अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बेकार चाय की पत्ती के इस्तेमाल को देखकर चौंक जाएंगे आप!
- साइकिल चलाने के बाद और बाद में योनि की सुरक्षा के लिए टिप्स
- 1. काठी ऊंचाई समायोजित करें
- 2. एक काठी चुनें जो व्यापक है
- 3. साइकिल चलाने से पहले एक नरम क्रीम लागू करें
- 4. शेविंग या वैक्सिंग जघन बाल
- 5. विशेष साइकिल पैंट पहनें
- 6. साइकिल चलाने के बाद तुरंत पैंट बदलें और योनि को साफ करें
- 7. साइकिल चलाने के बाद पेशाब करें
- 8. दिल से दही खाएं
मेडिकल वीडियो: बेकार चाय की पत्ती के इस्तेमाल को देखकर चौंक जाएंगे आप!
आप जो अक्सर साइकिल की सवारी करते हैं, वे साइकिल चलाने के बाद आपके अंतरंग क्षेत्र में दर्द या सुन्नता की अनुभूति से परिचित हो सकते हैं। साइकिल चलाना वास्तव में योनि को चोट पहुंचा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि महिलाओं के लिए इस प्रकार के स्वस्थ व्यायाम की सिफारिश नहीं की जाती है। आप साइकिल चलाते समय योनि दर्द को रोक सकते हैं। साइकिल चलाते समय योनि की सुरक्षा के लिए विभिन्न युक्तियों की जाँच करें।
साइकिल चलाने के बाद और बाद में योनि की सुरक्षा के लिए टिप्स
टहलने से पहले या साइकिल पर व्यायाम करने से पहले, उन बातों पर ध्यान दें, जो निम्नलिखित साइकिल चलाने के कारण योनि की सुरक्षा कर सकती हैं।
1. काठी ऊंचाई समायोजित करें
जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन के 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं साइकिल के हैंडलबार की तुलना में काठी की स्थिति में होती हैं, उन्हें साइकिल चलाते समय योनि में दर्द होने का खतरा अधिक था।
तो, काठी की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि ऊंचाई सही हो। सही स्थिति के साथ, आप शरीर के वजन को अपनी बाहों में भी विभाजित कर सकते हैं, न कि केवल श्रोणि में।
2. एक काठी चुनें जो व्यापक है
आपके द्वारा चुनी गई काठी जितनी छोटी होगी, श्रोणि और योनि पर दबाव उतना ही अधिक होगा। ऐसी काठी चुनने की कोशिश करें जो चौड़ी हो लेकिन फिर भी समानुपातिक हो। एक व्यापक काठी आपके शरीर से योनि के अलावा अन्य हिस्सों में दबाव देने में मदद करेगी।
3. साइकिल चलाने से पहले एक नरम क्रीम लागू करें
योनि क्षेत्र में घर्षण जब साइकिल चलाने से योनि में दर्द या दर्द महसूस हो सकता है। उसके लिए, आप साइकिल चलाना शुरू करने से पहले एक नरम क्रीम लगा सकते हैं बॉडी लोशन भीतरी जांघ और कमर में।
4. शेविंग या वैक्सिंग जघन बाल
जघन बाल या जघन बाल योनि को घर्षण, जीवाणु संक्रमण या चोट से बचाने का एक महत्वपूर्ण कार्य है। तो, आपको दाढ़ी या नहीं करना चाहिए वैक्सिंग चक्र से पहले जघन बाल। शेविंग थोड़ा किया जा सकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप तुरंत बाद में सवारी न करें। खासकर अगर शेविंग के बाद कट या खरोंच हो।
5. विशेष साइकिल पैंट पहनें
महिलाओं के साइकलिंग शॉर्ट्स पहनना न भूलें जिनके पास कुशन है। ये पैड सैनिटरी नैपकिन की तरह होते हैं जो पैंट से चिपक जाते हैं और ब्लेंड हो जाते हैं। इसका कार्य योनि को अत्यधिक दबाव या घर्षण से बचाना है।
6. साइकिल चलाने के बाद तुरंत पैंट बदलें और योनि को साफ करें
गंतव्य पर पहुंचे हैं? तुरंत अपनी पैंट बदलें और पहले अपनी योनि को साफ करें। योनि को साफ पानी से रगड़ें और फिर एक नरम ऊतक या तौलिया के साथ सुखाएं। नए अंडरवियर के साथ बदलें।
यह तब भी लागू होता है जब आप घर जाने और साइकिल पर जाने की योजना बनाते हैं। तो, आपको साइकिल पैंट के दो सेट को बदलने के लिए लाना चाहिए। एक ही पैंट का उपयोग न करें क्योंकि कई बैक्टीरिया इकट्ठा हो गए हैं क्योंकि योनि क्षेत्र नम हो जाता है।
7. साइकिल चलाने के बाद पेशाब करें
बैक्टीरिया के संक्रमण को रोकने के लिए, साइकिल चलाने के बाद पेशाब करने की कोशिश करें। मूत्रमार्ग मूत्रमार्ग या योनि से बैक्टीरिया को भी बाहर निकाल सकता है। साइकिल चलाने के बाद भरपूर पानी पीने का यह एक बहाना भी हो सकता है।
8. दिल से दही खाएं
खाद्य पदार्थ जो दही की तरह प्रोबायोटिक्स में उच्च हैं, आपके अंतरंग अंगों में बैक्टीरिया कालोनियों के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। योनि में अच्छे बैक्टीरिया जोड़ने से, आप फंगल संक्रमण (खमीर) और योनि बैक्टीरिया के जोखिम से भी बचते हैं।
