अंतर्वस्तु:
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- अंधे ईर्ष्या को दूर करने के विभिन्न तरीके
- 1. तुरंत न्याय मत करो
- 2. अपने तनाव और भावनाओं को प्रबंधित करें
- 3. अपने सदस्यों को सीधे संदेश दें
- 4. बातचीत
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ईर्ष्या रोमांस का मसाला है। ऐसा लगता है कि लगभग सभी युगल जोड़े एक-दूसरे से ईर्ष्या करते रहे होंगे। एक उचित खुराक में ईर्ष्या एक अच्छा प्रभाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी की सराहना करते हैं ताकि रिश्ता अधिक स्थायी हो जाए। हालाँकि, ईर्ष्या की भी सीमा होती है।
यदि आप जुनूनी हो जाते हैं और अपने व्यवहार को दिखाते हैं, जैसे कि चैट और फोटो गैलरी की सामग्री की जांच करने के लिए अपने सेलफोन के माध्यम से फ़्लिप करना, इनकमिंग कॉल का जवाब देना,पुलिस के लिएफेसबुक और ईमेल में, हर 5 मिनट में लोकेशन पूछें, जब तक कि वह चुपचाप उस जोड़े का पीछा न कर ले, जहां वह जाता है— सावधान रहें, यह ईर्ष्या का संकेत हो सकता है जो स्वस्थ नहीं है। अंध ईर्ष्या वास्तव में रिश्तों को खराब कर सकती है, यहां तक कि आपके दिल और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी खतरा है।
फिर, अत्यधिक ईर्ष्या को कैसे दूर किया जाए? यहाँ चार युक्तियां हैं जो आप ईर्ष्या से प्रभावित होने पर अभ्यास कर सकते हैं:
अंधे ईर्ष्या को दूर करने के विभिन्न तरीके
1. तुरंत न्याय मत करो
अंधा ईर्ष्या अक्सर भय और विचारों के खतरे से लैस होती है जो लगातार नकारात्मक चीजों से ग्रस्त होती हैं। इसमें कोई शक नहीं है कि यह आप पर दंपति के अफेयर का आरोप लगा सकता है। अंत में, यह अस्वस्थ ईर्ष्या संघर्ष, अलगाव, या यहां तक कि रिश्तों में हिंसा का कारण बन सकती है।
आपको अपने सोचने के तरीके को बदलने और चीजों को देखने की जरूरत है। सिर्फ इसलिए कि आपको लगता है कि कोई खतरा है, तो आप सोचते हैं कि ऐसा होगा। इस तरह का एक सरल उदाहरण, आपको सिर्फ यह पता चला है कि आपका साथी अपने पूर्व प्रेमी के साथ एक कार्यालय बन जाता है। यदि आप इसे नियंत्रित नहीं करते हैं तो यह अत्यधिक ईर्ष्या पैदा कर सकता है। आप भावना से अंधे हो सकते हैं और सोच सकते हैं कि वे एक साथ बहुत समय बिताएंगे और सीएलबीके (ओल्ड लव स्प्राउट अगेन)।
इस मुद्दे के बारे में निष्पक्षता से सोचें और अपने तर्क का उपयोग करें। कार्यालय में एक विशाल कमरा है। आपके साथी के अपने पूर्व प्रेमी से मिलने की संभावना उतनी आसान नहीं है जितनी आप सोचते हैं। आपके साथी के पास उसके पूर्व मित्र हैं, जैसा कि उसका पूर्व प्रेमी है। बातचीत करने की संभावना उतनी बड़ी नहीं है जितनी आप सोचते हैं। इसलिए, अपने मन को शांत करें, इससे पहले कि आप बुरा न मानें।
परोक्ष रूप से, यह ईर्ष्या उन प्रतिबद्धताओं से संबंधित है जो आप पहली बार संबंध बनाने के बाद से अपने साथी के साथ करते हैं। अगर आपको पूरा यकीन है कि वह आपको तहे दिल से प्यार करता है (और आप ऐसा करते हैं), तो आपको और क्या होना चाहिए?
2. अपने तनाव और भावनाओं को प्रबंधित करें
अंधा ईर्ष्या तनाव का फल हो सकता है जो जमा होता है और इसे जारी रखने की अनुमति दी जाती है। नतीजतन, इस भावनात्मक अतिप्रवाह को नियंत्रित करना अधिक कठिन हो जाता है। पार्टनर के साथ एक-दूसरे का सामना करने का फैसला करने से पहले, अपने सिर और दिल को ठंडा करने के तरीके ढूंढना एक अच्छा विचार है।
आप गहरी सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करने, संगीत सुनने, अकेले ध्यान करने, झपकी लेने, घर के परिसर में घूमने, किताबें पढ़ने, दोस्तों में विश्वास करने, सैलून में खुद को सुशोभित करने और वेंट फ्रस्ट्रेशन के लिए व्यायाम करने का प्रयास कर सकते हैं। संक्षेप में, साधारण चीजें जो गारंटी दी जाती हैं, आपके मनोदशा में सुधार कर सकती हैं और आपको खुश कर सकती हैं।
अच्छी तरह से प्रबंधित तनाव ईर्ष्या की गर्मी से राहत देने में मदद करेगा। यह असंभव नहीं है कि तनाव मुक्त करने के बाद, आपको उससे कोई ईर्ष्या न हो और आगे बढ़ना जारी रहे।
3. अपने सदस्यों को सीधे संदेश दें
क्रोध, सूक्ष्म व्यंग्य, या जोड़ों के साथ ईर्ष्या व्यक्त करना ऐसी चीजों के साथ है जो माहौल को बेहतर नहीं बनाते हैं। यदि आप बस चुप रहते हैं और इसे अकेले रखते हैं, तो आपका रवैया संदेह से भर जाएगा। आपके कथन का उत्तर देना असंभव है। उसके साथ निजी तौर पर बात करने से पहले अपने सिर को ठंडा करने के लिए अच्छा है।
जब आप सुनिश्चित हों कि आप उच्च अहंकार से प्रभावित हुए बिना शांति और तार्किक रूप से सोच सकते हैं, तो अपनी भावनाओं को उसे स्पष्ट रूप से समझाएं। उदाहरण के लिए, "हाँ, मुझे यह देखकर जलन होती है कि आप अपने पूर्व के साथ दोपहर का भोजन करने के लिए एक नियुक्ति करते हैं। क्या, यह दोनों की तरह है? ”याद रखें, अपनी सभी भावनाओं को शांति से और कोमलता से व्यक्त करें, न कि उच्चस्तरीय और निर्णयात्मक।
अधिमानतः, इस मुद्दे पर पूरी तरह से चर्चा करने के लिए समय साझा करने के लिए एक साथी के साथ एक नियुक्ति करें। साथ ही एक आरामदायक चर्चा का माहौल बनाएं।
4. बातचीत
बाद में, बातचीत करें और दोनों पर चर्चा करें कि समाधान कैसे खोजना है। उदाहरण के लिए, यदि वह शपथ लेता है कि वे केवल दोस्त हैं, तो दोपहर का भोजन एक साथ हो सकता है जब तक वे अकेले नहीं होते हैं।
या, अपने साथी से विशिष्ट कार्यों के लिए पूछना भी आपको "अधिक" महसूस करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप अपने साथी से ईर्ष्या करते हैं, हमेशा आपके संदेश का जवाब देते हैं, तो उसके खाली समय में आपको बताने का प्रयास करने के लिए कहें। यहां तक कि अगर आपके पास एक लंबी बातचीत नहीं है, तो अपने साथी से कम से कम आपको यह बताने के लिए कहें कि वह जिस स्थिति का अनुभव कर रहा है, उसे स्पष्ट रूप से बताएं। उदाहरण के लिए, "हनी, मैं फिर से मिल रहा हूं, मैं बाद में फिर मिलूंगा।"
ईर्ष्या अंधापन पर काबू पाना वास्तव में आसान है। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप इसे नियंत्रित करने की कितनी कोशिश करते हैं।ईर्ष्या की आग से राहत देने वाली चीजों में से एक है अपने और अपने साथी में विश्वास पैदा करना। अपने रिश्ते में हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि रिश्ते में संचार एक महत्वपूर्ण कुंजी है। आप और व्यक्ति को समान रूप से एक दूसरे के लिए खुले रहने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए जब समस्याएँ आती हैं, खासकर ईर्ष्या के बारे में।
