अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: तबला बहुत तेज गति में कहरवा ताल बजाना सीखें Tabla very fast keherwa taal learning lesson
- टूटे दिल की वजह से दुखी मत होइए, इसका असर स्वास्थ्य के लिए बुरा है
- फिर, मैं बिना किसी प्यार के कैसे जल्दी से आगे बढ़ सकता हूं?
- 1. वास्तविकता स्वीकार करें
- 2. अपनी सभी भावनाओं को साझा करें
- 3. सोशल मीडिया पर सभी रिश्तों का फैसला करें
- 4. नई गतिविधि के लिए देखें
- 5. फिर से प्यार में पड़ना!
मेडिकल वीडियो: तबला बहुत तेज गति में कहरवा ताल बजाना सीखें Tabla very fast keherwa taal learning lesson
इंसानों के लिए प्यार और प्यार होना स्वाभाविक है। लेकिन कभी-कभी हमें एक हाथ से ताली बजाने के कड़वे प्यार को निगलना पड़ता है। अब एकांत में रहें, शिकार से कम। दुखी और निराश क्योंकि दिल टूटना ठीक है, लेकिन आपको इस अंधेरी घाटी में नहीं घूमना चाहिए। सुझावों की एक संख्या है जो आप एक-हाथ से ताली बजाने के माध्यम से अधिक कठोर हो सकते हैं।
टूटे दिल की वजह से दुखी मत होइए, इसका असर स्वास्थ्य के लिए बुरा है
प्यार से बाहर निकलना दिल में बस चोट नहीं करता है। विभिन्न अध्ययनों से साबित हुआ है कि दिल का दौरा पूरे शरीर में वास्तविक दर्द पैदा कर सकता है। यहां तक कि कई मामलों में, एक टूटे हुए दिल से शारीरिक दर्द बहुत गंभीर हो सकता है।
सिर दर्द, भूख न लगना, अनिद्रा, सांस लेने में तकलीफ, और "पांडा" जिसे आप टूटे हुए दिल के बाद स्वाभाविक रूप से अनुभव करते हैं, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो सकता है। दिल के दौरे के लक्षणों की यह श्रृंखला वास्तव में एक भावनात्मक तनाव प्रतिक्रिया है जो डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन उत्पादन में कमी के कारण होती है, दो खुश हार्मोन, जो तब कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के बढ़े हुए स्तर द्वारा प्रतिस्थापित किए जाते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि यह स्थिति ड्रग साकारीन के लक्षणों के समान है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, जब आप गंभीर तनाव की चपेट में आते हैं तो रक्तचाप अस्थायी रूप से बढ़ सकता है। यदि यह लगातार होता है, तो बिना प्यार के तनाव के कारण अंत में आपके दिल को परेशानी हो सकती है, लक्षण लगभग एक ही तरह के होते हैं, दिल का दौरा, डॉ। कार्डियोलॉजिस्ट और बेथेस्डा मेमोरियल हॉस्पिटल के चेस्ट पेन / हार्ट फेल्योर सेंटर के अध्यक्ष लॉरेंस वेनस्टाइन को हेल्थलाइन से उद्धृत किया गया था। टूटे हुए दिल के कारण हृदय रोग की घटना को ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम कहा जाता है। यह स्थिति अल्पकालिक हृदय विफलता का कारण बन सकती है।
शारीरिक बीमारी के अलावा, अवसाद भी मन को कमजोर कर सकता है यदि आप भावनाओं के लिए भटकते हैं और एक तरफा प्यार की उदासी को दूर करते हैं। इसके अलावा, दिल टूटने के कारण अवसाद अक्सर छोटे बच्चों में आत्महत्या का प्रयास होता है।
इस तथ्य को स्वीकार करने के बाद अपने आप को समय देना ठीक है कि आपके प्यार को अस्वीकार कर दिया गया है। लेकिन उन सभी नकारात्मक परिणामों से बचने में सक्षम होने के लिए जो टूटे हुए दिल से आ सकते हैं, आपको उसके बारे में आगे बढ़ने और भूलने के लिए निर्धारित होना चाहिए।
फिर, मैं बिना किसी प्यार के कैसे जल्दी से आगे बढ़ सकता हूं?
बिना प्यार के आगे बढ़ना हमेशा आसान नहीं होता है। फिर भी, अभी भी कई तरीके हैं जिनसे आप उस व्यक्ति को भूलते हुए एक नए जीवन को पूरा करने का प्रयास कर सकते हैं। कैसे?
1. वास्तविकता स्वीकार करें
कड़वी वास्तविकता को स्वीकार करें कि उसके साथ आपका मौका खत्म हो गया है। ऐसा नहीं है कि प्यार को अस्वीकार कर दिया जाता है क्योंकि आप उसके लिए कम आकर्षक या अनुचित हैं। यह निर्विवाद प्रेम ब्रह्मांड से एक संकेत हो सकता है कि आपको बताए कि वह आपको प्यार करने और आपसे प्यार करने के लिए सही व्यक्ति नहीं है। कष्टप्रद चीजों को याद करने की कोशिश करें जो वह करना पसंद करता है, जैसे झूठ बोलना या जोर से खाना। यह आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि वह एक आदर्श व्यक्ति नहीं है, इसलिए आपको उसे जाने देना आसान होगा।
याद रखें कि समुद्र में अभी भी बहुत सारी मछलियाँ आपकी प्रतीक्षा कर रही हैं। प्यार जो मर जाता है, एक और बढ़ेगा यदि आप इसे अनुमति देते हैं। समय याद रखें कि आपकी ताकत क्या है और आपके अगले जीवन लक्ष्य क्या हैं। पता है कि दुनिया खत्म नहीं हुई है और अभी भी कई अन्य हैं जो आपसे प्यार करते हैं कि आप कौन हैं।
2. अपनी सभी भावनाओं को साझा करें
ब्रेकअप के बाद उदास, क्रोधित या निराश महसूस करना स्वाभाविक है। इसलिए, रोना, चीखना या गुस्सा होना ठीक है। एक शांत जगह पर बैठो, उदाहरण के लिए बेडरूम या बाथरूम में, और अपने सभी उग्र भावनाओं को बाहर करो। यदि आपको मौखिक रूप से भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है, तो आप उसे संबोधित एक पत्र लिखने से बच सकते हैं, लेकिन इसे मत भेजो, इस तरह, आप स्वतंत्र महसूस करेंगे, और अंततः वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए अधिक राहत महसूस करेंगे।
3. सोशल मीडिया पर सभी रिश्तों का फैसला करें
तुम और भी कठिन हो जाओगे आगे बढ़ें यदि आप अपने इंस्टाग्राम या फेसबुक पेज पर व्यक्ति की नवीनतम पोस्ट को देखते रहते हैं। या इससे भी बदतर, तुम भी परीक्षा हो सकती है स्टॉकिंग सोशल मीडिया पर उनके (और शायद उनके नए क्रश) सभी आंदोलन। यह एक ऐसी आदत है जो पूरी तरह से अस्वस्थ है, और कई मामलों में, दूसरों के निजता अधिकारों का उल्लंघन करती है।
यदि आप वास्तव में उसे भूलना चाहते हैं, तो तुरंत निर्णय लें: क्या आप साइबरस्पेस से थोड़ी देर के लिए वैक्यूम करेंगे या नहीं,अनफ्रेंड / अनफ़ॉलो करें या सिर्फ अपने सभी सोशल मीडिया अकाउंट्स के एक्स को ब्लॉक करें। यदि आवश्यक हो, तो फोन नंबर को भी ब्लॉक या डिलीट करें। इसके अलावा, अपने सोशल मीडिया को फ़िल्टर करने से केवल सकारात्मक समाचार या चित्र सामने आते हैं, जिससे आप उसकी छाया के बिना दिन के माध्यम से जाने के लिए अधिक उत्सुक हैं।
भ्रमित करने वाले खातों का पालन न करें जो केवल प्रक्रिया को आगे बढ़ाएंगे या आगे बढ़ाएंगे।
4. नई गतिविधि के लिए देखें
कई लोग अकसर प्यार होने पर खुद को दोषी मानते हैं। याद रखें कि समय वापस नहीं खेला जा सकता है। अतीत में लौटने के लिए उदासीनता केवल हृदय को अधिक दर्दनाक बनाती है। वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें और खुद को खुश करना न भूलें।
अपनी पसंद की चीज़ों से खुद को चिंतित करने की कोशिश करें, जो आप कर सकते हैं या नहीं कर सकते जब वह अभी भी आपके जीवन में है। पता है कि दुनिया खत्म नहीं हुई है और अभी भी बहुत कुछ है जो आप उसके साथ या उसके बिना कर सकते हैं। अपने क्षितिज को समृद्ध करने के लिए किताबें पढ़ें या फ़िल्में देखें, जिम देखें और सकारात्मक प्रेरणाएँ सुनें। अपने मन को परेशान करने वाले अवसादग्रस्त विचारों से बचने के लिए जितनी जल्दी हो सके ऐसा करें। इस तरह, आप उदासी और निराशा की भावनाओं को भूल जाएंगे जो आप महसूस करते हैं।
5. फिर से प्यार में पड़ना!
यद्यपि हो सकता है कि आपका मन अभी भी पूर्व की ओर स्थिर है, फिर भी अन्य लोगों के लिए फिर से शुरू करने का प्रयास करें, भले ही आप फिर से प्रतिबद्ध होने की कोशिश करने के लिए पूरी तरह से तैयार न हों। बाहर जाने, नए समुदायों में शामिल होने, नई गतिविधियाँ करने और नए लोगों से परिचित होने में कुछ भी गलत नहीं है। कौन जानता है, वहाँ से, आप उस व्यक्ति की तुलना में बेहतर दिल की धड़कन का पता लगाने में सक्षम होंगे जो अब छोड़ दिया है।
