ट नहीं हैं क्योंकि वे रोज़मर्रा की जिंदगी में समग्र सामान्य व्यवहार द्वारा घूंघट या कवर किए जाते हैं।
इसलिए, हो सकता है कि वह व्यक्ति काम या स्कूल में रह सकता है, जबकि वह अपने अवसाद को कवर करता है, जो वह प्रदर्शित करता है। मुस्कान भी उसके लिए सबसे सामान्य लोगों की तरह दिखने का एक तरीका हो सकती है।
कुछ संस्कृतियों या परिवारों में, मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लिए नकारात्मक लेबल भी इसे प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग सोचते हैं कि भावनाओं को व्यक्त करना "ध्यान आकर्षित करने" या कमजोरी के संकेत के रूप में एक तरीका है, ताकि उदास लोग इसे छिपाने के लिए चुनते हैं।
इसके अलावा, व्यक्ति के चेहरे पर मुस्कुराहट उसके लिए एक "ढाल" भी हो सकती है, ताकि वह अपने आस-पास के लोगों के नासमझ सवालों से खुद को बचा सके, जब एक दिन उसने देखा कि वह अधिक शांत और मूडी लग रहा है - "आह, मैं ठीक हूँ! हाहाहा… बस एक और खराब मूड! ” बेहतर या मजबूत होने के लिए हर किसी की अपनी उम्मीदें होती हैं। हालाँकि, कभी-कभी यह आशा वास्तविकता के अनुरूप नहीं होती है, इसलिए आप अपनी भावनाओं को छुपाना चाहते हैं।
अवसाद के लक्षण और लक्षण क्या हैं जिन्हें आपको देखने की जरूरत है?
अवसाद के लक्षण एक व्यक्ति और दूसरे में अलग-अलग दिखाई दे सकते हैं। कुछ लोगों में अस्पष्ट लक्षण होते हैं जो सामान्य या ठीक लगते हैं, लेकिन गुप्त रूप से पुराने अवसाद से पीड़ित होते हैं।
यही कारण है कि कभी-कभी अवसाद का निदान करना मुश्किल होता है। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति वास्तव में संकेतों को पहचान सकता है।
अवसाद के सबसे आम लक्षण हैं:
- भूख, वजन और नींद के पैटर्न में बदलाव (जैसे आधी रात को जागना; सोने में कठिनाई; हमेशा बुरे सपने आना)।
- निराशा, निराशा की भावना।
- आत्म-सम्मान महसूस करो।
- कम आत्मसम्मान महसूस करना।
- उन चीजों को नहीं करना चाहते जिन्हें पसंद किया गया है।
- आंतरिक वातावरण अनिश्चित है और शांतिपूर्ण नहीं है।
- हमेशा विभिन्न चीजों से निपटने के लिए उत्सुक, भले ही यह ज्यादातर लोगों के लिए तुच्छ हो।
- बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार दुःख या क्रोध का अहसास होता है।
- शारीरिक गतिविधि के दौरान थक जाना आसान।
- शरीर हमेशा कमजोर, अभावग्रस्त, शक्तिहीन महसूस करता है।
फिर भी, कुछ लोग अपने उज्ज्वल चेहरे के मुखौटे के पीछे इन लक्षणों को छिपा सकते हैं। इसलिए, यह असंभव नहीं है अगर कुछ लोग जिनके अवसाद हैं वे अभी भी सक्रिय रूप से काम कर सकते हैं या स्कूल जा सकते हैं, आसपास के लोगों के साथ एक अच्छा सामाजिक जीवन है, और खुश दिखते हैं।
हंसी और मुस्कुराहट के पीछे अवसाद छिपाने से आत्महत्या का खतरा बढ़ सकता है
दिखाया गया मुस्कुराहट और हंसी एक "ढाल" के रूप में कार्य कर सकती है ताकि वह कई लोगों के सामने अवसाद के लक्षण न दिखाए। इस प्रकार वह अपनी "कमजोरी" को उजागर कर सकता है। मुस्कुराहट का मतलब यह भी हो सकता है कि वह उन परिस्थितियों के साथ किसी पर बोझ नहीं डालना चाहता जो वह अनुभव कर रहा है।
इसका मतलब यह भी हो सकता है कि खुद के लिए "सजा" के रूप में, क्योंकि "अभी भी कई अन्य लोग हैं जो मुझसे अधिक पीड़ित हैं, फिर मुझे क्या शिकायत है?"
फिर भी, यह मुस्कुराहट का मुखौटा खुद को अलग कर देगा जब प्रश्न वाला व्यक्ति पहले से ही एकांत में होगा। क्योंकि उसके पास अपनी भावनाओं को साझा करने और वेंट करने का कोई तरीका नहीं है, जो लोग अपने अवसाद को छिपाते हैं, उनमें आत्महत्या का खतरा अधिक होता है।
वास्तव में, उस मुस्कान से उसे जो "प्रेरणा" मिलती है, वह उसे योजना को अंजाम देने के लिए और अधिक दृढ़ होने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है, प्रमुख अवसाद वाले लोगों की तुलना में जो महसूस करते हैं कि वे आत्महत्या करना चाहते हैं लेकिन कभी-कभी कार्य करने की ऊर्जा नहीं होती है।
उपचार के विकल्प क्या हैं?
चिकित्सा उपचार, मनोचिकित्सा, जीवनशैली में बदलाव, या इन सभी चीजों के संयोजन से अवसाद को दूर किया जा सकता है। अवसाद के लक्षणों का इलाज करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम यह है कि आप अपने आस-पास के किसी ऐसे व्यक्ति के लिए खुद को खोलें जो विश्वास करता है।
यदि आप उपरोक्त लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें। जितनी तेजी से अवसाद का पता लगाया जाता है और इलाज किया जाता है, उबरने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।
